医療機関も推奨のレッスンで
毎日がもっと軽やかに、もっと楽しく
日頃あまり運動をされない、もしくは、若い頃のように動かない、そんな大人の方こそ、素足で床を感じ、身体の無駄な力を抜いて、気楽な心と身体「ゆるフリー」でレッスンを受けてください。
無理をせず、気持ちよく、しなやかに。
zen placeではプライベートレッスンやカウンセリングを通して、健康促進・筋力アップをサポートします。
寝たきりにならない、アクティブな人生をたのしみましょう。
zen place、大人のピラティス・ヨガスタジオzen place、大人のピラティス・ヨガスタジオ
シニアからの
ゆるフリー習慣で
身体をゆるめて
心もふわっと
医療機関も推奨のレッスンで
毎日がもっと軽やかに、もっと楽しく
日頃あまり運動をされない、もしくは、若い頃のように動かない、そんな大人の方こそ、素足で床を感じ、身体の無駄な力を抜いて、気楽な心と身体「ゆるフリー」でレッスンを受けてください。
無理をせず、気持ちよく、しなやかに。
zen placeではプライベートレッスンやカウンセリングを通して、健康促進・筋力アップをサポートします。
寝たきりにならない、アクティブな人生をたのしみましょう。
呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、しなやかな筋肉に。身体の土台が安定し、姿勢が整い、腰痛や膝痛等も軽減。肩や首のこりを和らげ、眼精疲労の改善に。
花粉症・寒暖不調などのアレルギー反応と関係が深いと言われる自律神経バランスを安定させ、免疫力をUPさせます。
マインドフルムーブメントで自律神経の働きを改善し、日中は活動的に。夜はリラックスして熟睡できます。
インナーマッスル強化で内臓の位置が引き上がり、ぽっこりお腹がすっきり、代謝も上がり、便秘解消も期待。
自分の身体だけを考える時間が気分転換となり、リフレッシュに。ストレス解消や仕事効率やパフォーマンスがUP。
骨盤底筋を鍛え、尿漏れ改善に。血流を改善し骨盤を整えて、生理痛やPMSの改善も期待。股関節周囲をほぐし、可動域を自然に広げます。動作が軽くなり、階段や歩行がラクに。
60代はもとより、70代、80代でも無理なく始められる zen placeのピラティス
ピラティスは自分の身体を再発見できるから面白い！これがzen placeピラティスのお客様が感じることです。面白い、そして身体が変わり、心（こころ）が変わる。
ピラティスはリハビリから生まれた、小さい動きの、誰でもできる安全なエクササイズ法です。
背骨年齢＝身体年齢です。身体の中心であり、多くの臓器や神経と密接している「背骨」を意識して動きをなめらかに、流動的にする事は、心身の若返りにつながります。ピラティスは、どんな運動よりも安全かつ無衝撃で背骨の流動性と体の中心軸の感覚を養うことができ、姿勢を改善し、心身の健康へと導きます。
海外でピラティスは、
リハビリテーション・トレーニングとして
高齢の方からアスリートまで
幅広い対象と目的のために用いられ、
多くの理学療法士が
ピラティスの資格を取得しています。
成田崇矢／Takaya Narita
桐蔭横浜大学 スポーツ健康政策学部
スポーツテクノロジー学科 教授/理学療法士
ピラティスは、急激な心拍数の変動がないエクササイズなので、循環器系への負担が少なく、効果的に最大限の運動効率をあげられるように出来ています。また、マットやマシンを使うことで関節への負荷もかかりにくい構造になっているので、安全にはじめられます。
そして、数々のピラティススタジオがある中で、zen placeのピラティスの特徴はエデュケーター（インストラクター）の数が多く、自分にあったエデュケーターを見つけることができることです。すべてのエデュケーターが身体の構造をしっかりと理解してレッスンしています。
プロフィール
飛込競技の日本代表トレーナーとしてリオオリンピック、東京オリンピック、世界水泳に帯同するなど、スポーツ現場での理学療法に精通。日本体育協会公認アスレティックトレーナー、JOC強化スタッフ（医・科学）、日本水泳連盟科学委員、日本水泳連盟医事委員。
＜著書＞「肩こりを治せば、老いも止められる（高橋書店）」「腰痛がス~ッと消える（学研パブリッシング）」「金岡・成田式 腰痛さよなら体操（TJMOOK）」他
最近、よくつまずく、怪我をしやすくなった、疲れやすい…年齢による身体の変化は誰にでも訪れるもの。
そこで相談した病院や周囲の友達からピラティスが良いらしいよって聞いたけど、「ピラティスって20代がやる運動じゃないの？」なんて思っていませんか？…
zen placeには、理学療法士、看護師の資格を持った
エデュケーター（インストラクター）が
在籍しています
zen placeはリハビリデイサービスや訪問看護サービスの提供も行っています。
日本で唯一のピラティス×看護・リハビリの現場からの声も取り入れて新しいレッスンの開発に取り組んでいます。
ピラティス・ヨガのリーディングカンパニーとして活動している私たちだからこそ、これからの高齢化社会に、利用者様とご家族を支えるスタッフや他職種など関わるすべての人の「心と身体の健康」を享受していただけるよう努めています。
zen placeのスタジオは全国150店舗。全店舗相互利用可能で、全てのスタジオが駅から歩いて行くことのできる距離にあります。
また、豊富なレッスンの種類も魅力です。身体の悩みをエデュケーターに直接相談ができ、お一人お一人に合わせてマットやマシン（ピラティスのみ）を使ったオーダーメイドの「プライベートレッスン」。自重（＝ご自身の身体）を利用して、より効率的に身体を動かしていく「マットグループレッスン」は、ご家族やご友人と一緒に受けることも、オンラインでご自宅からの受講も可能です。
プライベートレッスンとグループレッスンを組合せて受講することで、よりピラティスの効果を得られます。
❶まずはご夫婦やお友達と朝から夜まで開催。「身体の内側から繊細に動くこと」をじっくりと学びます。ベーシックをはじめ、部位・目的にフォーカスした20種類以上のすべてのレッスンは、スタジオだけでなく、自宅や好きな場所でオンラインライブ受講も可能です。
❷身体の使い方を学ぶには初心者、普段運動をされない方、身体の使い方をしっかり学びたい方に。様々な専用マシン・マットを使い、目的や個性に合わせたオーダーメイドレッスンが受けられます。グループレッスンと組合せると一層、ピラティスの効果を実感いただけます。
❸さらにチャレンジしたい方にレベルに合わせた8種類のリフォーマーグループレッスン。レッスン数も大幅に増設、より受けやすくなりました。zen placeのマシングループは定員が3〜8名と少人数で他社と比べて少なく、丁寧で効果の高いレッスンが受けられます。
初めてピラティスをされる方に、おすすめの受講方法をご案内します。その他、ライフスタイルにあわせたプランも多数ご用意しています。
マット・ピラティスのグループレッスンが
通い放題のプラン。
スタジオのグレードによって価格が変わります。
16,940円/月(税込)
14,960円/月(税込)
チケットを利用して、プライベートレッスンを 受けられます。月額プランとの併用でより効果を感じることができます。
104,500円/月(税込)
92,950円/月(税込)
zen placeに通われているクライアント様の声を
お届けします。
娘が父の日のプレゼントとしてピラティス体験をプレゼントしてくれたのがはじめたきっかけ。そこから7年ほぼ毎週通っています。ピラティスを続けて、一番変わったのは呼吸で、深呼吸ができるようになりました。見た目的にも浮き出ていたあばら骨が目立たなくなりました。
スタジオには毎週欠かさず、多い時は週6回通うこともあります。家でできるライブ配信もウォームアップになるので、ライブ配信を受けてからスタジオに来ることも。
ピラティスをはじめてから、からだの面では姿勢が、改善されたように思います。
また心の面でいうと、スタジオに来ると、インストラクターのみなさんや友達から、いろんなことを見たり聞いたり、本当にたくさんの感動をいただけるので、ポジティブになっていくと感じています。
週に２回、スタジオでマットグループレッスンを受講。身体の使い方などまだわからない事が多いので、チケットを購入。週に1回プライベートレッスンを受けています。
平日は無理なくオンラインでレッスンを受講。毎朝７時開始のオンラインレッスンを毎日受けています。土曜日にはスタジオにレッスンを受けに行っています。気分転換にヨガのレッスンを受ける事もあります。
zen placeはピラティス・ヨガ専門スタジオにおいて国内最大級のスタジオ数。最寄駅からのアクセスもよく、すべてのスタジオのピラティス・ヨガレッスンが男性利用OK！
スタジオ一覧 ＞
マット、ピラティスマシン、グループ、プライベート、すべてのレッスンが受講できるのは専門スタジオzen placeだけ。各医療機関も監修するレッスンは朝〜夜まで開催。
レッスン紹介 ＞
zen placeのエデュケーター（インストラクター）はすべて世界基準資格保持者。レッスンの質を高めるべく、日々研鑽を積み、充実したレッスンをお届けしています。
エデュケーター一覧 ＞
お手持ちのスマートフォンやPCでスタジオ内の様子をライブ中継で見ながら、お好きな場所でグループレッスンが受講できます。天候不良等で外出できない時にもおすすめです。
オンラインレッスン ＞
zen placeでは、レッスンのお悩みやアプリ操作方法のご不明点、体験予約やレッスン予約も受付けております。お気軽にコールセンター050-3355-5225にお電話ください。
コールセンター ＞
zen placeの公式アプリはレッスン予約機能だけではありません。身体の変化は「身体動作AI解析」心の変化は「こころログ」で記録・蓄積。未来へと踏み出すあなたを応援します。
身体動作AI解析 ＞
予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
※スタジオは男女共用です。
事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます！
WEBまたは電話で予約後、スタジオよりご案内のお電話をさせていただく場合がございます。
ご不明な点やお悩み、気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
（ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。）
※動きやすいウエア（靴・ソックスは不要です）やタオルをご持参ください。
※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。
ロッカールームでお着替えをしていただきます。
※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
※設備詳細は店舗により異なります。
経験豊富なエデュケーターがサポート。
エデュケーターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。
60分ほどのカウンセリングで、お一人お一人の目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。
質問があれば何でもお尋ねください。
※当日入会の場合は入会金が無料となります。
もちろん大丈夫です！
運動初心者の方にこそ、「ピラティス・ヨガ：をおすすめします。特にマシンピラティスは負荷を調整しながら正しい身体の動かし方をサポートし確認していけるので、普段運動をしない方も無理なく安全に身体を整えられます。
腰痛の種類にもよりますが、医師に運動を制限・禁止されている場合を除き、受講していただけます。動きに不安のある方は、事前にインストラクターにご相談ください。最適なレッスン、プランを提案させていただきます。
腰痛の原因の多くは、姿勢の乱れやストレスから来ているため、ピラティス・ヨガの動きで姿勢が正され、ストレス解消されることで改善していくことが期待できます。
zen placeのピラティス・ヨガは、100歳の人でも出来るようプログラムされており、年齢制限はございません。最新の科学に基づいたヨガ・メソッドを取り入れ安全に、誰でも無理なく行っていただけるよう開発されています。必要に応じてインストラクターがお声がけをしながらレッスンを進行しますので、その日の心身の状態を尊重しながらレッスンをお楽しみください。
050-3355-5225
