ゼン プレイス ピラティス バイ バシピラティス

zen place pilates by basipilates
リフォーマー専門下北沢

GRADE 01
住所: 〒155-0031
東京都 世田谷区北沢 2-28-7 エルフェアシティ二階
TEL: 03-6416-8167
E-mail: shimokita.pilates1@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-16:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

井の頭線 西口から出る。 改札右手の階段をあがり、出口前の踏切を右手笹塚方面に向かう。直進約200m。 Noce(ノーチェ)家具店向かい、焼き鳥Masaの2階。ビル奥にエレベーターがあります。 (鎌倉通り沿いです)



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スタジオからのメッセージ

 

こんにちは!インストラクターのAsaです。

zen place pilates by basiリフォーマー専門下北沢は、2018年7月1日にオープンした、日本最大規模のマシンピラティス専門スタジオです。

下北沢駅から徒歩5分の便利な立地で、
ピラティスの代表的なマシンと言える「リフォーマー」を8台完備し、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンを毎日開催しています。

日本では「マット」ピラティスが主流ですが、ピラティス本場の欧米では、「マシン」ピラティスが主流です!
アスリートやトップモデルから一般の方まで、様々なピラティスマシンを使って、その人に合わせたエクササイズを提供できるメソッドとして、親しまれているんですよ。

リフォーマー、チェアー、キャデラック…

それぞれには「スプリング」と呼ばれる「バネ」がついていて、このバネが、ピラティスの動きを行っていく中で、サポートをしてくれたり、時には負荷となってくれるため、普段は意識しにくい「インナーマッスル」に意識を向けることができるようになり、強化していくことができるようになるんです。

マットピラティスって難してくて続かなかった…
やるなら本格的なピラティスをやってみたい!という人まで、
「マシンピラティス」がおすすめです。

*姿勢が気になる

*股関節や膝の痛み、腰痛

*尿漏れ、骨盤底筋のゆるみ

*体を引き締めたい

*スポーツのパフォーマンスを向上させたい

*体幹を強化したい

…etc


マシンのもうひとつの良さは、効果を感じるまでの時間が早い!ということ。

忙しい日々の中、自分の身体のメンテナンスに多くの時間をさけないという方でもピラティスのマシンは「最低でも週に1回~2回」のレッスンで【最短・最速・確実】に、あなたの体の使い方を変えてくれます!

海外では、ミランダ・カーをはじめ、多くのハリウッドセレブ、クリスティアーノ・ロナウドや、タイガー・ウッズなどのスポーツ選手も、ピラティスを取り入れています☆


マシンでのグループレッスンは、会社のなかでも経験豊富なインストラクターが担当し、最大8名という少人数制で行っているので、おひとりおひとりの体の特徴に合わせ、アドバイスさせていただきながらレッスンを行います。

マシンに乗ったことがなく不安という方も大丈夫!

まずは体験してみてくださいね♪


~クラスのご紹介~

★「PreBeginner」

マシンがはじめての人はまずはここから。マシンの扱い方やピラティス特有の動きになれるために、10回程度の集中した受講をお勧めします。

★★「Beginner」

マシンピラティスの基礎をさらに深め、強さとコントロール力を向上させます。55分動き続ける楽しさを味わってくださいね!

★★「肩甲骨はがし」

正しい肩の使い方を学び、より快適な動きを作り出します。肩こりや肩の痛みに悩みを感じている方にオススメ♪

★★★「Speed &Control」

素早くいろんなスピードに対応することで、筋肉から脳への神経伝達を向上させることを目的にしています。…というと難しそうですが、様々なスピードで動いていくことを求められるので、より日常生活に活きる体の使い方を学べます。

★★★BOSU
BOSUというバランス器具を使って、揺れる不安定な足場の中で、自分の体幹からしっかりと体を支えて四肢を動かしていきます!スキーやスノーボード、サーフィンなどバランスが必要なスポーツを楽しまれる方にも◎

★★★Jump Board
55分のなかでジャンプし続ける、リフォーマーというマシンを使わないとできない無重力が体験できるクラス!

★★★Intermediate

さらなる心身の強さを求める人に向けた中級クラス。継続していくことで、疲れにくく、心もよりポジティブな状態へ変わります。

ピラティスは、何歳になっても続けていくことができ、人生をより豊かにしていってくれるツールです。

レッスンを通して、自分の体を効率的に、大切に扱う方法を楽しく学んでいくと、

インナーマッスルが目覚め、体は引き締まり、背骨がすっと伸びた美しい姿勢へ変化します。

レッスン後は頭のモヤモヤがすっきりして、日常での集中力も高まり、仕事の効率が上がったり、やりたいことへチャレンジしてみよう!という前向きな気持ちが湧き上がってきますよ!

日本にもっともっとマシンピラティスが気軽にできる場所が増えていって、身心ともに健康な人が増えたらいいなーと思っています。

スタジオでお会いできるのを楽しみにしています☆



▼ご質問など、お問い合わせは
basiリフォーマー専門下北沢店 03-6416-8167
までお気軽にお電話ください。