ピラティスで変われます!
ピラティスNo1

身体と心への効果

心の安定から免疫力アップまで

① 免疫力を低下させない

zen placeのレッスンは、身体の細部や呼吸に意識を集中させ、全身を動かし交感神経を刺激します。そのため交感神経が活発になり、血液が筋肉や脳に行き届きます。自律神経系やホルモン系の機能に直接働きかけていくため、血流を増やし循環をあげ、代謝がよくなります。代謝があがると体温があがり、免疫力アップに繋がります(免疫力は体温が1℃上がると30%増加すると言われています)。

② 不安のない、前向きな心になる

動きや呼吸に集中したレッスンで、体の機能のバランスをつかさどる脳神経系にアプローチします。
自律神経や内分泌系の身体を整える機能が最適化されることで、 感情のコントロールからストレスのコントロールまで行えるようになり、前向きで楽観的、ストレスフリーなマインドに変わっていきます。

ボディメイクから痛みの改善まで

美しい姿勢、引き締まったお腹

背骨を意識したエクササイズで、背骨の1つ1つにある細かな筋肉を強化し、歪みのないバランスの取れた姿勢が形成されます。
また、エクササイズの動きにより体幹が強化されます。強い体幹は「筋肉のガードル」とも言われるように、内臓の位置が引き上がってぽっこりお腹がすっきりとフラットになっていきます。

肩こりや腰痛も改善

ピラティスは、腰痛や肩こりなどの予防や改善効果があるとされています。
例えばエクササイズによりインナーマッスルが強化されることで、腰痛であれば腰椎を本来あるべき位置に維持して椎間板への負担が減り、腰痛リスクが減少します。
また、痛みの隠れた原因はストレスとも言われており、本来痛みを抑制するシステムを備えている脳がストレスによって機能低下して、鎮痛作用のあるホルモンの分泌が減りわずかな痛みを強く感じるようになってしまいます。エクササイズは、心にも作用するためストレスの解消にも繋がり痛みの改善が期待できます。

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

はじめての方も安心!

初心者比率80%

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

basiピラティス体験&入会キャンペーン

体験レッスンまでの流れ

STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは60分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

-まずは体験レッスン-

体験レッスンを予約する

体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?
スタジオレッスン・オンラインレッスン自由に選べる!

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

GRADE 03

zen place pilates
川崎

住所: 〒210-0015
神奈川県 川崎市川崎区 南町16-7 かわさきスカイビル 3階BC号室
TEL: 044-280-7700
E-mail: kawasaki.pilates2@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

川崎駅からは徒歩9分です。

JR川崎駅を背にしながらラチッタデッラ方面に渡り、新川通りを直進(アゼリア地下街からは36番出口)国道15号方面を目指して進みます。右手にデイリーストアー、auショップが見えましたらそのまま通り過ぎていただきあと1.2分です。その先の新川橋病院の交差点の手前右手スカイビル(1Fワークランド・喫茶店モリノ)の3Fにスタジオがあります。

南町交番(旧川崎警察署)から1分

南町交番から川崎駅に向かいますと50mほどで左手にワークランドがございます。そちらのビルの3階が当店でございます。喫茶店モリノの横に入口がございますのでそちらからお越しくださいませ。



SNS



スタジオからのメッセージ

緊急のお知らせについては
こちらzen place トップページ(https://www.zenplace.co.jp/)をご覧ください。


zen place pilates 川崎スタジオのwebページへようこそ!

ようやく梅雨が明けたこの時期、いかがお過ごしでしょうか?
暑さにも対応できるよう、身体を整えていきたい季節ですね。
ピラティスの胸式呼吸は、
血流を促して老廃物を排出し、
免疫細胞を活性化させるともいわれています。

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルは
ストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。
ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか?
ピラティスは動く瞑想といわれており
身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。
ストレスを解消する効果も期待できるピラティス。
身体を整える呼吸を生活に取り入れたいですね。

また、インナーマッスルを鍛えることが特徴のピラティスは
ペタンコなお腹、すっきりとした鎖骨、しなやかな手足
見た目に美しいだけでなく、余計なりきみが取れ、
腰痛や肩こりなどの改善も期待できます。
セルフメンテナンスで
深層筋を中心とした筋肉を動かすことを習慣化して
疲れにくい身体を作っていきましょう♪

【ピラティスのうれしい効果とは?】

ピラティスは誰でも何歳でも始められ、
さまざまな身体への効果を感じることができます。
◎猫背で下がってしまった肋骨を胸式呼吸で引き上げる
◎骨にへばりついた小さな筋肉(インナーマッスル)を
 鍛えることにより基礎代謝UP
◎血行が促進され痩せ体質に!
 ➡「柔軟性」と「強さ」を兼ね備えた
 機能的な身体をつくっていきます。
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【☆体験受付中☆】
 
<プライベートレッスン>
 プライベートレッスンでは、
ピラティス専用マシーンを使って1対1で行っていきます。
1対1なので、普段から疑問に思っているピラティスのことや
身体のことなど何でも質問できます。
それを解決しながら1人1人に合ったメニューを提供していきます。
 
 ◆マシンプライベート
・1回  8,250円→ 6000円(キャンペーン中!)
・3回 23,100円
(レッスン1回 55分)
 
<マットグループレッスン>
 ◆グループレッスン
・1回 2,200円 →1,000円(キャンペーン中!)
・グループレッスン2週間限定 9,240円
(レッスン1回 60分)
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通勤・お買い物に便利な川崎
アットホームな空間で 身体も心もほぐしましょう
かたくなった身体もリフレッシュ♪ 
帰りにはお買い物やお散歩を楽しめるロケーションです♪
 
生活の一部にカラダを整えるピラティスを
取り入れてみませんか?
 zen place pilates 川崎店 受付 kayoko
 
◆TEL:044-280-7700
◆Address:神奈川県川崎市川崎区南町16-7
 かわさきスカイビル3F BC号室
◆Mail:kawasaki.pilates2@zenplace.co.jp
◆Web:http://www.pilatesstyle.jp