五反田・大崎・戸越・大岡山・西小山・白金台・武蔵小山・旗の台・田町・品川区・目黒エリアzen place yoga mix 五反田（ヨガ）

「背骨」から、冬に向けて整える

秋が深まり、朝晩の空気にひんやりとした冷たさを感じる季節になりました。
気温差が大きくなるこの時期は、自律神経が乱れやすく、身体の冷えや疲れ、気分の落ち込みを感じる方も少なくありません。

自律神経は背骨のまわりを通り、全身のバランスを整える大切な神経。
背骨をしなやかに保つことは、体温や内臓の働きを整え、冬の不調を防ぐ鍵になります。

zen place yoga 五反田では、呼吸とともに背骨をやさしく動かし、内側からあたためるヨガをお届けしています。
寒さに負けない、しなやかで穏やかな心身を育てていきましょう。

おすすめクラス

▶︎ ハタヨガベーシック
(基礎・初心～初級・初級・オールレベル)
初心者の方にもおすすめ。硬くなった背中や肩をゆるめて、深く呼吸が入る身体へ。
背骨の動きに意識を向けることで、自律神経の働きが整いやすくなります。

▶︎ ヴィンヤサフロー
背骨を中心に全身をダイナミックに動かすクラス。
呼吸とともにリズミカルに動くことで、身体の内側からエネルギーが湧いてくる感覚を味わえます。

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ヨガで「整える」習慣を

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この時期ならではの不調を、まずは一度ヨガでリセットしてみませんか？
グループ体験レッスン：1,000円
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～変化を実感された方のお声～

・「背骨を動かすことで、肩や背中のこわばりがやわらぎ、身体の芯からあたたかさを感じます」
・「ヨガを続けていたら、冷えやむくみが軽くなり、朝の目覚めもすっきり」
・「忙しい時期でも、レッスン後は心まで落ち着いてリセットできます」

【お知らせ】Yoga Educationコース 2026年4月11日よりスタート！

ヨガをもっと深く知りたい方へ。身体から自分を見つめ直すヨガ資格講座「zen place Yoga Educationコース（全米ヨガアライアンス200時間）」第3期が2026年4月11日からスタートします。
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五反田エリアにはピラティススタジオも！

zen place pilates 五反田東口（JR五反田駅東口 徒歩5分）
zen place pilates 五反田西口（JR五反田駅西口 徒歩3分／東急池上線 大崎広小路駅 徒歩2分）