過剰な汗をコントロールする
緊張に左右されない快適な体へ
なぜ必要以上に汗が
出てしまうのか
こころ（脳）の特徴
- 緊張を感じやすく、警戒反応が強い
- 人前での不安に意識が集中しやすい
- 体の変化を過剰に意識してしまう
- 安心状態への切り替えが苦手
身体の特徴
- 呼吸が浅く胸郭の動きが小さい
- 姿勢が崩れ首肩の緊張が強い
- 血流分布が偏りやすい
- 筋活動が低く体温調整が不安定
自律神経系の状態
- 交感神経が過剰に働いている
- 発汗反応の閾値が低下している
- 精神的刺激に反応しやすい
- 休息時も神経活動が高い
一般的な
アプローチの限界
制汗対策だけの場合
- 汗は抑えられても神経の反応は変わらない
- 緊張時に再び起こりやすい
運動だけの場合
- 体力が向上しても神経過敏は残りやすい
- 精神的刺激で汗が出やすいままになる
リラックスだけの場合
- 一時的に落ち着いても姿勢や呼吸は変わらない
- 日常動作で再び反応しやすい
ピラティスにより実現する
ゼンプレイス・メソッドの
「トリプルアプローチ」
改善のメカニズム
脳の警戒が弱まる → 呼吸と姿勢が整う → 神経反応が安定する → 過剰な発汗が起こりにくくなる
こころ（脳）への効果
- 人前での緊張が軽減する
- 体の変化への不安が減る
- 安心感が高まる
- 行動範囲が広がる
身体への効果
- 呼吸が深く安定する
- 首肩の緊張が緩む
- 血流分布が整う
- 活動後の疲労が減る
自律神経への効果
- 発汗反応が穏やかになる
- 交感神経の過活動が落ち着く
- 休息時の回復が高まる
- 日内リズムが安定する
この三つが同時に働くことで、自然な表情と内側の落ち着きが手に入ります。
これが、制汗対策だけでもない、運動だけでもない、ゼンプレイスだからこそできるトリプルアプローチです。
