AkikoのOLピラヨガ
日記

こんばんは、Akikoです。

久しぶりのオンラインヨガレッスン🧘‍♀️

今回はAkiさんの、寝る前21時からの30分だけ・ストレッチ多め・瞑想のレッスンでした🌙

ここ最近、身体の調子がよく、背中の凝りや痛みも感じていなかったので

ピラティスもヨガもサボり気味で・・💦

気持ちよく身体を動かすことができました！

今回は、瞑想が良かったです。

ピラティスの動く瞑想も、集中すると微細な動きを感じることができるのですが

静止状態の瞑想は、身体が今「どう感じているか」が

ザワザワと勝手に入ってくる感じでしょうか・・！

心は無の状態で、身体の感じ方に集中する。

自分の身体が発するシグナルを感じ取れると、心も身体も調整できるようになるので

実は瞑想はとっても大切だ・・・と改めて思いました。

（以前は無感覚というか、感じないようにしていたというか・・

怖いですね、病気になっていてもこれでは分からないですし、

病気が進行していた！みたいなこともあり得ますね😨😨😨）

😊Akiさんのプロフィール
https://www.zenplace.co.jp/instructors/99535503