ピラティス GRADE 01
zen place pilates by basipilates
リフォーマー専門下北沢

初めての方へ

- 美しいあなたの状態に戻します -

ボディメイクと痛みの改善

背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。

身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。

リフォーマー専門下北沢でピラティスを体験!

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リフォーマー専門下北沢スタジオからの
メッセージ

 

皆さんこんにちは!
リフォーマー専門下北沢スタジオのエデュケーターのKazukiです。

zen place pilates by basiリフォーマー専門下北沢は、2018年7月1日にオープンした、日本最大規模のマシンピラティス専門スタジオです。

下北沢駅から徒歩5分の便利な立地で、
ピラティスの代表的なマシンと言える「リフォーマー」を8台完備しています!!
他にも「チェアー、キャデラック、アバロン…」などピラティスマシンを一通り揃えていて、マシンピラティスの少人数グループレッスン、プライベートレッスンを毎日開催しています。


~こんな時期だからこそ伝えたい想いがあります~
正体が分からないウイルスとの共存はこれからの時代は避けられません。不安がたくさんあります。恐怖もあります。ですがその中で正しい判断、選択をして生き抜いていかなければなりません。不安や恐怖があると身体は縮こまります。身体が縮こまって硬くなると偏った身体の使い方になります。そうすると脳も偏った使い方になり、正しい判断が出来なくります。この不安な時代の中で正しく身体を使い、正しく脳を働かせていくことはとても大事です。ピラティスは脳の働きを動きを通して正常化していきます。ぜひ今の時期だからこそ体感してみてください!


ピラティス本場の欧米では、「マシン」ピラティスが主流です!(元々ピラティスはマシンから始まりました)
リフォーマーには「スプリング」と呼ばれる「バネ」がついていて、このバネが、ピラティスの動きを行っていく中で、身体をサポートしてくれたり、時には負荷となってくれるため、普段は意識しにくい「インナーマッスル」に意識を向けることができるようになり、強化していくことができるようになります。

*姿勢が気になる

*股関節や膝の痛み、腰痛

*尿漏れ、骨盤底筋のゆるみ

*体を引き締めたい

*スポーツのパフォーマンスを向上させたい

*体幹を強化したい

(イライラしやすかったり、何となくメンタルが沈んでる感じがするなど)

以上のように身体や心に対する不調は誰もが感じたことがあると思います。これらを改善できるのもピラティスの良さですね!

マシンは効果を感じるまでの時間が早い!です!

ピラティスのマシンは【最短・最速・確実】にあなたの心身を変えてくれます!

★スタジオの様子★
・最大8名の少人数のグループレッスン(現在は6名に変更)
→少人数なのでしっかり見てもらえます!しっかり見てもらえるので心身の変化が速いです!

・受付さんはいません
→エデュケーターが1人でレッスンから受付まで行います!相談しやすい環境を整えています。レッスンの事、身体の事など気軽に相談して頂けます!

・先生ではありません
→私たちはインストラクターでも先生でもありません。私たちはホールボディエデュケーターと言います。教えるのではなく共に学んで皆さんと成長することを大事に思っております。対等な立場で学ぶ仲間として一緒にピラティスをしましょう!

・皆さんの事を名前で呼びます
→ピラティスを学んでいる者同士、対等な関係性であるため名前で呼んでおります!!皆さんも私たちの事を名前で呼んでください!

★2020年7月~リフォーマーグループリニューアル!!★


~クラスのご紹介~

★「PreBeginner」
まずはここから!マシンの扱い方やピラティス特有の動き、呼吸を学ぶために、10回程度の集中した受講をお勧めします。

★★「Sigunature RG」
ピラティスの基礎をさらに深め、強さとコントロール力を向上させます。55分動き続ける楽しさを味わってくださいね!beginner①に代わるクラスです!

★★「Tower Group」
リフォーマーのマシーンの形を変えてTowerというマシーンで55分動くクラスです。キャデラックのように使いますが普段のクラスよりも伸びることを重視して重力に負けない身体をつくっていきます!

★★★「Sigunature Plus] 
さらなる心身の強さを求める人に向けたクラス。継続していくことで、疲れにくく、心もよりポジティブな状態へ変わります。beginner②に代わるクラスです!

その他→オンラインでのプライベートレッスンも行っております。詳細はスタジオまでお問い合わせください。

ピラティスは、何歳になっても続けていくことができ、人生をより豊かにしていってくれるツール

レッスンを通して、自分の体を効率的に、大切に扱う方法を楽しく学んでいくと、インナーマッスルが目覚め、体は引き締まり、背骨がすっと伸びた美しい姿勢へ変化します。

レッスン後は頭のモヤモヤがすっきりして、脳が最適な状態になり、日常での集中力も高まり、仕事の効率が上がったり、やりたいことへチャレンジしてみよう!という前向きな気持ちが湧き上がってきますよ!



▼ご質問など、お問い合わせ、体験予約は以下からお願い致します!

ZenPlacePilates by BASI Pilatesリフォーマー専門下北沢店 03-6416-8167
メールアドレス shimokita.pilates1@zenplace.co.jp


スタジオで皆さんとお会いできること楽しみにしております!

※なお現在スタジオでは新型コロナウイルスについて以下の対策を行っております
・スタッフ、クライアントさんへの検温の徹底
・レッスンは最低1.5mの感覚を空ける
・スタッフ、クライアントさんへのマスク着用の徹底
・1日辺りのグループレッスンを3~4本に減らす
・定員を8名から6名に削減

みなさんに安心してレッスンを提供できるよう努めております!
大変な時期ですが皆さんとともに乗り越えられればと思っております。



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ピラティスで変われます!
ピラティスNo1

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

初心者でも安心!

初心者比率80%
ピラティス初心者でも出来ます

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

リフォーマー専門スタジオ体験&入会キャンペーン
basiピラティス体験&入会キャンペーン

体験レッスンまでの流れ

体験レッスン ステップ1
STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

体験レッスン ステップ2
STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

体験レッスン ステップ3
STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

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体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

アクセス

住所: 〒155-0031
東京都 世田谷区北沢 2-28-7 エルフェアシティ二階
TEL: 03-6416-8167
E-mail: shimokita.pilates1@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

井の頭線 西口から出る。 改札右手の階段をあがり、出口前の踏切を右手笹塚方面に向かう。直進約200m。 Noce(ノーチェ)家具店向かい、焼き鳥Masaの2階。ビル奥にエレベーターがあります。 (鎌倉通り沿いです)


zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!