ピラティスで変われます!
ピラティスNo1

身体と心への効果

心の安定から免疫力アップまで

① 免疫力を低下させない

zen placeのレッスンは、身体の細部や呼吸に意識を集中させ、全身を動かし交感神経を刺激します。そのため交感神経が活発になり、血液が筋肉や脳に行き届きます。自律神経系やホルモン系の機能に直接働きかけていくため、血流を増やし循環をあげ、代謝がよくなります。代謝があがると体温があがり、免疫力アップに繋がります(免疫力は体温が1℃上がると30%増加すると言われています)。

② 不安のない、前向きな心になる

動きや呼吸に集中したレッスンで、体の機能のバランスをつかさどる脳神経系にアプローチします。
自律神経や内分泌系の身体を整える機能が最適化されることで、 感情のコントロールからストレスのコントロールまで行えるようになり、前向きで楽観的、ストレスフリーなマインドに変わっていきます。

ボディメイクから痛みの改善まで

美しい姿勢、引き締まったお腹

背骨を意識したエクササイズで、背骨の1つ1つにある細かな筋肉を強化し、歪みのないバランスの取れた姿勢が形成されます。
また、エクササイズの動きにより体幹が強化されます。強い体幹は「筋肉のガードル」とも言われるように、内臓の位置が引き上がってぽっこりお腹がすっきりとフラットになっていきます。

肩こりや腰痛も改善

ピラティスは、腰痛や肩こりなどの予防や改善効果があるとされています。
例えばエクササイズによりインナーマッスルが強化されることで、腰痛であれば腰椎を本来あるべき位置に維持して椎間板への負担が減り、腰痛リスクが減少します。
また、痛みの隠れた原因はストレスとも言われており、本来痛みを抑制するシステムを備えている脳がストレスによって機能低下して、鎮痛作用のあるホルモンの分泌が減りわずかな痛みを強く感じるようになってしまいます。エクササイズは、心にも作用するためストレスの解消にも繋がり痛みの改善が期待できます。

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

はじめての方も安心!

初心者比率80%

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

basiピラティス体験&入会キャンペーン

体験レッスンまでの流れ

STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは60分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

-まずは体験レッスン-

体験レッスンを予約する

体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?
スタジオレッスン・オンラインレッスン自由に選べる!

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

GRADE 02

zen place pilates
学芸大学

住所: 〒152-0001
東京都 目黒区 中央町1-19-13 2F
TEL: 03-5761-7515
E-mail: gakugeidaigaku.pilates2@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

東急東横線 学芸大学駅 東口 徒歩6分

駅から目黒通りの方向へ東口商店街を抜け、しばらく進むとファミリーマートがあります。ファミマを右手に通り越し進むと右手にあるブティック「GranBell」の2階です。白い一軒家の様な建物です。



SNS



スタジオからのメッセージ

こんにちは!zen place pilates学芸大学スタジオです。

やっと梅雨も明け、夏本番の暑さになりましたね。
夏バテ、熱中症、コロナウイルス・・・。
猛暑が予想される今年の夏は心配な要素がたくさんありますが、その中でも特に!コロナ時代に必要な身体になりたくないですか?
「感染しない自然免疫力の強い身体」「感染しても重症化しない抵抗力のある身体」
zen placeピラティスなら実現できます!

◆心身全体を整える
 指先にまで繊細に意識を向けながら動くことで、その部位を動かす「脳」が活性化しその働きを整え、免疫系や内分泌系への正しい伝達・指示をおこないます。
 そして、見た目も伸びやかで美しい姿や安定した体幹をつくります。
◆前向きな心になる
 ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれ、自身の身体や呼吸に集中して動くことでマインドフルな状態をつくり、ストレスで暴走した脳をしずめます。
 不安な気持ちを軽減し、前向きな心と活力を引き出します。
◆初心者でも安心
 リハビリにも用いられるピラティスは、自然で健康な身体の使い方を回復させます。
 ローインパクトのエクササイズであり、年齢や性別を問わず始めることができます。

ただいま、お得な『体験キャンペーン』を実施中です。
この機会を是非お見逃しなく♪
【☆体験受付中☆】 <プライベートレッスン> プライベートレッスンでは、ピラティス専用マシーンを使って1対1で行っていきます。
1対1なので、普段から疑問に思っているピラティスのことや身体のことなど何でも質問できます。
それを解決しながら1人1人に合ったメニューを提供していきます。 1回:¥6,000(税込み)キャンペーン価格
3回:¥23,100(税込み) <マットグループレッスン> 少人数制で10名前後のレッスンが多いので、インストラクターが一人一人のクライアントさんをきめ細やかにフォローできます。 1回:¥1,000(税込み)キャンペーン価格

*体験当日入会された方に限り、入会金21,000円(税込み)が無料になるキャンペーンを実施中♪
*月額の日割り計算システムの導入が始まりました。
やりたい!と思った時が始める時!体験翌日からスタートできます。
ピラティスを通して、新しい自分に出会いませんか?

学芸大学店は、大きな窓から暖かい光が差し込む、風通しの良い明るいスタジオです。
気持ちの良い空間で、ピラティスを通して、身体の不調を改善するだけでなく、心も軽くしていきませんか?
スタジオ近くには賑わいのある商店街があり、レッスン後にお散歩を楽しまれる方も多いです。おいしいパン屋さんもたくさんありますよ。
いっしょにピラティスライフをスタートしてみませんか?  ご見学・体験のお申込みも随時受付中です!!皆さんのご来店をお待ちしています☆