大人のピラティス・ヨガ

- ピラティス・ヨガが良い理由。決めては「姿勢」と「背骨の流動性」 -

身体中がゆるみ、長年凝り固まっていたものがとれ、心も身体も軽く、アクティブに！
中心軸をしっかりさせて身体のバランスを整えることは、転倒やケガの予防にも。

背骨年齢＝身体年齢。身体の中心であり、多くの臓器や神経と密接している「背骨」を意識して動きをなめらかに、流動的にする事は、心身の若返りにつながります。ピラティスは、どんな運動よりも安全かつ無衝撃で背骨の流動性と体の中心軸の感覚を養うことができ、姿勢を改善し、心身の健康へと導きます。
60代はもとより、70代、80代でも無理なく始めることができるのも、ピラティスの大きな特徴です。

モデルスケジュール

- 受講方法の一例をご紹介します -

始めはマンツーマンで行うプライベートレッスンを中心に、徐々にグループを増やしていくスタイルをおすすめしております。
ご希望をうかがいながら、おひとりおひとりの身体に合わせてスケジュールの提案をさせていただきます。

レッスン：レッスン計24回（マシンorマットプライベート18回、マットグループクラス６回）、カウンセリング２回
受講期間：12週間

初回

■初回カウンセリング
■姿勢測定

１〜４週目

■マシンorマットプライベートレッスン／8回

５〜８週目

■マシンorマットプライベートレッスン／7回
■マットグループレッスン１回

９〜１２週目

■マシンorマットプライベートレッスン／3回
■マットグループレッスン／５回

最終

■カウンセリング
■姿勢測定