zen place、大人のピラティス・ヨガスタジオzen place、大人のピラティス・ヨガスタジオ
女性の体調はライフステージに合わせてホルモンバランスに大きく影響を受けていきます。その中でも40代～50代に多いとされる更年期とは日本産婦人科学会にて「閉経前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間」と定義されています。
更年期を迎えると現れる症状で、かつ他の病気の症状を伴わないものを「更年期症状」といい、その中でも日常生活に支障を起こすほどの症状を「更年期障害」といいます。
更年期というと女性のイメージが強いかもしれませんが、男女ともに40歳を過ぎるとみられる性ホルモン分泌の揺らぎ・低下によって引き起こされるものです。
ライフステージと共に変化する、
こころとカラダ
更年期を迎えると自律神経が乱れることで、自律神経失調症に似たような様々な症状が現れてきます。代表的な症状である「ホットフラッシュ」というのぼせやほてりの原因も、自律神経の調整がうまくいかなくなることが原因です。
チェック項目を使いセルフチェックをしてみましょう。
こころとカラダの変化、
感じませんか？
漢方やサプリ、ジム、効果のありそうなものは一通り試したけど…
話題のサプリを飲んでみたり、食生活を見直したりしたけど、いまいち効果を感じない。運動不足解消のために始めたジョギングは三日坊主、キツい筋トレは苦手…。
私にぴったりのセルフケアって、何でしょうか？
更年期の症状緩和にピラティスを！
ピラティスとは、かつては「コントロロジー」と呼ばれた心と身体、精神のコントロール術です。いわゆるフィットネスとは異なり、ピラティスとは呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、全身の筋肉や骨の配置や調子を整え、自律神経バランスを調整し、生きるための活力を最大限に引き出していきます。
ピラティスが女性の更年期症状の緩和に効果があるということは、複数の研究で明らかになっています。
2016年に更年期の女性を対象に行われた研究（※）では、週に3回、8週間のピラティスの実践により、更年期症状の緩和や、腰痛の改善、柔軟性の向上に効果があったことが明らかになりました。 また、2019年にスペインで行われた別の研究（※）によると、閉経後の女性の睡眠障害、不安、うつ、疲労感がピラティスにより改善されたという結果も出ています。
ピラティスは自分の身体を再発見できるから面白い！！これがzen placeピラティスのお客様が感じることです。面白い、そして身体が変わり、心（こころ）が変わる。 ピラティスはリハビリから生まれた、小さい動きの、誰でもできる安全なエクササイズ法です。
zen place pilatesは、筋トレ、フィットネスなどに変化したピラティスではなく、正統派で本物の「ピュア・ピラティス」です。 「ピュア・ピラティス」はいままでと違う身体の使い方で、今までとは違う自分に導きます。
予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
※スタジオは男女共用です。
事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます！
WEBまたは電話で予約後、スタジオよりご案内のお電話をさせていただく場合がございます。
ご不明な点やお悩み、気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
（ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。）
※動きやすいウエア（靴・ソックスは不要です）やタオルをご持参ください。
※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。
ロッカールームでお着替えをしていただきます。
※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
※設備詳細は店舗により異なります。
経験豊富なエデュケーターがサポート。
エデュケーターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。
60分ほどのカウンセリングで、お一人お一人の目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。
質問があれば何でもお尋ねください。
※当日入会の場合は入会金が無料となります。
