セルライトを減らしたい
こころ（脳）×身体×自律神経を同時に整えて、肌の凹凸感と重だるさを手放す
なぜセルライトが目立ち
肌の凹凸が残るのか
こころ（脳）の特徴
- 見た目が気になり、短期で強い刺激に頼りやすい
- 頑張るほど力みが増え、呼吸が浅くなりやすい
- 変化が小さく感じやすく、途中で諦めやすい
- 疲労やストレスで生活リズムが乱れやすい
身体の特徴
- 下半身の筋肉が使われにくく、巡りが滞りやすい
- 股関節や足首が硬く、歩き方にムダが出やすい
- 姿勢が崩れ、特定部位に負担が集まりやすい
- 筋バランスが偏り、むくみ感が残りやすい
自律神経系の状態
- 緊張が続き、回復モードに切り替わりにくい
- 睡眠の質が乱れ、翌日の重だるさが残りやすい
- 呼吸が浅く、末端まで温まりにくい
- ストレスで体の張りが抜けにくくなる
一般的な
アプローチの限界
マッサージだけの場合
- 一時的に軽くなっても、動きの癖が変わりにくい
- 筋肉の使い方が育たず、状態が戻りやすい
クリームだけの場合
- 触れた印象は整っても、内側の巡りは変わりにくい
- むくみ感や張りが残ると、見え方が安定しにくい
有酸素運動だけの場合
- 姿勢と股関節の癖が残り、下半身に効率よく使えない
- 疲労が溜まりやすく、継続が難しくなりやすい
ピラティスにより実現する
ゼンプレイス・メソッドの
「トリプルアプローチ」
改善のメカニズム
呼吸が整い緊張がほどける → 体幹が安定して下半身が正しく使える → 筋ポンプ（筋肉の伸び縮み）で巡りが整う → 肌の凹凸感が目立ちにくくなり脚が軽く感じる
こころ（脳）への効果
- 体の変化に気づきやすくなり、続ける判断が安定する
- 「強くやる」より「正しく整える」選択ができるようになる
- 小さな成功体験が積み上がり、自己効力感が育つ
- 焦りが減り、生活リズムを整えやすくなる
身体への効果
- 体幹が安定し、下半身に力が通りやすくなる
- 股関節と足首が動きやすくなり、歩行が軽くなる
- 筋バランスが整い、張りとむくみ感が残りにくくなる
- 姿勢が整い、脚のラインがすっきり見えやすくなる
自律神経への効果
- 深い呼吸で迷走神経が働きやすくなり、緊張がほどける
- 回復しやすい状態になり、重だるさが残りにくくなる
- 睡眠の質が整い、コンディションが安定しやすくなる
- ストレスの波が落ち着き、体の張りが抜けやすくなる
この三つが同時に働くことで、肌の凹凸感が目立ちにくくなり、脚が軽く感じて見た目と内側のコンディションが手に入ります。
これが、マッサージだけでもない、クリームだけでもない、ゼンプレイスだからこそできるトリプルアプローチです。
