髪のボリューム
髪を増やしてボリュームを出したい（進行を緩やかにし、見た目の密度を底上げしたい）
なぜ髪が
減ったように感じるのか
こころ（脳）の特徴
- 慢性的なストレスで緊張が続き、回復モードに入りにくい
- 不安や過覚醒で睡眠が浅く、休息の質が下がりやすい
- 結果を急ぎやすく、焦りがストレスを増やしやすい
- 日中も気が張り、頭皮をゆるめる感覚が戻りにくい
身体の特徴
- スマホ首や猫背で後頭部が緊張し、頭皮が硬くなりやすい
- 頭皮の筋膜が滑りにくく、血流が届きにくい
- 胸郭の拡張が少なく、呼吸が浅くなりやすい
- 全身の循環が弱く、末梢まで温まりにくい
自律神経系の状態
- 交感神経優位が続き、末梢血管が収縮しやすい
- 頭皮の微小循環が不足し、栄養が届きにくい
- 浅い呼吸で血管反応が不安定になりやすい
- リラックス反応が弱く、回復が追いつきにくい
一般的な
アプローチの限界
育毛剤だけの場合
- 頭皮環境を整えても、全身の循環は変わりにくい
- ストレスや睡眠の影響が残り、実感が出にくい
頭皮マッサージだけの場合
- その場は柔らかくなっても、姿勢の癖が戻りやすい
- 血流の土台が変わらず、ボリュームが安定しにくい
サプリだけの場合
- 栄養を足しても、循環が弱いと届きにくい
- 生活リズムが整わず、継続が難しくなりやすい
ピラティスにより実現する
ゼンプレイス・メソッドの
「トリプルアプローチ」
改善のメカニズム
呼気を長くして緊張が下がる → 胸郭が動き循環が整う → 頭頸部の力みが抜ける → 髪のボリュームが出やすい状態になる
こころ（脳）への効果
- ストレスが和らぎ、回復モードに入りやすくなる
- 睡眠の質が整い、休息の実感が増える
- 焦りが減り、セルフケアを続けやすくなる
- 頭皮の緊張を手放す感覚が戻る
身体への効果
- 胸郭の可動域が広がり、呼吸が深くなる
- 全身の循環が整い、末梢まで温まりやすくなる
- 後頭部の緊張が下がり、頭皮が動きやすくなる
- 姿勢が整い、頭皮への負担が溜まりにくくなる
自律神経への効果
- 迷走神経が刺激され、交感神経の過剰な緊張が落ち着く
- 血管が収縮しにくくなり、頭皮の微小循環が保たれる
- 呼吸のリズムが整い、回復が起こりやすくなる
- 日中もリラックス反応が続きやすくなる
この三つが同時に働くことで、髪の密度感が底上げされ、ボリュームのある印象が手に入ります。
これが、育毛剤だけでもない、マッサージだけでもない、ゼンプレイスだからこそできるトリプルアプローチです。
