こんにちは、初めまして千駄木店です！
免疫系、脳神経系にも効果があるピラティス。
well-beingなlifeStyleにしていきましょう！

千駄木駅 出口1番より徒歩2分
通いやすい場所にある、明るく開放的なスタジオです。

◆ピラティス専門スタジオです
インストラクターは全員ピラティスの有資格者で経験豊富。
また全てのスタジオに、リフォーマー、キャデラックなどのピラティス専用マシンを完備。
本格的なピラティスを実践できます。


◆ピラティスとは
ピラティスの良いところは、骨盤や背骨が整い、正しい呼吸を学んでいくいくことで身体意識が高まり、全身のシステムや機能を向上できる事です。
その結果、姿勢改善、柔軟でしなやかな筋肉などの見た目上の改善だけではなく、同時に血流やリンパの流れ、内臓機能までもが向上し、免疫や代謝UPなどの効果が生まれます。
また、ピラティスを続けていく事で心(脳)の状態も非常に落ち着いた幸せな心地が持続されていきます。
解剖学的にも生理学的にも、身体と心がまるっと改善していく、それが「ピラティス」です。
ピラティスは、必死に行って疲労しきって、その日の残りの1日を無駄にしてしまうような事はありません。
むしろ、逆に疲れがとれ、エネルギッシュな状態になります。
年齢や性別に関わらず、仕事や家事で忙しい人でも続けやすいのが「ピラティス」です。


◆期待できる効果
・姿勢・体形改善
・循環・内蔵機能改善
・基礎代謝UP（基礎代謝人間の代謝の70％を占めます）
・インナーマッスルの強化
・免疫力の改善
・慢性的な痛みの解消と予防（腰痛、肩こり、頭痛、顎関節症、膝痛など）
・脳（心）の状態の改善（リフレッシュ、ストレス耐性UP、倦怠感などの不調を解消、行動と食欲の抑制）


◆レッスン
＜マットグループレッスン＞
少人数制で、５～１2名のレッスンが多いので、インストラクターが1人1人のクライアントさんをきめ細やかにフォローできます。

＜マシンのプライベートレッスン＞
ピラティスは本来、マシンを使用して1対1で行うことがはじまりでした。
当スタジオでもこの本来の形を尊重し、マシンを完備し、プライベートレッスンを行っています。
グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせて受講されている方も多いです。


◆どのように実践していくの?
ピラティスの実践は繰り返しが重要です。掛け算の九九の様なイメージです♪
正しく動きを学び、身体感覚を身につけ、内側から身体の状態を感じ取る意識を養っていくことが最大限効果を得る近道になります。
繰り返し練習することで、身体意識が高まり、動かなかった筋肉や骨や関節が動くようになり、身体に大きな変化をもたらします。
はじめのうちは、日々の生活の中でピラティスを実践する時間を意識的にとっていきましょう！


◆会員様のお声
・始めて1年半が経過しました。低体温で平熱35度台だった私が36度台になりました。
冷え性でなかなか寝付けなかった私が今では冷え性知らず！
今は少し動いたり温かいものを飲むとおでこに汗がじわーっと出るようになりました。
これからも体幹を鍛えて健康美人を目指します。(40代女性)

・ピラティスを始めたことで、忙しい時でもどの仕事から片付けたらいいか、頭がすっきりした状態で取り組めるようになりました。(40代女性)

・ピラティスに出会う前は花粉症がひどく鼻水や目が痒くなったりして毎日朝晩薬を飲んでいました。
続けることによって自分の身体が内面から鍛えられ、花粉症の症状も軽減されてきています。
(50代 男性)

・ピラティスのエクササイズは以前私の行っていたウエイトトレーニングとはちがい、スリムな筋肉を作ると同時に体幹を鍛えて、バランスの良い身体にすることを目指しています。
ピラティスレッスンの継続で今まで眠っていた筋肉に意識が届き活性化されていくことが実感できます。(60代 男性)


◆体験してみましょう
https://www.zenplace.co.jp/welcome/schedule.php

スタジオでは20代～80代の方まで、男女問わず様々な職種の方が通われています。
初めての方でも、運動経験がない方でも、身体が硬くても全く問題はありません。
多くの方がより豊かに過ごせるよう、スタッフ一同お手伝いさせていただきます。
疑問点などございましたらお気軽にお問い合わせください。スタジオ見学も大歓迎です。皆様のお越しを楽しみにお待ちしています。

◆会員様各種お手続
お手続来店はご予約をお願いしています。お電話又はメールにてご連絡をお願い致します