zen place pilates 本郷三丁目スタジオ

zen place pilates 本郷三丁目スタジオ

zen placeのピラティス

zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。
脳神経系と免疫機能に働きかけをする動きを基本とするため、身体の調子が整うだけでなく、心もマインドフルな状態になっていきます。

長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?肩が前に入って、胸がぎゅっと縮まっていませんか?

zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。

初めてでも安心

ピラティスは、考案者ジョセフ・ピラティスの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。
スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロールムーブメントです。

zen placeのレッスン

マシンピラティス
マシンピラティス

負荷を調整しながら、自分だけでは動かせない箇所を部分的に動かしアプローチすることできます。

マットピラティス
マットピラティス

流れるような動きの中、全身をまんべんなく動かすことができます。

オンラインレッスン
オンラインレッスン

ご自宅で、スタジオさながらのライブレッスンを体感できるオンラインレッスンもあります。

感染予防のための安全対策について

スタジオからの
メッセージ

こんにちは!
数あるスタジオの中から、Zen Place Pilates by basi pilates本郷三丁目スタジオをご覧いただきまして、誠にありがとうございます!

ピラティスは心と身体を同時に強化し、柔軟にしていくメソッドです。いつも自分の身体を自分が一番理解しコントロールできることで、前向きな思考と行動をつくり、皆さんの生活の質を高めていきます。

~こんな時期だからこそ伝えたい想いがあります~
正体が分からないウイルスとの共存はこれからの時代は避けられません。不安がたくさんあります。恐怖もあります。ですがその中で正しい判断、選択をして生き抜いていかなければなりません。不安や恐怖があると身体は縮こまります。身体が縮こまって硬くなると偏った身体の使い方になります。そうすると脳も偏った使い方になり、正しい判断が出来なくります。この不安な時代の中で正しく身体を使い、正しく脳を働かせていくことはとても大事です。ピラティスは脳の働きを動きを通して正常化していきます。ぜひ今の時期だからこそ体感してみてください!
 
~感染症対策について~
スタッフ全員、ワクチン接種済みです。
スタジオ内は常に窓を開けて換気しており、空気除菌機とサーキュレーターも使用しております。
クライアントの皆さんにも、マスクの着用、検温、消毒にご協力いただいておりますので、ご安心してお越しください!

■ピラティスとは?■
リハビリや病気を治すものだったのです。
もともとピラティスは【身体をコントロールする学問】で【コントロロジー】と呼ばれていました。
動きを通して、インナーマッスルという身体の奥にある小さく細かな筋肉を繊細に正確に使っていくことで集中が生まれ、人が座禅をするときと同じような瞑想効果が得られます。

■ピラティスやるとどうなるの?■
・免疫機能が正常化する
・体幹が引き締まる
・基礎代謝UPで痩せやすい身体 
・脂肪燃焼
・引き締まったフラットなお腹
・インナーマッスル強化
・腰痛解消
・便秘解消
・スポーツなどのレベルUP
などなど、私たちの暮らし全体の質を向上させてくれるものです。

■どんなレッスンがある?■
レッスンの種類は大きく分けて2つ。

①マシンを使ったレッスン(月間500本以上)
ピラティス専用のマシンを使うことで、身体の効率的な動かし方を学ぶだけでなく、より効率的に深部のインナーマッスルを呼び起こす事を実現させます。
マンツーマンでやるから55分丸々自分の身体に集中できます。だから55分での身体の変化も最大限に感じられます。
繰り返し行うことで劇的な身体の変化を体感することができます!
まずはマシンを使ってクセを知り、その感覚を持ってマットクラスに参加されることをお勧めしております。

②マットのグループレッスン(月間120本以上)
より日常に近い形で動いて、日常を効率的に過ごすための55分を用意しております。
効率的な動きをご自身の身体を動かして自分の身体をコントロールしていく方法を学び、生活の質を向上させていきます。
現在はオンラインでのグループレッスンも行っているため、お家でも受講が可能です。


結果を出すならまずは
『短期集中32回パッケージ』
プライベートレッスンが10回(内2回は姿勢測定)、グループレッスンが22回ついたプランです。
32回のレッスンを短期集中で行うことでピラティスを習慣化するためにできた、パッケージとなっています。
最初に集中的に身体に覚えこませることで1年後2年後の心身の変化が異なります。



~体験レッスンも随時行っております!~
★体験方法は2種類★
【プライベートレッスン1回体験 ¥9,900(税込)】
【グループレッスン体験 ¥500(税込)】※通常¥3,000が今だけ!
【グループレッスン2週間通い放題 ¥11,8
58(税込)】

体験当日のご入会で入会金¥33,000が0円!!

【11月のPre-Beginner Basicの時間帯のご案内】
毎週月曜日 20:00~20:55
毎週火曜日 7:30~8:25
毎週木曜日 7:30~8:25
毎週金曜日 19:00~19:55
毎週土曜日 7:30~8:25
毎週日曜日 14:30~15:25

SNS

体験レッスンまでの流れ

  • STEP1 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
    ※スタジオは男女共用です。

    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

  • STEP2 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
    (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
    ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

  • STEP3 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます

    ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • STEP4 クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • STEP5 カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

体験当日の持ち物
動きやすい服装・タオル
※靴・ソックスは不要です

体験レッスンQ&A

ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験レッスン料金のお支払い方法 体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

スタジオアクセス

本郷三丁目スタジオ

アクセス

本郷三丁目駅 徒歩1分

住所

〒113-0033
東京都 文京区 本郷3-32-7  東京ビル4F

営業時間

月〜金 7:00-20:00 / 土日祝 7:00-16:00

* 祝日の営業時間は7:00~16:00
TEL: 03-5615-8766
E-mail: hongo.pilates1@zenplace.co.jp

スタジオへの道のり

本郷三丁目駅 徒歩1分

東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目」駅改札出て右→大通り(本郷通り)を左に→東大本郷三丁目交差点を右に渡る→三菱東京UFJ銀行を過ぎて中華料理店右が入口です。※都営大江戸線の場合は3番出口出て右に行くと東

御茶ノ水駅 徒歩10分

JR「御茶ノ水」駅改札を出て左。東京メトロ丸の内線「御茶ノ水」駅の方に向かい、左へ→外堀通りを進んで順天堂大学の方へ渡る→道なりに進み、本郷通りを左→進んでいくと右手にございます。

湯島駅 徒歩15分

東京メトロ千代田線「湯島」駅 天神下側の改札を出て、湯島天満宮の方へ進む→道なりに進み、本富士警察署の前を通る→東大本郷三丁目交差点を左→三菱UFJ銀行の前を通過後徒歩1分で左手に入り口がございます。

感染予防のための安全対策について
紹介キャンペーン

エデュケーター

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。

スタジオレッスン

あなたに合ったレッスンが選べる!豊富なマットグループレッスン

Pre-Beginnerレッスン
Pre-Beginner

初心者に人気No.1レッスン!誰でもできる気持ちいいレッスン。初めての方におすすめ!

Beginnerレッスン
Beginner

ピラティスの基礎の動きを行うレッスン。初心者〜初級者に最適なレッスン。

- その他のグループレッスン

中級レベルや道具を使うクラスもあります。

フローレッスン Flow

中級者やチャレンジしたい方へ

フォームローラーレッスン フォームローラー

背骨への意識を高める

美尻美脚レッスン 美尻美脚

セラバンドを使ってお尻や脚にアプローチ

肩甲骨はがしレッスン 肩甲骨はがし

マジックサークルを使って肩甲骨の動きをスムーズに

ピラティスNo1