10/20 オンラインレッスン
2025.10.20こんばんは、Akikoです。
仕事終わりにプライベートレッスンを受けてきました！
藤沢のKunikaさんにお願いしました。
もうすぐハロウィンということで、いつもとは違う賑やかなスタジオの雰囲気です🎃
毎度なのですが、胸椎周りの背中が凝りまくっていて・・
その症状をなんとかしたい💦のと、
すぐに力んでしまうから身体の動かし方も見てもらいたいとオーダーしました。
【本日の気づき①】
すごく大切なことをKunikaさんが見つけてくれました！
ペルビックカールの時に、母指球（ぼしきゅう）の踏み込みが浅いこと。
小指球（しょうしきゅう）側を踏み込みすぎているためか
背骨をめくる時に太もも前が張った感じになっていました。
母指球・小指球バランスよく踏み込むと、
ちゃんと太もも裏に効いている感じがします。
【本日の気づき②】
ロールダウンは重力に任せるだけではなかった・・
背骨一骨一骨ちゃんと意識していたのですが、
おへそを背骨に近づけるようにお腹薄くするとちゃんとコアに効くんです！
という感じで今回はとても収穫があったレッスンでした✨
😊Kunikaさんのプロフィール
https://www.zenplace.co.jp/instructors/99735967
