ピラティススタジオ zen place pilates by basipilates 本郷三丁目 東京都 文京区本郷3-32-7  東京ビル4F

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乗り換えキャンペーンも実施中!マットグループ体験レッスン5回 1,000円(税込) ※ 1回目の受講時に、受付で他店の半年前までの会員証をご提示の上「乗り換えキャンペーン」を利用する旨をお知らせください。詳しくはこちら

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ピラティス GRADE 01
zen place pilates by basipilates
本郷三丁目



本郷三丁目スタジオからの
メッセージ

こんにちは!
数あるスタジオの中から、BASIピラティススタジオ本郷三丁目店をご覧いただきまして、誠にありがとうございます!

ピラティスは心と身体を同時に強化し、柔軟にしていくメソッドです。いつも自分の身体を自分が一番理解しコントロールできることで、前向きな思考と行動をつくり、皆さんの生活の質を高めていきます。

~こんな時期だからこそ伝えたい想いがあります~
正体が分からないウイルスとの共存はこれからの時代は避けられません。不安がたくさんあります。恐怖もあります。ですがその中で正しい判断、選択をして生き抜いていかなければなりません。不安や恐怖があると身体は縮こまります。身体が縮こまって硬くなると偏った身体の使い方になります。そうすると脳も偏った使い方になり、正しい判断が出来なくります。この不安な時代の中で正しく身体を使い、正しく脳を働かせていくことはとても大事です。ピラティスは脳の働きを動きを通して正常化していきます。ぜひ今の時期だからこそ体感してみてください!
 


■ピラティスとは?■
リハビリや病気を治すものだったのです。
もともとピラティスは【身体をコントロールする学問】で【コントロロジー】と呼ばれていました。

■ピラティスやるとどうなるの?■
・免疫機能が正常化する
・体幹が引き締まる
・基礎代謝UPで痩せやすい身体 
・脂肪燃焼
・引き締まったフラットなお腹
・インナーマッスル強化
・腰痛解消
・便秘解消
・スポーツなどのレベルUP
などなど、私たちの暮らし全体の質を向上させてくれるものです。

■どんなレッスンがある?■
レッスンの種類は大きく分けて2つ。

①マシンを使ったレッスン(月間300本以上)
ピラティス専用のマシンを使うことで、身体の効率的な動かし方を学ぶだけでなく、より効率的に深部のインナーマッスルを呼び起こす事を実現させます。
マンツーマンでやるから55分丸々自分の身体に集中できます。だから55分での身体の変化も最大限に感じられます。
繰り返し行うことで劇的な身体の変化を体感することができます!
まずはマシンを使ってクセを知り、その感覚を持ってマットクラスに参加されることをお勧めしております。

②マットのグループレッスン(月間120本以上)
より日常に近い形で動いて、日常を効率的に過ごすための55分を用意しております。
効率的な動きをご自身の身体を動かして自分の身体をコントロールしていく方法を学んでいきます。


結果を出すならまずは
『短期集中32回パッケージ』
プライベートレッスンが10回(内2回は姿勢測定)、グループレッスンが22回ついたプランです。
32回のレッスンを短期集中で行うことでピラティスを習慣化するためにできた、パッケージとなっています。
最初に集中的に身体に覚えこませることで1年後2年後の心身の変化が異なります。



■どうやって通うの?■基本的にはどのレッスンも皆様の身体を変えるための手段です。
目的に応じて、スタジオのインストラクターが通い方のご提案もさせて頂きます。
腰痛など痛みがある方、ダイエットしたい方、猫背を解消したい方、抱えている悩みは人それぞれ、個人にあったプランの提案含めサポートしていきます。
当スタジオでも皆様の早くの改善を祈っております。
ある程度の頻度をもって受講して頂くと、改善のスピードは速まります。


~体験レッスンも随時行っております!~
★体験方法は2種類★
【プライベートレッスン1回体験 ¥9,900(税込)】
【プライベートレッスン3回体験 ¥29,150(税込)】
【グループレッスン体験 ¥500(税込)】※通常3.000が今だけ!
【グループレッスン2週間通い放題 ¥11,8
58(税込)】

体験当日のご入会で入会金¥33,000が0円!!







その他にも、産前産後や60代からのピラティスのスタート様々な通い方をご提案させて頂きます。
リハビリ生まれのピラティスは誰にでもできます。
はじめは分からないことだらけかもしれませんが、お気軽にご連絡をお待ちしております。
もちろん、見学も可能です!


一度スタジオに遊びに見えて下さい。
スタッフ一同、お待ちしております!

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感染予防のための安全対策について
Pilatesってすごい! Pilatesってすごい!

街には「マシン専門ピラティス店」や、「マットを使ったピラティスを行うヨガ・スタジオ」など“ピラティスを行う環境だけ”は、広がっています。
しかしながら、ピラティスは、本来、マット ワークと、専用マシンを使ったワークを高いレベルで行うもので、ピラティスの効果を最大限に受けるには、マットワークとマシンの両方が不可欠です。

私たち zen place は、マシン・マット両方の有資格者が、ピラティスレッスンの本質を、マットレッスン、マシンレッスンを通じて行っています。

This is 「zen place ピラティス」

Mat Work
  • グループレッスン
  • プライベートレッスン

マットワークでは、背骨、体幹、インナーマッスルなど、心と身体を良くするピラティスの重要な動きを、マットの上で行っていきます。

ボディメイクと痛みの改善

背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。

身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。

本郷三丁目でピラティスを体験!

ピラティスNo1

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

初心者でも安心!

初心者比率80%
ピラティス初心者でも出来ます

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

メンズピラティス

体験レッスンまでの流れ

体験レッスン ステップ1
STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

体験レッスン ステップ2
STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

体験レッスン ステップ3
STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

- 本郷三丁目でピラティスを体験 -

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体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

アクセス

住所: 〒113-0033
東京都 文京区 本郷3-32-7  東京ビル4F
TEL: 03-5615-8766
E-mail: hongo.pilates1@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

本郷三丁目駅 徒歩1分

東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目」駅改札出て右→大通り(本郷通り)を左に→東大本郷三丁目交差点を右に渡る→三菱東京UFJ銀行を過ぎて中華料理店右が入口です。※都営大江戸線の場合は3番出口出て右に行くと東大本郷三丁目交差点となります

zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!