12/6 リフォーマーレッスン
2025.12.06こんばんは、Akikoです。
久しぶりのオンラインヨガレッスン🧘♀️
今回はAkiさんの、寝る前21時からの30分だけ・ストレッチ多め・瞑想のレッスンでした🌙
ここ最近、身体の調子がよく、背中の凝りや痛みも感じていなかったので
ピラティスもヨガもサボり気味で・・💦
気持ちよく身体を動かすことができました！
今回は、瞑想が良かったです。
ピラティスの動く瞑想も、集中すると微細な動きを感じることができるのですが
静止状態の瞑想は、身体が今「どう感じているか」が
ザワザワと勝手に入ってくる感じでしょうか・・！
心は無の状態で、身体の感じ方に集中する。
自分の身体が発するシグナルを感じ取れると、心も身体も調整できるようになるので
実は瞑想はとっても大切だ・・・と改めて思いました。
（以前は無感覚というか、感じないようにしていたというか・・
怖いですね、病気になっていてもこれでは分からないですし、
病気が進行していた！みたいなこともあり得ますね😨😨😨）
😊Akiさんのプロフィール
https://www.zenplace.co.jp/instructors/99535503
