ゼン プレイス ピラティス バイ バシピラティス

zen place pilates by basipilates
自由が丘

GRADE 01
住所: 〒158-0083
東京都 世田谷区 奥沢5-14-31 土屋ビル2F
TEL: 03-6421-2810
E-mail: jiyugaoka.pilates1@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 10:00-22:00
土日祝 9:00-17:00

スタジオへの道のり

東急東横線 自由が丘駅から徒歩4分

東急目黒線 奥沢駅から徒歩1分

「自由ヶ丘駅 徒歩4分 ①南口の改札を出る②改札を出たら左手方向にすすみ東急ストアを通りすぎるとT字路にぶつかるので右に曲がります。③右に曲がったら道なりにすすみます。(ゆるやかな登り坂です。)」「④右手に奥沢神社が見えてきます。その先のビルの2Fで1Fが自転車屋さんです。奥沢駅 徒歩1分 ①出入口1を出たら右手にすすみます。②セブンイレブンを過ぎると左手に自転車屋さんが入っているビルの2Fです。」



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スタジオからのメッセージ

季節の変わり目ですね。
免疫力にも効果があるピラティスを是非始めてみませんか?

ようこそ!
zen place pilates by basipilates自由が丘スタジオです
■東急東横線 自由が丘駅から徒歩4分
■東急目黒線 奥沢駅から徒歩1分
通いやすい場所にある、明るく開放的なスタジオです

◆ピラティスとは
ピラティスの良いところは、骨盤や背骨が整い、正しい呼吸を学んでいくことで身体意識が高まり、全身のシステムや機能を向上できる事です。
その結果、姿勢改善、柔軟でしなやかな筋肉などの見た目上の改善だけではなく、同時に血流やリンパの流れ、内臓機能までもが向上し、免疫や代謝UPなどの効果が生まれます。
また、ピラティスを続けていくことで心(脳)の状態も非常に落ち着いた幸せな心地が持続されていきます。解剖学的にも生理学的にも、身体と心がまるっと改善していく、それが「ピラティス」です。

◆期待できる効果
・姿勢・体型改善
・循環・内臓機能改善
・基礎代謝UP(※基礎代謝:人間の代謝の70%を占めます)
・インナーマッスルの強化
・免疫力の改善
・慢性的な痛みの解消と予防(腰痛・肩こり・頭痛・顎関節症・膝痛など)
・脳(心)の状態の改善(リフレッシュ・ストレス耐性UP・倦怠感などの不調を解消・行動と食欲の抑制)

◆レッスン

<マットグループレッスン>
少人数性で、平均して10名程のレッスンが多いので、インストラクターが一人一人のクライアントさんをきめ細やかにフォローできます。
<マシンプライベートレッスン>【オススメ!】
ピラティスは本来、マシンを使用し1対1で行うことが始まりでした。
当スタジオでもこの本来の形を尊重し、マシンを完備し、プライベートレッスンを行っています。グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせて受講する受け方が効果的な心身の変容を起こします

◆どのように実践していくの?
ピラティスの実践は、ピアノや英会話を習得するのと同じで、繰り返しが重要です。
正しく動きを学び、身体感覚を身につけ、内側から身体の状態を感じ取る意識を養っていくことが最大限効果を得る近道になります。
繰り返し練習することで、身体意識が高まり、動かなかった骨や筋肉や関節が動くようになり、身体に大きな変化をもたらします。
初めのうちは日々の生活の中でピラティスを実践する時間を意識的に取っていきましょう!

◆会員さんの声ピラティスを始めて1年半が経過しました。低体温で平熱35.5度だった私が36度台になりました。
冷え症でなかなか寝付けなかった私が今では冷え性知らず!今は少し動いたり温かい物を飲むとおでこに汗がじわーっと出るようになりました。これからも体幹を鍛えて健康美人を目指します!
(40代女性)

ピラティスを始めたことで、忙しい時でもどの仕事から片づけたら良いか、頭がスッキリした状態で取り組めるようになりました。
(40代女性)

ピラティスに出会う前は花粉症がひどく鼻水や目が痒くなったりして毎日朝晩薬を飲んでいました。ピラティスを続けることによって自分んの身体が内面から鍛えられ、花粉症の症状も軽減されてきています。
(50代男性)
◆体験はお気軽にどうぞ!【画面右上の体験ボタンから簡単にご登録頂けます】
ピラティススタート時は半分以上の方が全くの初心者です。
初めての方でも、運動経験がない方でも、身体が硬くても全く問題はありません^_^
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております!