慢性的な倦怠感を整える
エネルギーが続く毎日へ
なぜ疲れが抜けないのか
こころ（脳）の特徴
- 集中力が続かず思考がぼんやりする
- やる気が起こりにくい
- 回復感が得られにくい
- 意欲低下を感じやすい
身体の特徴
- 筋活動量が低下している
- 姿勢保持が難しい
- 血流が滞りやすい
- 疲労感が長く残る
自律神経系の状態
- 回復反応が弱い
- 睡眠の質が低い
- 覚醒と休息の切り替えが不安定
- 日中の活動性が低下する
一般的な
アプローチの限界
休養だけの場合
- 休んでも体力が戻りにくい
- 活動時に再び疲労が出やすい
運動だけの場合
- 無理な活動は疲労を増やすことがある
- 回復機能が整わないままになりやすい
気分転換だけの場合
- 精神的には楽でも身体疲労は残る
- 睡眠の質が改善しにくい
ピラティスにより実現する
ゼンプレイス・メソッドの
「トリプルアプローチ」
改善のメカニズム
脳の覚醒調整が整う → 姿勢と筋活動が改善する → 循環と回復が高まる → 持続的な活力が生まれる
こころ（脳）への効果
- 思考が明瞭になる
- 意欲が回復する
- 集中力が続く
- 日常活動が楽になる
身体への効果
- 筋活動が高まる
- 姿勢保持が容易になる
- 血流が改善する
- 疲労回復が早くなる
自律神経への効果
- 睡眠の質が向上する
- 回復反応が高まる
- 日中の活動性が上がる
- リズムが安定する
この三つが同時に働くことで、軽やかな見た目と内側の活力が手に入ります。
これが、休養だけでもない、運動だけでもない、ゼンプレイスだからこそできるトリプルアプローチです。
