横浜元町スタジオのホームページへようこそ！
冬の寒さが遠のき、春の兆しがちらほら見えてきましたね＾＾
今、日本では花粉や感染ウイルス等、誰しもが敏感になっています。
これらのリスクから自分を守りたい気持ちはみなさん一緒。
身の回りを整えることも大事ですが、物資の数やその効果は不確実でコントロールできないもの。
それなら、自分自身をコントロールしてみませんか？
体の免疫力を上げるには軽度の有酸素運動が何より効果的です！
高強度の有酸素運動だと、例えば1時間のフルマラソンの結果、免疫細胞の分泌が下がり、分泌量は翌日も回復しなかったという研究結果があります。
一方で、1日7000歩のウォーキングは、軽度の有酸素運動。実験結果から免疫細胞を増やすことがわかっています。
そこでおススメなのがピラティス☆
ピラティスのクラスは1時間単位。
意識的な深い呼吸と共にインナーマッスルを動かしていく軽度の有酸素運動です。
ご興味がわいた方は、ぜひスタジオへご見学・ご体験へお越しください！
Risa.F、Reiko、Sayo、Arisa.Kこの4人のWEを中心に皆様がより良くなれる様サポートさせていただきます＾＾
体験レッスンキャンペーン中
グループレッスン￥3,300→￥1,000
この機会に体験してみませんか。
更に、体験当日に入会して頂くと、入会金￥30,000→￥０に!！
♡３月の初心者歓迎レッスン♡
月 11:30-12:30/20:00-21:00
火 10:00-11:00/18:30-19:30
水 15:00-16:00
木 11:00-12:00
金 18:30-19:30
土 16:00-17:00
日 10:00-11:00
※当日のご予約でも大歓迎です！詳しくはお問い合わせください♪【TEL:045-232-4310】
ピラティスとは
ドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリとして
考案したエクササイズです。
身体の再教育として生まれたピラティスですので
年齢、運動経験、関係なくライフワークにして頂けます。
ピラティスは、「動く瞑想」です。
深い呼吸に導かれる様に動く時間が
Body,Mind,Spiritの統合を起こします。
横浜元町スタジオは落ち着いた空間づくりを大切にしております。
身体と心が繋がるFlow状態へと導く環境をご用意し
皆様をお待ちしております。
~Be one with yourself~
当スタジオを利用している方のほとんどが
未経験からのスタートなので気軽に体験へお申し込みください。
体験時にはレッスン前後にカウンセリングがつきます！
ご予約はTEL：045-232-4310
またはWEBからも受け付けております。
お気軽にご相談ください。
アットホームなスタジオでお待ちしております。
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いい状態で春を迎えたい。
変わりたいアナタへ
【4ヶ月短期集中３２回パッケージ】
３２回のレッスンを短期集中で行うことで圧倒的な効果を出します！
最初に集中的に身体に覚えこませることで効果が早まります。
内訳：2回F-CAB+8回マシンプライベート+22回マットグループレッスン
※F-CABは当社が開発した動きのアセスメントです。
Fluidity（背骨の流動）、Core（体幹安定性）、Awareness（身体意識）、Breath（呼吸）の4項目を数値化し、今後の目標を設定します。
この他にもプライベートレッスンのみのプランなど様々なプランが充実しております。お気軽にスタッフまでお問い合わせください。
