zen place pilatesについて

本質を追い求め、純度を上げた
「ピュア・ピラティス」

zen place pilatesは、筋トレ、フィットネスなどに変化したピラティスではなく、正統派で本物の「ピュア・ピラティス」です。
「ピュア・ピラティス」はいままでと違う身体の使い方で、今までとは違う自分に導きます。
フィットネスや筋トレなどで強化する筋肉は、体の外側のアウターマッスル・縮んで硬くなる筋肉で、身体を丸く大きく見せますが、『ピュア・ピラティス』で強化する筋肉は、身体の内側のインナーマッスル=伸長収縮する細くて長いしなやかな筋肉で、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。また、背骨一骨一骨、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。
意識や動き方、体の使い方を変えることで、外見も内面も、今までとは違う心と身体になるのです。しかし、それは本来の身体の機能で、姿なのです。
私たちが目指すものは、上方に伸びた背骨だけで体を支えているような身体で、頭からすっと上に伸びて、肩が落ち、肩甲骨が落ち、胸が美しくひらき、首が長く見える状態です。手足も長く伸びている、しなやかな身体です。背骨を軸として立ち、その他の筋肉はゆるんでいる状態、表情も穏やかにゆるみ、こころもゆるんでいる、リラックスしている状態=本来の状態です。

違いと変化を楽しみ、自分自身に戻る。今もこの先も、自身あふれる自分に
「ピュア・ピラティス」で心身ともに豊かに、オープンマインドで前向きに
自分らしく自由にいまを生きるウェルビーイングライフを。

zen placeが選ばれる理由

月間1,000以上、全国135のスタジオでグループレッスン&朝から夜までレッスンを提供。
あなたの好きな時間・好きな場所で。

主要都市を中心に、全国135のスタジオを構えています。レッスン時間も朝7時〜夜20時までと、ほぼ1日レッスンを受ける事ができます。
家の近くで休日に、仕事帰りに、出張のついでに。あなたのライフスタイルに合わせて好きな時間・場所で受けることができます。

※ レッスン時間は店舗により異なりますので、予約時にご確認ください。

全スタジオにピラティス専用マシンを完備。グループ・プライベートレッスンを選べる。

ピラティス専用マシンを全店舗に完備した本格ピラティススタジオ。グループレッスン、プライベートレッスンを組み合わせ、あなたのライフスタイルや身体の状態に合ったレッスンの受け方が可能です。

本格的なメソッドを全国135店舗どこでも受けられるのは、日本で唯一zen placeだけです。

レッスンの特長

普段意識しない細部の動きを感じるマシンピラティス

普段意識しない細部の動きを感じる
マシンピラティス

マシンピラティスは専用のマシンを使ってエクササイズを行います。マシンは、リフォーマー、キャデラック、ワンダーチェアー、ラダーバレルがあり、筋肉の強化や、身体の使い方をより正確に学ぶ事が出来ます(マシンの種類はスタジオによって異なります)。
マシンピラティスは、個人の身体的特徴や動き、目的に合わせてエデュケーター(インストラクター)が使うマシンを選択します。器具のサポートがあることで、身体を無理なく動かすことができるため、ピラティス初心者の方にもおすすめです。
リフォーマーやキャデラック、ワンダーチェアーは、バネの重さや角度を細かいレベルで調整することで強度を調節しながらエクササイズを行います。普段意識しにくい細部の筋肉(インナーマッスル)を使うため、初めてマシンピラティスをされる方は、意識したことのない筋肉を使うことに驚かれるかもしれません。マシンを使って様々な方向に身体を動かすことで可動域を広げていき、同時に体幹や身体の軸を鍛え、安定性と柔軟性を得ることができます。

マシンピラティスについて
レッスンを重ねるごとに自分の変化に気づくマットピラティス

レッスンを重ねるごとに自分の変化に気づく
マットピラティス

マットピラティスは、自身の身体への意識を深めることを目的とした、ピラティスの基礎ともいうべきメソッドです。
例えば「ロールダウン」は、人体に24本あるといわれる背骨の1つ1つの動きを感じるエクササイズです。初心者の方は、背骨を曲げてみても24本あるとは感じられないかもしれません。それが5回、10回とレッスンを重ねるにつれて、背骨1つ1つを丁寧に動かしている感覚を認識できるようになります。「ペルビックカール」は、骨盤を「後傾(こうけい)」したり「ニュートラル」にしたりと、骨盤を丁寧に動かす動きから始まりますが、こちらも、レッスンを重ねるにつれて、骨盤への意識が格段に変わってきます。
マットピラティスはマットひとつで始められるので、ピラティスを始めたばかりの方はもちろん、長年続けている方まで、年代問わず全ての方がライフワークの一環として継続していけるレッスンです。
マットの上で、自分の身体を自分の筋力のみで支えることは少しハードに感じるかもしれませんが、インナーマッスルの筋量・筋力の増加と、より深い呼吸で動き続けることで軽い有酸素運動効果もあり、基礎代謝も上がって「巡りの良い身体」になっていきます。
重力に逆らいながら自分の身体を支え、動かすことで、より明確に身体の癖を見つけられます。繰り返しレッスンを受けていただくことで体幹が安定していくため、同じレッスンを続けていても、ピラティスを始めた当初と継続後では自身の身体の動きが別物である喜びを感じられるでしょう。

Lesson of zen place
zen placeのレッスン

32回集中コース

32回集中コース

ピラティスを始めたいけどどのクラスを受けていいかわからない、やるからには効果を出したい、そんな方に。グループレッスン、プライベートレッスンにF-cabまたは背骨ムーブメント解析が付いたお得なプランです。

グループレッスン

グループレッスン

正統派で本物のzen placeピラティス。 約1時間、背骨と体幹に集中。呼吸をしながら背骨を意識することで動きにリズムができ、身体も心もフローしていく。共にエクササイズを楽しむ仲間で、プログラムの一体感と高揚感が味わえます。

プライベートレッスン

プライベートレッスン

「正しい動きがわからない」初めての方にこそおすすめ。マットやピラティス専用マシンを使い、個々の身体の状態や目的に合わせたレッスンの中で、動きの癖や修正を丁寧に指摘していくので、理解を深め、上達を早めることができます。

少人数で丁寧にレッスングループレッスン

少人数で丁寧にレッスン
グループレッスン

マットピラティスや、リフォーマーグループなど、マット、マシンともにグループレッスンがあります。
ピラティスは、継続していくことで自分の身体がどんどん変わっていく喜びがありますが、共にエクササイズを楽しむ仲間がいることで継続する心の支えになる場合もあります。
グループレッスンでは、流れるように動き続ける中で呼吸と動きの連動や融合をとても大切にします。他の仲間との違いを見つけたり、仲間がエデュケーターに声かけされる内容を聞きながら自分自身の動きを内観し、意識を向け、理解が深まる効果もあります。

個々の身体の状態や目的に合わせたレッスンプライベートレッスン

個々の身体の状態や目的に合わせたレッスン
プライベートレッスン

その日の身体の状態や、個人のレベル、目的など、個々のニーズに合わせてレッスンを組み立てていくことが最大の特徴です。プライベートレッスンは、目的を達成するためにマットやマシンを自由に組み合わせます。
例えば、最初にマシンを使い、目的の筋肉や関節を個別に動かし十分に意識ができた後に、マットで同じ動きを再現してみる、といった具合に、インストラクターが個人の状態に合わせてレッスンを組み立てることで、エクササイズの理解をより深めることができます。グループレッスンで気づかなかった自分の動きの癖や、動きの修正も、適時、丁寧に指摘していくため、ピラティスの動きを短期間で上達させることができます。

プライベートレッスンについて
少人数で丁寧にレッスングループレッスン

仲間との調和、自身の身体の調和を楽しむ
リフォーマーグループレッスン

ピラティス専用のマシン、「リフォーマー」を使ったグループレッスンは、周りの仲間と動きや呼吸を合わせる一体感が楽しめます。
ストレッチのような動きから負荷をかける動きまで、何百とあるレパートリーの中から厳選されたエクササイズでバランスよく体を整えることができます。
zen placeのリフォーマーグループレッスンなら、ご自身の身体の状態や目的に合わせ、レベルを選んで受講することが可能です。

リフォーマーグループについて
全スタジオの全てのレッスンが
オンラインでも受講可能
Studio live Streaming

月10,000レッスン以上オンラインライブ中継!全国のスタジオグループレッスンはオンライン受講も可能になりました!スタジオに行ってレッスン参加できない日もご自宅で、インストラクターやスタジオの受講生の様子のライブ中継を見ながらレッスン参加できます。

オンラインレッスンについて

料金

zen placeは、わかりやすい月額料金+チケット制。
同じグレード内なら、どのエリアでも通い放題です。
ピラティス、ヨガの様々なレッスンを、あなたの好きな時好きな場所でいつでも、ご予約いただけます。

料金体系へ
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