体重の変動を安定させる
代謝と生活リズムを整え無理のない身体へ
なぜ体重が変わりやすいのか
こころ（脳）の特徴
- ストレスにより食行動が変化しやすい
- 満足感を得にくい
- 生活リズムが乱れやすい
- 活動意欲に波がある
身体の特徴
- 筋活動量が低下している
- 姿勢の崩れにより消費効率が低い
- 血流が滞りやすい
- 疲労により活動量が減少する
自律神経系の状態
- 代謝リズムが不安定
- 食欲調節が乱れやすい
- 睡眠の質が低い
- 回復反応が弱い
一般的な
アプローチの限界
食事制限だけの場合
- 一時的に変化しても代謝は安定しにくい
- 生活リズムの乱れが残る
運動だけの場合
- 活動量が増えても習慣が維持しにくい
- 疲労により継続が難しくなることがある
休養だけの場合
- 安静でも代謝は高まりにくい
- 日常生活の変化が起こりにくい
ピラティスにより実現する
ゼンプレイス・メソッドの
「トリプルアプローチ」
改善のメカニズム
脳の調整が整う → 姿勢と活動量が増える → 代謝と循環が安定する → 体重変動が穏やかになる
こころ（脳）への効果
- 食行動が安定する
- 満足感を得やすくなる
- 習慣が継続しやすくなる
- 意欲が維持しやすい
身体への効果
- 活動量が増える
- 姿勢が安定する
- 疲労が減る
- 消費効率が高まる
自律神経への効果
- 代謝リズムが整う
- 睡眠の質が向上する
- 回復力が高まる
- 生活リズムが安定する
この三つが同時に働くことで、引き締まった見た目と内側の安定感が手に入ります。
これが、食事制限だけでもない、運動だけでもない、ゼンプレイスだからこそできるトリプルアプローチです。
