薄毛改善・抜け毛予防
抜け毛を増やしたくない（緊張をゆるめて、頭皮の血行を保ち、進行を緩やかにしたい）
なぜ薄毛や
抜け毛が進みやすいのか
こころ（脳）の特徴
- 先の不安が頭から離れず、緊張が続きやすい
- 考えすぎる状態が続き、交感神経が優位になりやすい
- 食行動が揺らぎやすく、生活リズムが乱れやすい
- 血糖の変動が大きく、疲れやすさにつながりやすい
身体の特徴
- 食いしばりで咬筋や側頭筋が硬く、頭皮が引っ張られやすい
- 帽状腱膜の張力が高く、頭皮が動きにくい
- 骨盤後傾型の猫背で胸郭が下がり、呼吸が浅くなりやすい
- 全身の巡りが落ち、頭皮まで温まりにくい
自律神経系の状態
- 起床時から交感神経が高く、日中も緊張が続きやすい
- 自律神経の変動幅が大きく、回復が追いつきにくい
- 心拍変動が低く、落ち着きにくい状態になりやすい
- 末梢の冷えが出やすく、頭皮温が下がりやすい
一般的な
アプローチの限界
育毛剤だけの場合
- 頭皮に塗っても、緊張や巡りの土台は変わりにくい
- 生活が乱れると、抜け毛の実感が戻りやすい
サプリだけの場合
- 栄養を足しても、循環が弱いと届きにくい
- ストレスが高い状態が続くと、回復が起こりにくい
頭皮ケアだけの場合
- その場は軽くなっても、食いしばりの癖は残りやすい
- 姿勢や呼吸が同じで、頭皮の緊張環境が変わりにくい
ピラティスにより実現する
ゼンプレイス・メソッドの
「トリプルアプローチ」
改善のメカニズム
呼気を長くして緊張が下がる → 姿勢が整い巡りが戻る → 頭皮の引っ張りが減る → 抜け毛が増えにくい状態になる
こころ（脳）への効果
- 不安の反芻が落ち着き、気持ちに余裕が生まれる
- 緊張のスイッチが切り替わりやすくなる
- 生活リズムを整える意欲が戻りやすくなる
- セルフケアを続けやすい安定感が生まれる
身体への効果
- 咬筋や側頭筋の硬さが下がり、頭皮が動きやすくなる
- 帽状腱膜の張力が下がり、頭皮の緊張が減る
- 骨盤と胸郭の位置が整い、呼吸が入りやすくなる
- 全身の巡りが整い、頭皮まで温まりやすくなる
自律神経への効果
- 迷走神経が刺激され、回復モードに入りやすくなる
- 心拍変動が高まり、緊張が続きにくくなる
- 末梢の冷えが出にくくなり、頭皮温が保たれる
- 日中の波がなだらかになり、抜け毛の進行が緩やかになる
この三つが同時に働くことで、抜け毛が増えにくくなり、薄毛の進行を緩やかにする土台が手に入ります。
これが、育毛剤だけでもない、サプリだけでもない、ゼンプレイスだからこそできるトリプルアプローチです。
