かかとのガサガサを改善したい
こころ（脳）×身体×自律神経を同時に整えて、足元の巡りと負担を減らし“なめらかなかかと”を目指す
なぜかかとがガサガサし
硬くなりやすいのか
こころ（脳）の特徴
- 見た目が気になり、削る・塗るなど表面ケアに偏りやすい
- 足元の負担や歩き方の癖を見直す余裕がなくなりやすい
- 乾燥や硬さを意識するほど、かかとに体重を乗せやすい
- 疲労でセルフケアが続かず、繰り返しやすい
身体の特徴
- 重心がかかと寄りで、摩擦と圧がかかりやすい
- 足首の動きが小さく、歩行でかかとに衝撃が集まりやすい
- 足部の安定が弱く、着地が雑になりやすい
- 股関節が使えず、脚全体で衝撃を吸収しにくい
自律神経系の状態
- 緊張が続き、末端の巡りが落ちやすい
- 呼吸が浅く、体が冷えやすい
- 回復が追いつかず、乾燥感が強まりやすい
- ストレスでケアが後回しになり、悪化しやすい
一般的な
アプローチの限界
保湿だけの場合
- 表面は整っても、重心とかかとの負担が変わりにくい
- 歩き方の癖が残り、硬さが戻りやすい
角質ケアだけの場合
- 一時的に滑らかでも、摩擦と圧が続くと繰り返しやすい
- 足部の安定が育たず、着地が雑になりやすい
靴下・靴を変えるだけの場合
- 刺激は減っても、重心と衝撃の癖は変わりにくい
- 巡りと回復が整わず、乾燥感が安定しにくい
ピラティスにより実現する
ゼンプレイス・メソッドの
「トリプルアプローチ」
改善のメカニズム
呼吸が整い緊張がほどける → 体幹が働き重心が安定する → 足部と足首が正しく使えて衝撃が分散する → かかとの負担が減りガサガサが目立ちにくくなる
こころ（脳）への効果
- 足裏の感覚が戻り、重心の偏りに気づきやすくなる
- 「削る・塗る」だけでなく「負担を減らす」判断に変わる
- 正確な反復で「軽く歩ける」という実感が育つ
- 生活リズムが整い、ケアが継続しやすくなる
身体への効果
- 体幹が安定し、かかと寄りの重心が戻りやすくなる
- 足首が動きやすくなり、衝撃を吸収しやすくなる
- 足部が安定し、着地が静かで滑らかになる
- 脚全体で支えられ、かかとへの摩擦と圧が減りやすくなる
自律神経への効果
- 深い呼吸で迷走神経が働きやすくなり、末端のこわばりがほどける
- 回復しやすい状態になり、乾燥感が強まりにくくなる
- 睡眠の質が整い、肌コンディションが安定しやすくなる
- ストレスの波が落ち着き、冷えと巡りの乱れが出にくくなる
この三つが同時に働くことで、かかとがなめらかに見えて足元の印象が整い、内側から軽さと自信が手に入ります。
これが、保湿だけでもない、角質ケアだけでもない、ゼンプレイスだからこそできるトリプルアプローチです。
