ピラティス GRADE 01
zen place pilates by basipilates
リフォーマー専門自由が丘

初めての方へ

- 美しいあなたの状態に戻します -

ボディメイクと痛みの改善

背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。

身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。

リフォーマー専門自由が丘でピラティスを体験!

リフォーマー専門スタジオ体験&入会キャンペーン
basiピラティス体験&入会キャンペーン



リフォーマー専門自由が丘スタジオからの
メッセージ

こんにちは!
数あるスタジオの中から自由が丘リフォーマー専門スタジオのホームページをご覧いただきありがとうございます。
自由が丘リフォーマー専門スタジオのShuriです。

ピラティスの代表的なマシン「リフォーマー」を8台完備しています!その他にもスパインコレクター、BOSS、Jumpボード、チェア、キャデラック、ペダポールがあります。
自由が丘のリフォーマー専門スタジオは、明るく開放的な空間で、少人数のグループレッスンから、プライベートレッスンを毎日行っています。

【私たちが今だから伝えたい思い】
正体の分からないウイルスとの共存は、これからの時代も避けることは難しく、どんな時でも、冷静に正しい判断をして選択をしていかなければなりません。見えない不安や恐怖は、身体だけではなく脳も緊張した状態を作り出します。そうなると冷静な判断どころか、自分で自分を攻撃し、傷つけてしまうのです。
ピラティスは繊細に身体を動かしていくことによって、自分自身の呼吸に気づき、姿勢に気づき、マインドに気づいていくことで、暴走状態の脳を鎮め、正常な状態に戻していきます。
不安な毎日が続いている今だからこそ、自分自身と向き合う場所として、お手伝いさせて頂けたらと思っています。


自由が丘リフォーマー専門スタジオでは、ピラティスを通じて、会社や家庭といった社会の中で様々な役割をもって生きる全ての方に、自分自身に戻れる、本当の意味での心身の健康・豊かさを手に入れて頂ける場所を目指しています。


【しなやかボディをめざす!おすすめ体験レッスン】
初めての方に一番おすすめなのが、プライベートレッスンです!
インストラクターと1対1でやるので、誰でも安心して受けられます。そして、今の状態に合わせて様々なマシンピラティスを使っていきます。
バネの力を使いながら自分の身体に気づき、今までいないような関節の可動域、身体の伸びが生まれます!
そんなマシンピラティスを楽しみにいらしてくださいね♪


スタッフ一同みなさまにお会い出来るのを楽しみにしております。
Shuri,Musashi,Yuki,Nina,Hisae.T,Takashi,Keiichi

SNS

ピラティスで変われます!
ピラティスNo1

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

初心者でも安心!

初心者比率80%
ピラティス初心者でも出来ます

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

リフォーマー専門スタジオ体験&入会キャンペーン
basiピラティス体験&入会キャンペーン

体験レッスンまでの流れ

体験レッスン ステップ1
STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

体験レッスン ステップ2
STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

体験レッスン ステップ3
STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

- リフォーマー専門自由が丘でピラティスを体験 -

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体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

アクセス

住所: 〒158-0083
東京都 世田谷区奥沢 6-33-14 第一大塚ビル201.202
TEL: 03-6432-2720
E-mail: jiyugaoka.reformer@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

自由が丘駅南口から徒歩4分

①自由が丘駅南口の改札を出て右折 ②高架下を通り抜けると正面にファミリーマートがみえます。その右脇のショッピングモール ”トレインチ” を通り抜けます。 ③駐車場脇から通りに出ると、右手の角にローソンがみえます。 ④その角を左に曲がり、右手に見える赤レンガのビル「もみの木ビル」の2階にスタジオがあります。


zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!