zen place pilates
三軒茶屋スタジオ

スタジオからのメッセージ

こんにちは!zen place by BASI Pilates 三軒茶屋スタジオページへようこそ。数あるピラティススタジオの中からこちらにお越しいただきありがとうございます!

三軒茶屋スタジオは駅から徒歩
5分。
世田谷通り沿いの屋根付きアーケードを進み、雨にも濡れずお越しいただけるアットホームなスタジオです!

平日夜
20:15〜もレッスンを行っており、お仕事終わりにもピラティスで心身をすっきりリセットしていただくことができます♪


■ピラティスとは?
ドイツ人のジョセフ・ピラティスがリハビリとして考案しました。
年齢に関係なく何歳からでも自分自身をより良くしていくことができる手法です。元々はコントロロジーという名前で「心」と「身体」をコントロールする学問として生まれました。解剖学を基礎としたあらゆる身体部位の動きを精神でコントロールするため、心身共にバランスと整合性を生み、自律神経も整います。


■自律神経とは?
自律神経は内臓・血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。交感神経(起きている時/緊張している時の神経)と副交感神経(寝ている時/リラックスしている時の神経)からなり、互いに働き合っています。寒い時期は寒暖差が激しいため、自律神経が乱れやすくなります。これを寒暖差疲労と呼び、心身に不調が出てきます。


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ピラティスは全身を動かし、身体の深部にある深層筋
(インナーマッスル)に働きかけます。
特にいくつもの神経が通っている背骨に意識を向けて動かすことで脳・自律神経に働きかけます。呼吸のリズムと共に背骨を動かすことで、脊柱神経や脳に刺激を与えることができるのです。
ピラティスの呼吸法とエクササイズで、自律神経バランスを整え、セロトニン(幸せホルモン)神経を活性化する効果も認められています。

■効率的に身体を変
えるマシンプライベートレッスン
プライベートレッスンは身体を変える近道です。
ご自身の身体の課題をより明確にすることが可能です。それぞれに合わせて最適なプログラムでレッスンを進めます。マシンのスプリング(特殊なバネ)を利用することで、より細かな筋肉や骨にまで意識が向けられ、可動域を広げ筋を伸ばしながら動く事ができます。

特に、過去の怪我や病気などで身体を動かすことに不安があったり、運動経験が少なく運動不足から解消したい方は、プライベートレッスン体験がおすすめです。

■オススメの32回パッケージプラン
・なんでも効果を感じる前にやめてしまう
・ひとりだと継続しない
・身体を動かすことに不安がある
・ポジティブになりたい
・身体のことを詳しく知りたい
・身体の動かし方の正確性を学びたい
・パフォーマンスアップ(仕事、スポーツなど)
・ピラティスをまず本格的に始めてみたい

このようなお悩みの方にオススメのパッケージプラン!
 https://www.basipilates.jp/intensive/lp.php

始める前に自分にできるかどうか不安がある方は、お気軽にご相談下さいませ。スタッフがカウンセリングとともに最適なプランを一緒に考え、セッションを行いますので安心してご参加ください。

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ピラティスのエクササイズを通し深呼吸をすることで、体の内部から生まれ変わることができるます。良い習慣を取り入れて、より充実したライフスタイルを今から始めていきましょう!
身体を整え、心を変え、前向きで活力に満ち溢れた新しい自分に出会いませんか?
都会の中で仕事も私生活も完全に忘れて自分自身に向き合える、そんな時間をまずは
1時間、ライフスタイルに取り入れ始めてみましょう!

インストラクターもそれぞれの生活にピラティスを取り入れていますので、ご自分のライフスタイルに似たインストラクターやどのように取り入れているのか、興味ある方は是非スタッフに気軽に声をかけて下さいね!

スタジオでお会いできる事楽しみにしております♪

インストラクターもそれぞれの生活にピラティスを取り入れていますので、ご自分のライフスタイルに似たインストラクターやどのように取り入れているのか、興味ある方は是非スタッフに気軽に声をかけて下さいね!

スタジオでお会いできる事楽しみにしております♪

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スタジオでは安心してレッスンを受けて頂けるよう以下を徹底しております。
・スタジオ換気の強化
・体温計測、手洗い、消毒を継続して徹底
・共用マット、マシン、プロップスの除菌

■インスタグラムも要チェック!
 【zenplacebasipilates_sancha

 

zen placeのピラティスについて

zen placeのピラティス

zen place pilatesは、筋トレ、フィットネスなどに変化したピラティスではなく、正統派で本物の「ピュア・ピラティス」です。
「ピュア・ピラティス」はいままでと違う身体の使い方で、今までとは違う自分に導きます。
フィットネスや筋トレなどで強化する筋肉は、体の外側のアウターマッスル・縮んで硬くなる筋肉で、身体を丸く大きく見せますが、『ピュア・ピラティス』で強化する筋肉は、身体の内側のインナーマッスル=伸長収縮する細くて長いしなやかな筋肉で、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。

また、背骨一骨一骨、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。
意識や動き方、体の使い方を変えることで、外見も内面も、今までとは違う心と身体になるのです。しかし、それは本来の身体の機能で、姿なのです。
私たちが目指すものは、上方に伸びた背骨だけで体を支えているような身体で、頭からすっと上に伸びて、肩が落ち、肩甲骨が落ち、胸が美しくひらき、首が長く見える状態です。手足も長く伸びている、しなやかな身体です。背骨を軸として立ち、その他の筋肉はゆるんでいる状態、表情も穏やかにゆるみ、こころもゆるんでいる、リラックスしている状態=本来の状態です。

違いと変化を楽しみ、自分自身に戻る。今もこの先も、自身あふれる自分に、
「ピュア・ピラティス」で心身ともに豊かに、オープンマインドで前向きに、
自分らしく自由にいまを生きるウェルビーイングライフを。

初めてでも安心

ピラティスは、考案者ジョセフ・ピラティスの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。
スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロールムーブメントです。

zen placeのレッスン

マシンピラティス
マシンピラティス

負荷を調整しながら、自分だけでは動かせない箇所を部分的に動かしアプローチすることできます。

マットピラティス
マットピラティス

流れるような動きの中、全身をまんべんなく動かすことができます。

オンラインレッスン
オンラインレッスン

ご自宅で、スタジオさながらのライブレッスンを体感できるオンラインレッスンもあります。

感染予防のための安全対策について

体験レッスンまでの流れ

  • 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

    ※スタジオは男女共用です。
    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

  • 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
    (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
    ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

  • 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます

    ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

ご利用者の声

55~59歳 女性

頭痛の回数は減り、肩こりも以前に比べると改善してきている。
姿勢も良くなり、歩くのが好きになり歩く速度も早くなった。

2年以上〜3年未満

フリー

30~34歳 女性

・肩凝りが少しずつ辛くなくなってきている
・スタイルが変わってきているのが目で見てわかる
・レッスン後は頭がクリアになり仕事により集中できて良さを実感している

半年未満

フリー

45~49歳 女性

身体も心も、人生も変わった。
抗がん剤治療の後のリハビリとして、レッスンが生活の一部になり、たぶん、今が一番健康的です。

1年以上〜2年未満

フリー

体験レッスンQ&A

体験当日の持ち物は? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験レッスン料金のお支払い方法 体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

スタジオアクセス

スタジオ名
zen place pilates 三軒茶屋スタジオ
住所
〒154-0024
東京都 世田谷区 三軒茶屋2-15-8
ファッションビル第1 5F
営業時間
月〜金 7:00-21:30 / 土日祝 7:00-16:00
TEL
03-5787-8955
E-mail
sancha.pilates1@zenplace.co.jp

スタジオへの道のり

東急田園都市線 三軒茶屋駅から徒歩5分

東急世田谷線 三軒茶屋駅から徒歩5分

エデュケーター

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。

ピラティスNo1
ピラティスNo1