バスト位置を引き上げる
バストの垂れを改善したい（姿勢と支え方を見直して、軽やかな印象へ）
なぜバストが
下がって見えやすいのか
こころ（脳）の特徴
- 疲れやストレスで姿勢が崩れ、胸元が下がって見えやすい
- 忙しさで呼吸が浅くなり、体が縮こまりやすい
- 長時間の座り姿勢で、重力に負けやすい状態が続く
- バストを支える意識が後回しになりやすい
身体の特徴
- 胸椎が丸まり、バストの位置が下向きに見えやすい
- 肩が内に巻き、胸がつぶれて下がって見えやすい
- 胸郭が硬く、上向きのラインが作りにくい
- 支える筋の働きが弱く、土台が安定しにくい
自律神経系の状態
- 交感神経優位で筋が固まり、姿勢が崩れやすい
- 呼吸が浅く、胸まわりが縮こまりやすい
- 睡眠の質が落ち、回復が追いつきにくい
- むくみが残り、重たく見えやすい
一般的な
アプローチの限界
補正下着だけの場合
- 着用中は上がって見えても、土台は変わりにくい
- 外すと元の位置に戻りやすい
筋トレだけの場合
- 胸だけ鍛えると肩が巻きやすく、下がって見えやすい
- 姿勢が変わらず、位置が安定しにくい
体重管理だけの場合
- 体重が変わっても、姿勢や支え方は残りやすい
- 日常の重力負担が続き、垂れが気になりやすい
ピラティスにより実現する
ゼンプレイス・メソッドの
「トリプルアプローチ」
改善のメカニズム
呼吸が深くなる → 胸郭が立ち上がる → 肩甲骨が安定する → バストが自然に引き上がって見える
こころ（脳）への効果
- 縮こまりが減り、胸元を上向きに保ちやすくなる
- 疲れても姿勢を戻す感覚が身につきやすくなる
- 日常で支え方を意識しやすくなる
- 軽やかな印象に自信が持ちやすくなる
身体への効果
- 胸椎が伸び、バストが下がって見えにくくなる
- 肩の巻き込みが減り、位置が整いやすくなる
- 肩甲骨が安定し、土台が揺れにくくなる
- 上向きのラインが作りやすくなる
自律神経への効果
- 長い呼気でリラックス反応が入りやすくなる
- 筋の緊張が落ち、姿勢が保ちやすくなる
- 睡眠の質が上がり、回復が進みやすくなる
- むくみが溜まりにくくなり、軽やかに見えやすくなる
この三つが同時に働くことで、胸郭が立ち上がり、バストが自然に引き上がって見えるようになります。
これが、補正下着だけでもない、筋トレだけでもない、ゼンプレイスだからこそできるトリプルアプローチです。
