zen place、大人のピラティス・ヨガスタジオ
50代からが、人生の本番。
もっと自由に、もっとしなやかに。
zen placeでは、一つの流派やメソッドに偏ることなく、安全かつ効率的に、誰にでも効果を感じていただけるメソッドを、世界レベルのインストラクター陣が日頃より開発しております。
ピラティススタジオでは、ピラティス・マシンとインストラクター育成の分野で世界最大級のピラティス団体「Balanced Body®」をはじめとするピラティス各流派、ヨガではアイアンガーヨガ・アシュタンガヨガ・デシカチャー氏のヨガをベースとしながら、最新の解剖学やスポーツ科学に基づいたオリジナルメソッドを取り入れたレッスンを開催しております。
私たちはピラティス・ヨガを「一人で頑張るもの」とは考えていません。仲間と共に学び、成長することで、より楽しく、より長く続けられるものになります。
zen placeのスタジオには支え合い、刺激し合うコミュニティがあり、あなたの新しい挑戦を応援する仲間がいます。
「ひとりじゃない。だから続けられる、楽しくなる。」
大人の方にこそ受けてほしいzen placeのレッスンで、マイナス20歳の自分を目指し、いつまでもアクティブに人生を愉しみませんか？
zen placeはピラティス・ヨガ専門スタジオにおいて国内最大級のスタジオ数。最寄駅からのアクセスもよく、すべてのスタジオでピラティス・ヨガレッスンが利用OK！
マット、ピラティスマシン、グループ、プライベート、すべてのレッスンが受講できるのは専門スタジオzen placeだけ。月間1,000以上の豊富なレッスンは朝〜夜まで開催。
お手持ちのスマートフォンやPCでスタジオ内の様子をライブ中継で見ながら、お好きな場所でグループレッスンが受講できます。天候不良等で外出できない時にもおすすめです。
zen placeのエデュケーター（インストラクター）はすべて世界基準資格保持者。レッスンの質を高めるべく、日々研鑽を積み、充実したレッスンをお届けしています。
理学療法士や看護師等の国家資格を持つエデュケーターも多数在席しており、安心してレッスンにお臨みいただけます。各医療機関が監修したレッスンも開催しています。
zen placeの公式アプリはレッスン予約機能だけではありません。身体の変化は「身体動作AI解析サービス」心の変化は「こころログ」で記録・蓄積。未来へと踏み出すあなたを応援します。
成田崇矢／Takaya Narita
桐蔭横浜大学 スポーツ健康政策学部
スポーツテクノロジー学科 教授/理学療法士
ピラティスは、急激な心拍数の変動がないエクササイズなので、循環器系への負担が少なく、効果的に最大限の運動効率をあげられるように出来ています。また、マットやマシンを使うことで関節への負荷もかかりにくい構造になっているので、安全にはじめられます。
そして、数々のピラティススタジオがある中で、zen placeのピラティスの特徴はエデュケーター（インストラクター）の数が多く、自分にあったエデュケーターを見つけることができることです。すべてのエデュケーターが身体の構造をしっかりと理解してレッスンしています。
プロフィール
飛込競技の日本代表トレーナーとしてリオオリンピック、東京オリンピック、世界水泳に帯同するなど、スポーツ現場での理学療法に精通。日本体育協会公認アスレティックトレーナー、JOC強化スタッフ（医・科学）、日本水泳連盟科学委員、日本水泳連盟医事委員。
＜著書＞「肩こりを治せば、老いも止められる（高橋書店）」「腰痛がス〜ッと消える（学研パブリッシング）」「金岡・成田式 腰痛さよなら体操（TJMOOK）」他
zen placeのスタジオは全国150店舗。全店舗相互利用可能で、全てのスタジオが駅から歩いて行くことのできる距離にあります。
また、豊富なレッスンの種類も魅力です。身体の悩みをエデュケーターに直接相談ができ、お一人お一人に合わせてマットやマシン（ピラティスのみ）を使ったオーダーメイドの「プライベートレッスン」。自重（＝ご自身の身体）を利用して、より効率的に身体を動かしていく「マットグループレッスン」は、ご家族やご友人と一緒に受けることも、オンラインでご自宅からの受講も可能です。
プライベートレッスンとグループレッスンを組合せて受講することで、よりピラティス・ヨガの効果を得られます。
❶まずはご夫婦やお友達と朝から夜まで開催。「身体の内側から繊細に動くこと」をじっくりと学びます。ベーシックをはじめ、部位・目的にフォーカスした20種類以上のすべてのレッスンは、スタジオだけでなく、自宅や好きな場所でオンラインライブ受講も可能です。
❷身体の使い方を学ぶには初心者、普段運動をされない方、身体の使い方をしっかり学びたい方に。様々な専用マシン・マットを使い、目的や個性に合わせたオーダーメイドレッスンが受けられます。グループレッスンと組合せると一層、ピラティス・ヨガの効果を実感いただけます。
❸さらにチャレンジしたい方にレベルに合わせた8種類のリフォーマーグループレッスン。レッスン数も大幅に増設、より受けやすくなりました。zen placeのマシングループは定員が3〜8名と少人数で他社と比べて少なく、丁寧で効果の高いレッスンが受けられます。
人生を豊かに生きたいあなたは
お近くのzen placeで体験
花粉症・寒暖不調などのアレルギー反応と関係が深いと言われる自律神経バランスを安定させ、免疫力をUPさせます。
呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、しなやかな筋肉に。身体の土台が安定し、姿勢が整い、腰痛等も軽減。
マインドフルムーブメントで自律神経の働きを改善し、日中は活動的に。夜はリラックスして熟睡できます。
インナーマッスル強化で内臓の位置が引き上がり、ぽっこりお腹がすっきり、代謝も上がり、便秘解消も期待。
自分の身体だけを考える時間で気分をリフレッシュ！ストレス・運動不足を解消し、仕事効率やパフォーマンスUPに。
骨盤底筋を鍛えることで尿漏れ改善の効果が期待。血流を改善し骨盤を整えて、生理痛やPMSの改善も期待できます。
zen placeは最寄駅からのアクセスはもちろん、都心部からもアクセス抜群です。すべてのスタジオが利用OK！ライフスタイルに合わせて本格ピラティス・ヨガ（常温・ホット）を受講ください。
ピラティス専門スタジオでは各種ピラティスマシン（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等）を完全完備。世界資格のエデュケーターがしっかり指導します。
ピラティス・ヨガスタジオでは希少ですが、すべてのスタジオで男性のご利用が可能です。年齢の上限もありません。健康維持やパフォーマンスUP等、ご夫婦やご家族での受講もおすすめです。
人生を豊かに生きたいあなたは
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Sayakaさん（41歳）
Hideさん（82歳）
zen placeのピラティスは、やればやるほど奥が深く、毎回新しい発見があります。長年悩んでいた肩こりや腰痛がつらくて始めましたが、インナーマッスルを意識できるようになると、身体が軽く、自然と姿勢も良くなりました。周りから「背筋が伸びたね」と言われ、変わっていく身体に喜びを感じています。気持ちも前向きになり、小さなことで落ち込むことも減りました。
これからも続けて、日々の暮らしをより楽しみたいと思っています。
すでにzen place会員だった夫に誘われ、始めはマットグループレッスンから。1年後にプライベートレッスンも週に1回受け始め、最近は週に5〜6回、できるだけ毎日来るようになりました。集中して始めたら、やっぱり身体が変わり始めましたね。もう今は、ピラティスをしないと調子が悪くなるくらい、スタジオに来ることが習慣づきました。
現在、zen place会員4年目。75歳から始めましたが、60代の時よりも今の方が身体が動けるなって思っています。
娘が父の日のプレゼントとしてピラティス体験をプレゼントしてくれたのがはじめたきっかけ。そこから7年ほぼ毎週通っています。ピラティスを続けて、一番変わったのは呼吸で、深呼吸ができるようになりました。見た目的にも浮き出ていたあばら骨が目立たなくなりました。
ピラティスは、その後を生きる『蓄え』になると思います。今後の人生の投資になりますよ。
zen placeのピラティスは・ヨガは、記録やパフォーマンスを競うようなものではありません。自分の身体の内側からコントロールする方法を学び、身体の機能を最大限に引き出すだし心身を豊かな状態に導くことが目的のため、運動経験や得意不得意にかかわらずおこなっていただけます。特にピラティスでは、呼吸と共に背骨付近の深層筋を意識的に鍛えていくため、筋トレなどを日常的に行いアウターマッスルが発達している方でも、初めてのレッスンでインナーマッスルを刺激するとプルプルと震えることもあります。それは、普段意識していない筋肉を刺激しているからで、必要以上に大きな負荷をかけて行うことはありません。ご安心ください。
zen placeのレッスンは年齢・性別や運動経験を問わず行っていただけます。
初心者マークがついていないクラスも、強度は上がりますが、どなたさまでも参加・お楽しみいただけます。
見学のみ（予約不要）も歓迎しています。直接スタジオにお越しください。
また、妊娠中など身体を動かすのに不安があるかたや、その他質問などは各スタジオ、または総合受付まで気軽にお問合せください。
総合受付は050-3355-5225（平日9:00-20:00、土日祝・休館日9:00-18:00）。
ピラティスやヨガがあらゆる生活習慣病の改善に役立つということは、数々の研究で証明されていますが、不安な方は医師にご相談の上レッスンをご受講ください。
ピラティスは糖尿病学会推奨のエクササイズでもあり、全身の血流を促進、代謝を上げ、免疫を正常に機能させる効果があります。ヨガは、血圧のコントロールに重要な自律神経バランス整える効果があり、インドの研究では高血圧に効果があることがすでに実証されています。
ピラティス・ヨガの効果に関する研究論文はこちら
年齢制限はございません。zen placeのピラティス・ヨガは、100歳の人でも出来るようプログラムされております。
16歳以上、18歳未満(未成年)の方の体験・ご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。事前に「親権者同意欄」にご記入いただきスタジオに同意書をお持ちいただくか、親権者の方とスタジオに同伴でお越しくださいますよう、よろしくお願いします。
個人差はありますが、多くの方がレッスン直後から爽快感を感じ、ストレス解消を実感できます。それだけではなく、次第に毎日の生活の中でもストレスを感じにくい、心身ともに強い体質、心が安定した状態へと変わることができます。
また、心の安定は免疫力を高め、ホルモンバランスを整え、肌をきれいにしてくれます。心の安定は身体のすべての機能を最もいい状態にするための基盤になると考えています。
動きやすい服装（ホットヨガ※の場合は替えの下着も）、お水（ホットヨガ※の場合は1L以上）、フェイスタオル（レッスン中に汗を拭うもの）のみです。裸足で行います。マットはいつも無料です。WEBから体験予約後、持ち物も含めたご案内メールも別途お送りしておりますのでご確認ください。
ホットヨガ※開催スタジオには、¥250 タオルセット(バスタオル2枚•フェイスタオル1枚)、¥100 お水540mlのご用意がございます。
※西葛西スタジオを除く
身体のラインがわかりやすいヨガウェアやピラティスウェアがオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。特にボトムスはスパッツなど、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。すべてのクラスで、靴は履かずに裸足で行います。
ホットヨガを受講の場合は汗をかきますので、半袖、袖なしのタンクトップやキャミソールなどがおすすめです。常温ヨガの場合は、冬場は身体が温まるまでは少し寒く感じる場合もありますので、パーカーや長袖シャツなども必要に応じてお持ちください。
事前決済と体験当日のスタジオ決済がお選びいただけます。
● 事前決済
体験料の事前決済は当日レッスンに出席された場合、もしくは「キャンセルチャージ」が発生した場合に確定されます。※「キャンセルチャージ」はプライベートレッスンおよびリフォーマーグループでレッスン開始時間の24時間前からのキャンセルもしくは無断キャンセルで発生します。お申し込み時以外でも、体験レッスン20分前まで事前決済のお手続きが可能です。詳細は体験申し込み完了メールにてご確認ください。
● スタジオ決済
ご利用可能な決済方法は、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・PayPayです。※現金によるお支払いは不可
予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
※スタジオは男女共用です。
事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます！
ウェブまたは電話で予約後、スタジオよりご案内のお電話をさせていただく場合がございます。
ご不明な点やお悩み、気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
（ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。）
※動きやすいウエア（靴・ソックスは不要です）やタオルをご持参ください。
※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。
ロッカールームでお着替えをしていただきます。
※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
※設備詳細は店舗により異なります。
経験豊富なエデュケーターがサポート。
エデュケーターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。
60分ほどのカウンセリングで、お一人お一人の目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。
質問があれば何でもお尋ねください。
※当日入会の場合は入会金が無料となります。
050-3355-5225
