zen place ホットヨガ

zen place ホットヨガの特徴

zen place ホットヨガは、温度40度、湿度40%以上の環境で26のポーズを2セットづつ行う伝統的なスタイルのホットヨガや、自社オリジナルで開発した、伝統的なポーズの１つ１つの効果をさらに追求していくエンパワーヨガがあります。さらに、ホットな環境で高負荷と低負荷の運動を交互に入れ身体と心に直接アプローチするHIITヨガなど様々なクラスがあります。どのクラスも達成感と爽快感を得られることができ、集中力もアップし強くしなやかな身体を作っていきます。

自律神経の揺らぎで変化を起こす

高強度の動きで心拍数を一気に引き上げストレスをかけて交感神経を優位にし、弛緩の動きで副交感神経を優位にすることで、自律神経に大きな波を作って自律神経の最適化を行います。

ヨガ・ピラティスの本質を取り入れた動き

ヨガの本質である深い集中と、背骨や微細な筋肉に意識を向け、脳神経系に働きかけるピラティスの動きで、全意識を自分の身体の内側に集中させ、マインドフルネスな状態を作ります。

ホットヨガ
レッスンの種類

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  エンパワーヨガ（60分）

  〜１つ１つのポーズから心と身体が目覚める〜
  伝統的なポーズの１つ１つの効果を追求して作ったzenオリジナルのホットヨガ。一度体験すると、達成感と爽快感が病みつきになります。集中力もアップし、強くしなやかな身体を作っていきます。

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  HIITヨガ・HIITピラティス（60分）

  〜高強度と弛緩を交互に入れ自律神経を揺さぶる〜
  高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるHIITを、ホットな環境で行います。 ヨガやピラティスの動きを取り入れ、マインドフルな状態を作りながら身体と心にアプローチします。

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  伝統的なホットヨガ 26+2 (90分）

  〜エネルギーに満ち溢れた場で自分を最大化する〜
  温度40度、湿度40%以上。追求しつくした26のポーズを2セットづつ行う伝統的なスタイルのホットヨガ。1回目の動きから、2回目の挑戦の動きは、自分を信じることから始まります。

お客様の声

HIITヨガのレッスンと、姉妹店利用でピラティスのレッスンを交互に受けています。
HIITは、週末の午前中に通っていて、ピラティスは会社帰りに行くことが多く、便利に使い分けています。
HIITは受けるたびに平日の仕事の疲れやストレスが吹き飛ぶ感覚が病みつきです。

90分の伝統的なヨガのクラスに通って2年経ちます。クラスで出来た知り合いは、5年、8年と、長く続けている人が多いようです。初めて体験した時は、90分という長い時間とスタジオの暑さが心配でしたが、インストラクターの声掛けに励まされて自分で出来るポーズを夢中でやりきる楽しさに目覚めました。毎回、驚くほど発汗し、スッキリしますが、レッスン中、自分と向き合ううちに身体や気持ちの心地よい変化を感じています。