ピラティスで変われます!

ピラティスの効果

多くの初心者がピラティスの効果を実感!

ピラティスの効果

はじめての方も安心!

初心者比率80%

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

basiピラティス体験&入会キャンペーン

体験レッスンまでの流れ

STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは60分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

-まずは体験レッスン-

体験レッスンを予約する

体験レッスンQ&A

体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

今、zen place ピラティス・ヨガ が必要な理由

  • 免疫力を低下させない

    ① 免疫力を低下させない

    免疫は、リンパ系の働きによって作られており、細菌やウイルスから、体を守る防御システムです。体内の免疫細胞は、体中の血液とリンパ液に乗り、ウイルスや細菌を探して攻撃し、抗体を作ったり破壊したりする働きをします。ピラティスやヨガは、そのリンパの流れを促進しやすい筋肉に働きかける動きが多いため、リンパ系システムが整います。

  • 不安のない、前向きな心になる

    ② 不安のない、前向きな心になる

    私たちの行うピラティスやヨガは、動きや呼吸に集中したレッスンを通じて、身体全体の機能のバランスをつかさどる脳神経系にアプローチします。自律神経系、ホルモン系の機能にも働きかけていくことで、血流を増やし循環をあげて代謝を変えていきます。

  • ③正しい姿勢(ボディ・アライメント)イメージ

    ③ 安心できる環境でのレッスン

    私たちのスタジオでは、感染予防のための、スタジオ内の消毒や、手洗いの徹底、マスク着用を行い、また、スタジオをご利用いただくお客様にも検温や消毒をお願いするなど、安心してレッスンいただける環境づくりを徹底しています。

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

GRADE 01

zen place pilates by basipilates
三軒茶屋

住所: 〒154-0024
東京都 世田谷区 三軒茶屋2-15-8  ファッションビル第1 5F
TEL: 03-5787-8955
E-mail: sancha.pilates1@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

東急田園都市線 三軒茶屋駅から徒歩5分

東急世田谷線 三軒茶屋駅から徒歩5分

①世田谷通り口に出る。②出るとすぐにカラオケBIG ECHOがあるので、BIG ECHO右手の世田谷通りを進みます。(屋根のあるアーケード街です)③2分程度歩くと「くすりの福太郎」や「コルモピア」という服屋がでてきます。その先に1Fにドコモショップが入ってるビルがあります。そのビルの5Fです。



SNS



スタジオからのメッセージ

こんにちは。三軒茶屋スタジオ、インストラクターのHiroです。スタジオ紹介をご覧くださりありがとうございます。

ピラティスは年齢に関係なく、何歳からでも自分自身をよくしていくことができる手法の一つです。

ピラティスとは...
ドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリとして考案したマインド・ボディ・エクササイズです。
解剖学を基礎として体の作りそのものを正すやり方となっています。
体の動きを精神でコントロールするため、心身ともにバランスの良い身体をつくっていきます。同時に自律神経も整えマインドフルで健康な身体をつくりましょう。

自律神経とは…
自律神経は内臓・血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。交感神経(起きている時の神経・緊張している時の神経)と副交感神経(寝ている時の神経・リラックスしている時の神経)からなり、互いに働きあっています。
寒い時期は寒暖差が激しいため、自律神経が乱れやすくなります。これを寒暖差疲労と呼び、寒暖差疲労を起こすと身体に不調が出てきます。

身体的不調
・手足の冷え
・頭痛
・顔のほてり
・めまい
・肩こり

精神的不調
・食欲不振
・寝つきの悪さ
・イライラや落ち込み

スタッフ集合写真

効率的に身体を変えるプライベートレッスン!

一対一でのレッスンでは身体の課題をより明確にすることが可能です。最適なプログラムを立ててレッスンを進めます。マシーンも取り入れることにより細かな筋肉にまで意識がむけられ、マシーンについているスプリング(バネ)を利用して可動域を広げながら動く事が可能になります。
プライベートレッスンは身体を変える近道です。


見学、体験レッスンいつでも大歓迎です!
ご不明な点がありましたら、お気軽にご相談ください。

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三軒茶屋駅、徒歩5

駅から世田谷通り沿いの屋根付きアーケードを進み雨にも濡れずお越しいただけます!

ピラティス専門の本格スタジオで、是非ピラティスをご体験ください!

 

ご予約は

Tel:03-5787-8955 

 

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