ヨガスタジオ zen place yoga 茗荷谷 東京都 文京区小石川 5-5-2 信濃路ビル6F

ボディメイクと痛みの改善

背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。

身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。

茗荷谷でヨガを体験!

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ヨガNo1

ヨガ GRADE 02
zen place yoga
茗荷谷

常温

茗荷谷スタジオからの
メッセージ


zen place茗荷谷スタジオ

【プライベートレッスン初回体験 8,250円】

体験レッスンを申し込む

【グループレッスン初回体験 500円

体験レッスンを申し込む



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こんにちは。zen place茗荷谷スタジオです。
数あるスタジオの中から、zen place茗荷谷スタジオのホームページをご覧いただきありがとうございます。

今年はどんなことにチャレンジしますか?どんな自分でいたいですか?
皆さんそれぞれに目標があって、ワクワクしますねo(^^)o
どんな目標にも、身体と心の健康が必要です。
心の状態が健やかであれば、何事も意欲的に取り組むことができます。
ヨガはあなたのやりたいこと、なりたいあなたのサポートになります!
日常生活にヨガを取り入れ、日々のメンテナスとしてスタジオにお越しください。
いつしかあなたのパワースポットになるはずです。


只今キャンペーン中!思い立ったらすぐ行動!

気軽に通えるスタジオ
zen place茗荷谷では、スタジオ周辺に在住の会員さまが多くご利用されています。
お仕事後のリフレッシュタイムとして、家事の合間のリラックスタイムとして、
毎日忙しく頑張っている方々がご自分のメンテナンスのための時間を作っています。

身体を変えたいけど、運動する時間ないし
最近疲れるから、帰ってすぐ寝たいけど寝付けなくてというそこのあなた!
いま熱中していることから手を休め、頭の中(脳)の切り替えに来ませんか?
身体が軽くなって、毎日をより楽しく過ごせるかもしれません。
ぐっすり眠って寝起きが良くなったら、次の日の仕事がとてもはかどるかもしれませんよ♪
まずは、体験にいらして下さい!

体験レッスンの際にお話することを少しだけご紹介します。

なぜ身体が整うのか?
ヨガは背骨の流動性と体幹の力を高めていく練習ができます。
筋トレなどと違いインナーマッスルを鍛え、アウターマッスルを緩めることができるので、
しなやかで芯のある身体を手に入れることができます。


なぜ心が整うのか?
仕事でも家庭でもずっとマルチタスク状態、頭の中がアイドリング状態の方は多いはず。
これは何もしていないつもりでもどんどんエネルギー消費し疲れていってしまうといわれています。
ヨガでは「いま、ここ」に集中することで、忙しく働いている脳を休ませることができます。
だからこそ、ヨガの練習が終わるとすっきりした感じが持てるのです。

プライベートレッスンで忙しい方も効果的に
zen place茗荷谷では、プライベートレッスンにも力を入れています。
ヨガが生まれた4000年前、はじめはマンツーマンで練習されていました。
個々の心や身体の状態に合わせて練習していくことで、
深い集中、瞑想効果、脳神経系の変容といった変化を効率的、効果的に実感して頂けます。

現在、たくさんの会員さまがプライベートレッスンを取り入れ、ヨガを学んでいます。
お時間等もご相談に乗りますので、忙しい方でも継続できます。
ぜひご自身の練習に取り入れてください。

    

◇10月体験のご案内◇
現在、茗荷谷スタジオでは主にプライベートレッスンの体験をお待ちしています。併せてグループレッスンの体験も受付中。

体験当日入会で入会金22,000円(税込)無料!!

年会費無料!いつでもマット無料貸出!駅近!男性OK!

【プライベートレッスン初回体験 8,250円】

11で行います。その方の身体の状態に合わせて、使い方を学びながらじっくりと取り組んでいきます。
※2週間で3回体験というのもございますので、ご興味ある方は担当スタッフへご相談ください。

体験レッスンを申し込む

 

【グループレッスン1回体験  500円

まずはじめは基礎からじっくりと取り組む
Signature Yoga Basicのクラスをおススメします。
ヨガが初めての方でも丁寧に取り組んでいくことができます。
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選べる受講方法

ヨガのクラス

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンラインヨガのクラス

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

初心者でも安心!

初心者比率80%
zen place ヨガでプライベートレッスン

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

初心者でもヨガが出来ます

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

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体験レッスンまでの流れ

体験レッスン ステップ1
STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

体験レッスン ステップ2
STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
※ホットヨガを選択の方は、水1ℓ程度や下着(シャワー後の着替え用)をご持参ください。

着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

体験レッスン ステップ3
STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

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体験レッスンQ&A

ヨガとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

アクセス

常温
住所: 〒112-0002
東京都 文京区 小石川 5-5-2 信濃路ビル6F
TEL: 03-6902-0611
E-mail: myogadani@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

茗荷谷駅 1番出口より徒歩2分

①茗荷谷駅1番出口を出て右側の大通り(春日通り)の横断歩道を渡ります。②左手にマクドナルド、正面のりそな銀行右折。③直進すると左手に三菱東京UFJ銀行ATMがあります。不動産の「minimini」学習塾の「SAPIX」などが入った同ビル6Fになります。


zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!