zen place pilates リフォーマー専門下北沢スタジオ

zen place pilates リフォーマー専門下北沢スタジオ

zen placeのピラティス

zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。
脳神経系と免疫機能に働きかけをする動きを基本とするため、身体の調子が整うだけでなく、心もマインドフルな状態になっていきます。

長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?肩が前に入って、胸がぎゅっと縮まっていませんか?

zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。

初めてでも安心

ピラティスは、考案者ジョセフ・ピラティスの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。
スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロールムーブメントです。

zen placeのレッスン

マシンピラティス
マシンピラティス

負荷を調整しながら、自分だけでは動かせない箇所を部分的に動かしアプローチすることできます。

マットピラティス
マットピラティス

流れるような動きの中、全身をまんべんなく動かすことができます。

オンラインレッスン
オンラインレッスン

ご自宅で、スタジオさながらのライブレッスンを体感できるオンラインレッスンもあります。

感染予防のための安全対策について

スタジオからの
メッセージ

皆さんこんにちは!

リフォーマー専門下北沢スタジオのエデュケーターのKazukiです。

zen place pilates リフォーマー専門下北沢は、2018年7月1日にオープンした、日本最大規模のマシンピラティス専門スタジオです。

下北沢駅から徒歩5分の便利な立地で、
ピラティスの代表的なマシンと言える「リフォーマー」を8台完備しています!!
他にも「チェアー、キャデラック、アバロン…」などピラティスマシンを一通り揃えていて、マシンピラティスの少人数グループレッスン、プライベートレッスンを毎日開催しています。特に特徴的なのが私たちのスタジオで扱うマシ―ンは【BASI SYSTEM】というメーカーを扱います。他のピラティスマシーンよりも微細な調整を行うことができ、どんな人、どんな体の特徴がある人にも合わせることができます!


~こんな時期だからこそ伝えたい想いがあります~
正体が分からないウイルスとの共存はこれからの時代は避けられません。不安がたくさんあります。恐怖もあります。ですがその中で正しい判断、選択をして生き抜いていかなければなりません。不安や恐怖があると身体は縮こまります。身体が縮こまって硬くなると偏った身体の使い方になります。そうすると脳も偏った使い方になり、正しい判断が出来なくります。この不安な時代の中で正しく身体を使い、正しく脳を働かせていくことはとても大事です。ピラティスは脳の働きを動きを通して正常化していきます。ぜひ今の時期だからこそ体感してみてください!


ピラティス本場の欧米では、「マシン」ピラティスが主流です!(元々ピラティスはマシンから始まりました)
リフォーマーには「スプリング」と呼ばれる「バネ」がついていて、このバネが、ピラティスの動きを行っていく中で、身体をサポートしてくれたり、時には負荷となってくれるため、普段は意識しにくい「インナーマッスル」に意識を向けることができるようになり、強化していくことができるようになります。

*姿勢が気になる

*股関節や膝の痛み、腰痛

*尿漏れ、骨盤底筋のゆるみ

*体を引き締めたい

*スポーツのパフォーマンスを向上させたい

*体幹を強化したい

(イライラしやすかったり、何となくメンタルが沈んでる感じがするなど)

以上のように身体や心に対する不調は誰もが感じたことがあると思います。これらを改善できるのもピラティスの良さですね!

マシンは効果を感じるまでの時間が早い!です!

ピラティスのマシンは【最短・最速・確実】にあなたの心身を変えてくれます!

★スタジオの様子★
・最大8名の少人数のグループレッスン(現在は6名に変更)
→少人数なのでしっかり見てもらえます!しっかり見てもらえるので心身の変化が速いです!

・受付さんはいません
→エデュケーターが1人でレッスンから受付まで行います!相談しやすい環境を整えています。レッスンの事、身体の事など気軽に相談して頂けます!

・先生ではありません
→私たちはインストラクターでも先生でもありません。私たちはホールボディエデュケーターと言います。教えるのではなく共に学んで皆さんと成長することを大事に思っております。対等な立場で学ぶ仲間として一緒にピラティスをしましょう!

・皆さんの事を名前で呼びます
→ピラティスを学んでいる者同士、対等な関係性であるため名前で呼んでおります!!皆さんも私たちの事を名前で呼んでください!


~クラスのご紹介~

★「PreBeginner」
初めての方にもおすすめ!まずはここから!マシンの扱い方やピラティス特有の動き、呼吸を学ぶために、10回程度の集中した受講をお勧めします。

★★「Sigunature RG」
ピラティスの基礎をさらに深め、強さとコントロール力を向上させます。55分動き続ける楽しさを味わってくださいね!

☆☆「Sigunature RG」
黒星とレベルは同じですがバランス感や強さ、柔らかさなどを養えます!

★★「Tower Group」
リフォーマーのマシーンの形を変えてTowerというマシーンで55分動くクラスです。キャデラックのように使いますが普段のクラスよりも伸びることを重視して重力に負けない身体をつくっていきます!

★★★「Sigunature Plus] 
さらなる心身の強さを求める人に向けたクラス。継続していくことで、疲れにくく、心もよりポジティブな状態へ変わります。

その他→オンラインでのプライベートレッスンも行っております。詳細はスタジオまでお問い合わせください。

ピラティスは、何歳になっても続けていくことができ、人生をより豊かにしていってくれるツール

レッスンを通して、自分の体を効率的に、大切に扱う方法を楽しく学んでいくと、インナーマッスルが目覚め、体は引き締まり、背骨がすっと伸びた美しい姿勢へ変化します。

レッスン後は頭のモヤモヤがすっきりして、脳が最適な状態になり、日常での集中力も高まり、仕事の効率が上がったり、やりたいことへチャレンジしてみよう!という前向きな気持ちが湧き上がってきますよ!



▼ご質問など、お問い合わせ、体験予約は以下からお願い致します!

zen place pilates リフォーマー専門下北沢店 03-6416-8167
メールアドレス shimokita.pilates1@zenplace.co.jp


スタジオで皆さんとお会いできること楽しみにしております!

※なお現在スタジオでは新型コロナウイルスについて以下の対策を行っております
・スタッフ、クライアントさんへの検温の徹底
・レッスンは最低1.5mの感覚を空ける
・スタッフ、クライアントさんへのマスク着用の徹底
・1日辺りのグループレッスンを3~4本に減らす


みなさんに安心してレッスンを提供できるよう努めております!
大変な時期ですが皆さんとともに乗り越えられればと思っております。

Kazuki Takuya Rie Yukari Akari Tomo Yasuka Asa Kico Shunpei Kyoka

SNS

体験レッスンまでの流れ

  • STEP1 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
    ※スタジオは男女共用です。

    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

  • STEP2 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
    (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
    ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

  • STEP3 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます

    ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • STEP4 クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • STEP5 カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

体験当日の持ち物
動きやすい服装・タオル
※靴・ソックスは不要です

体験レッスンQ&A

ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験レッスン料金のお支払い方法 体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

スタジオアクセス

リフォーマー専門下北沢スタジオ

アクセス

井の頭線 西口から出る。 改札右手の階段をあがり、出口前の踏切を右手笹塚方面に向かう。直進約200m。 「まいばすけっと」向かい、焼き鳥Masaの2階。ビル奥にエレベーターがあります。 (鎌倉通り沿いです)

住所

〒155-0031
東京都 世田谷区北沢 2-28-7 エルフェアシティ二階

営業時間

月〜金 7:00-20:00 / 土日祝 7:00-16:00

TEL: 03-6416-8167
E-mail: shimokita.pilates1@zenplace.co.jp

スタジオへの道のり

井の頭線 西口から出る。 改札右手の階段をあがり、出口前の踏切を右手笹塚方面に向かう。直進約200m。 「まいばすけっと」向かい、焼き鳥Masaの2階。ビル奥にエレベーターがあります。 (鎌倉通り沿いです)

感染予防のための安全対策について
紹介キャンペーン

エデュケーター

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。

スタジオレッスン

あなたに合ったレッスンが選べる!豊富なマットグループレッスン

Pre-Beginnerレッスン
Pre-Beginner

初心者に人気No.1レッスン!誰でもできる気持ちいいレッスン。初めての方におすすめ!

Beginnerレッスン
Beginner

ピラティスの基礎の動きを行うレッスン。初心者〜初級者に最適なレッスン。

- その他のグループレッスン

中級レベルや道具を使うクラスもあります。

フローレッスン Flow

中級者やチャレンジしたい方へ

フォームローラーレッスン フォームローラー

背骨への意識を高める

美尻美脚レッスン 美尻美脚

セラバンドを使ってお尻や脚にアプローチ

肩甲骨はがしレッスン 肩甲骨はがし

マジックサークルを使って肩甲骨の動きをスムーズに

ピラティスNo1