zen place pilates by basipilates自由が丘スタジオのwebページへようこそ！
今年はインフルエンザが流行すると言われています。
季節の変わり目、免疫力にも効果があるピラティスを是非始めてみませんか？

★体験キャンペーン実施中★
【マンツーマンプライベートレッスン1回体験　￥9,900(税込)】
【グループレッスン1回体験　￥500(税込)】
※体験当日のご入会で月会費1か月無料！（フリー/月6/月4会員のみ）


■東急東横線　自由が丘駅　徒歩7分
■東急目黒線　奥沢駅　徒歩1分
通いやすい場所にある明るく開放的なスタジオです♪


◆ピラティスとは
ピラティスの良いところは、骨盤や背骨が整い、正しい呼吸を学んでいくことで身体意識が高まり、全身のシステムや機能を向上できる事です。
その結果、姿勢改善、柔軟でしなやかな筋肉などの見た目上の改善だけではなく、同時に血流やリンパの流れ、内臓機能までもが向上し、免疫や代謝UPなどの効果が生まれます。
また、ピラティスを続けていくことで心（脳）の状態も非常に落ち着いた幸せな心地が持続されていきます。解剖学的にも生理学的にも、身体と心がまるっと改善していく、それが「ピラティス」です。

◆期待できる効果
・姿勢・体型改善
・循環・内臓機能改善
・基礎代謝UP（※基礎代謝：人間の代謝の70％を占めます）
・インナーマッスルの強化
・免疫力の改善
・慢性的な痛みの解消と予防（腰痛・肩こり・頭痛・顎関節症・膝痛など）
・脳（心）の状態の改善（リフレッシュ・ストレス耐性UP・倦怠感などの不調を解消・行動と食欲の抑制）

◆レッスン

<マットグループレッスン>
少人数性で、平均して10名程のレッスンが多いので、インストラクターが一人一人のクライアントさんをきめ細やかにフォローできます。

<マシンプライベートレッスン>【オススメ！】
ピラティスは本来、マシンを使用し１対１で行うことが始まりでした。
当スタジオでもこの本来の形を尊重し、マシンを完備し、プライベートレッスンを行っています。グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせて受講する受け方が効果的な心身の変容を起こします

◆どのように実践していくの？
ピラティスの実践は、ピアノや英会話を習得するのと同じで、繰り返しが重要です。
正しく動きを学び、身体感覚を身につけ、内側から身体の状態を感じ取る意識を養っていくことが最大限効果を得る近道になります。
繰り返し練習することで、身体意識が高まり、動かなかった骨や筋肉や関節が動くようになり、身体に大きな変化をもたらします。
初めのうちは日々の生活の中でピラティスを実践する時間を意識的に取っていきましょう。

◆会員さんの声ピラティスを始めて１年半が経過しました。低体温で平熱35.5度だった私が36度台になりました。
冷え症でなかなか寝付けなかった私が今では冷え性知らず！今は少し動いたり温かい物を飲むとおでこに汗がじわーっと出るようになりました。これからも体幹を鍛えて健康美人を目指します。
（40代女性）

ピラティスを始めたことで、忙しい時でもどの仕事から片づけたら良いか、頭がスッキリした状態で取り組めるようになりました。
（40代女性）

ピラティスに出会う前は花粉症がひどく鼻水や目が痒くなったりして毎日朝晩薬を飲んでいました。ピラティスを続けることによって自分んの身体が内面から鍛えられ、花粉症の症状も軽減されてきています。
（50代男性）

◆体験はお気軽にどうぞ！
ピラティススタート時は半分以上の方が全くの初心者です。
初めての方でも、運動経験がない方でも、身体が硬くても全く問題はありません^_^
皆様のお越しを楽しみにお待ちしております。