zen place pilates GRADE 01 下北沢スタジオ

zen place pilates GRADE 01 下北沢スタジオ

zen placeのピラティス

zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。
脳神経系と免疫機能に働きかけをする動きを基本とするため、身体の調子が整うだけでなく、心もマインドフルな状態になっていきます。

長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?肩が前に入って、胸がぎゅっと縮まっていませんか?

zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。

初めてでも安心

ピラティスは、考案者ジョセフ・ピラティスの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。
スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロールムーブメントです。

zen placeのレッスン

マシンピラティス
マシンピラティス

負荷を調整しながら、自分だけでは動かせない箇所を部分的に動かしアプローチすることできます。

マットピラティス
マットピラティス

流れるような動きの中、全身をまんべんなく動かすことができます。

オンラインレッスン
オンラインレッスン

ご自宅で、スタジオさながらのライブレッスンを体感できるオンラインレッスンもあります。

感染予防のための安全対策について

スタジオからの
メッセージ

みなさんこんにちは!!
はじめまして。数あるスタジオの中からzen place pilates 下北沢スタジオ店のホームページをご覧いただきありがとうございます。

zen place pilates 下北沢スタジオ店は、駅から徒歩1分の立地にあるアットホームなスタジオです。
平日毎朝7時からレッスンを行っており、出勤前にピラティスをしていただくことができます。
ピラティスマシンも完備しており、落ち着いた空間の中でプライベート(パーソナル)レッスンも行っていただけます。


ピラティスは年齢に関係なく、何歳からでも自分自身を良くしていくことができる手法の一つです。

皆様は毎日の生活の中で、自分自身に向き合う時間はどのくらいありますか?

zen place pilates 下北沢店では、ピラティスを通して、会社や家庭といった社会の中で様々な役割を担って生きているすべての方に、自分自身に戻れる、本当の意味での心身の健康を手に入れて頂ける場所を提供したいと考えています。


ピラティスは、心身の健康、身体の中からの美しさのためにどんな方でもできる効率的なエクササイズとして広く実践されています。もともとは、リハビリの為につくられたエクササイズなんです。ご存知でしたか?

~この時期おすすめ♪♪~

★☆しなやかなピラティスボディをめざす☆★
【短期集中32回パッケージではじめませんか?】
ピラティスを始めるのに一番おすすめなコースです。

有効期限4か月!
グループレッスン22回 プライベートレッスン なんと!10回付きです。
通常よりもお得にピラティスの効果を最大限感じることができます。

週1回やそれ以下では身体の使い方を変えていくのは難しいです。
今までの自分の身体の使い方・癖をガラッと変えて
早く、楽に、効率よく!動けるようになりましょう!

★体験オススメ★
【3回でも身体の変化を絶対に感じる!!Private Lesson】

プライベートレッスンを三回体験していただけます!(1回でも可ですが三回体験をオススメさせて頂いております)はじめての方に1番オススメなのが『プライベートレッスン』です。
インストラクターと1対1でやるので、誰でも安心して受けられます。
今の身体の状態に合わせて様々なピラティスマシンを使います。

マットで行うエクササイズのイメージが強いかもしれませんが、実はピラティスはマシンからはじまったんです!
マシンに乗らないなんてもったいない!!ですよ☆
バネの力を使い、あるいは借りることで、自分の身体への気づきを深め、しなやかで、内側から強く美しい、健康な心身を手に入れましょう。

是非一度マシンピラティスでピラティスの良さを感じてみてくださいね☆

ほとんどのクラスが体験可!!
その中でも特にグループレッスンでおすすめなのは「Basic」というクラスです。
ピラティスで用いる基本的な言葉や動き方について、インストラクターが丁寧にお伝えしながらおこなっていきます♪ 


人間の寿命はどんどん延びている一方、
平均寿命と健康寿命の間には8~10年もの差があるといわれており、自分自身が何歳まで生きるかはわかりません。

長く使い続けていく、大切な自分の身体。
それを変えることができるのは、他の誰でもなく、自分自身です!!


風邪・インフルエンザ・花粉症・ストレス・疲れに負けない....
強くて美しいしなやかな身体作りは、ピラティスを生活に取り入れることで【絶対に】手に入ります!

自分の呼吸に気づくこと、
姿勢の状態に気づくこと、
1時間集中してレッスンを受けていくことで、
自分自身のマインド(心の状態)に気づき、良い方へと高めていく。


自分自身と向き合う時間を大切にしてみませんか?

一緒に素敵な時間を過ごしていきましょう。

皆様のお悩みや希望を叶えていく、そのお手伝いをさせてください。

また、体験レッスンの際にスタッフからの執拗な勧誘は一切いたしません。

その代わりに、ピラティスとはどういうものか、ピラティスが脳神経系の変容にどのように関与しているか、新型コロナウイルスが蔓延している中で何故ピラティスが注目されているのか、ピラティスの成り立ちや歴史といったピラティスの大枠的な部分をお伝えする時間をレッスンの前後に頂きたく思います。

また、入会8日以内にレッスン未受講であればクーリングオフも可能となっておりますので、ご安心してお申し込みください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております!

Yukari Kazuki.K Nino  Yasuka Takuya Shunpei
Haruka Akari Kyoka.N Ruka Mikako
Tomo Rie.Y Kico Asa Kana.F

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体験レッスンまでの流れ

  • STEP1 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
    ※スタジオは男女共用です。

    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

  • STEP2 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
    (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
    ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

  • STEP3 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます

    ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • STEP4 クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • STEP5 カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

体験当日の持ち物
動きやすい服装・タオル
※靴・ソックスは不要です

体験レッスンQ&A

ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験レッスン料金のお支払い方法 体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

スタジオアクセス

下北沢スタジオ

アクセス

京王井の頭線 下北沢駅 西口改札北側 約30秒 階段を上ると、正面に陶幸というお店があります。 右に曲がりナチュラルハウス(自然食品)の手前の角を左に曲がります。 15mほど進むと、右手にスタジオがあります。

住所

〒155-0031
東京都 世田谷区 北沢2-26-3 Nビル1F

営業時間

月〜金 7:00-20:00 / 土日祝 7:00-16:00

TEL: 03-3868-0202
E-mail: shimokita.pilates1@zenplace.co.jp

スタジオへの道のり

京王井の頭線 下北沢駅 西口改札北側 約30秒 階段を上ると、正面に陶幸というお店があります。 右に曲がりナチュラルハウス(自然食品)の手前の角を左に曲がります。 15mほど進むと、右手にスタジオがあります。

小田急小田原線 下北沢駅 東口改札 約2分 改札を出て正面の階段を上り、左に曲がると、正面にPEACOCKSTORE(ピーコックストア)が見えます。 そこを左に曲がり、道なりに進むと、無印食品があります。 そこを左に曲がり、道なりに進むと、ナチュラルハウス(自然食品)があり、手前の角を右に曲がります。 15mほど進むと、右手にスタジオがあります。

感染予防のための安全対策について
紹介キャンペーン

エデュケーター

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。

スタジオレッスン

あなたに合ったレッスンが選べる!豊富なマットグループレッスン

Pre-Beginnerレッスン
Pre-Beginner

初心者に人気No.1レッスン!誰でもできる気持ちいいレッスン。初めての方におすすめ!

Beginnerレッスン
Beginner

ピラティスの基礎の動きを行うレッスン。初心者〜初級者に最適なレッスン。

- その他のグループレッスン

中級レベルや道具を使うクラスもあります。

フローレッスン Flow

中級者やチャレンジしたい方へ

フォームローラーレッスン フォームローラー

背骨への意識を高める

美尻美脚レッスン 美尻美脚

セラバンドを使ってお尻や脚にアプローチ

肩甲骨はがしレッスン 肩甲骨はがし

マジックサークルを使って肩甲骨の動きをスムーズに

ピラティスNo1