ピラティススタジオ zen place pilates 戸塚 神奈川県 横浜市戸塚区戸塚町8 ラピス戸塚2 2階

ピラティス GRADE 01
zen place pilates
戸塚


戸塚スタジオからの
メッセージ

こんにちは!戸塚スタジオのスタッフ、Eriです。

 

数あるピラティススタジオの中から
戸塚スタジオのホームページをご覧いただきありがとうございます。
戸塚スタジオは2021年6月1日に新しくオープンします!

お家で過ごす時間が増えたり、仕事の様式や時間が変わったり、ライフスタイルが大きく変化してきていますね。
私たちのスタジオは今だからこそ、自分の心身に対して使う時間の質を高めることが、日々を快適に過ごす唯一の方法ではないかと思っています。
zen place pilatesではあなたの豊かな人生をサポートします。マインドフルムーブメントを通して自分の身体への気づきを高めることで、身体だけでなく脳や自律神経系、免疫系が正常に機能するよう整え、脳と身体が繋がる最適な状態を作り出します。

脳の使い方を最適化する=ゆとりある生活、心の余裕。
家事も仕事も、デキる人に共通していること、それは
《健康でいるための時間を持ち、自分の力で自らの心身を良い方向へ導く力》を持っていることです。ここ数年、人生の豊かさの定義が変化してきています。
仕事も家庭もプライベートも多忙な日々の中で、もっとも使われているのは、身体ではなく、ぐるぐると思いを巡らせている脳。表面の筋肉をストレッチしたり揉んだりするだけでは、身体の根本的な改善にはつながりません。
脳を最適化し、身体の正しい使い方を学ぶことは、思いのまま身体と心をコントロールできることに繋がります。
趣味やスポーツだけでなく、普段の歩き方や座り方を意識出来るようになるので、自分自身で身体を変えていきます。
豊かな人生をつくるための毎日、一日が今ここから始まりますように。

ピラティス=「Return to Life (身体の健康を回復する)」
ピラティスとは、ジョセフ・ピラティス氏によって考案されたメソッドです。もともと「コントロロジー(コントロール学)」と名付けられていました。
まだ薬も予防接種もない時代、インフルエンザが大流行した1918年~1919年には、約5億人もの罹患者、4000万人以上の死者が出たと言われています。しかし彼が指導していた人々の中で体調を崩したものは一人もいなかったそうです。

ボディワークを通して、人間がもともと持っている能力(Body:身体力、Mind:思考力、Spirit:精神力)を最大限に発揮し、調和を生むことで本来の健康を取り戻します。


◆BASIピラティス
「Body Arts and Science International」は1989年にRael Isacowitszによって設立されました。現在、南カリフォルニア、ニューポートビーチに本部を構えており、全米各地、世界30カ国にわたる世界最大級のピラティス専門団体。

 
《最も早く効果を感じたい方にオススメ!!》
グループレッスンをプライベートレッスンの両方を受講可能。4ヵ月間スタッフが全力でサポートしていきますので、ピラティスが初めての方や、過去に身体改善に挑戦して続かかなった方も、ご安心して変化を感じることができるプランです。
●『短期集中 32回パッケージ』
通常¥142.450-

【レッスンの様子】
日々のレッスンでは、身体の細部まで意識を通すことにより、呼吸法やコア(インナーマッスル)、柔軟性に働きかけていきます。呼吸によって自律神経系にも刺激を与えながら、体幹から身体を扱うことで、内臓の位置や筋肉のつき方、関節、骨格にまで影響を与え、芯が通った効率的な動きのできる、しなやかな姿勢に変えていきます。


ピラティス専用マシンを完備
ピラティスマシンはフィットネスジムにある器具とは異なり、身体の動きをサポートし、関節の可動域を広げ、通常の運動では強化できない部位を強化していくためのものです。筋力がまだない初心者が身体の動かし方を覚えたり、レベルアップを目指すアスリートの筋力強化、コンディショニングにも最適です。

※戸塚スタジオではマシーンの導入が7月予定なので、マシーンをご希望の方は一度ご相談ください。

「ピラティス男子」増加中!
女性はもちろんのこと、男性も大歓迎! 最近では、働くビジネスマンの方々も多く通われています。ピラティスで「強い」だけでなく"強靭(しなやか)"な心身を!


☆☆☆専門スタッフがあなたに最適なプランをご提案します!☆☆☆

《ピラティス初心者の方はこれ!》
●『プライベート1回体験』 ¥9.900 -
●『グループ1回体験』¥3,000-
グループの体験は「PreBeginner-Basic」がオススメ!
●『月額フリープラン』¥16,940-
全スタジオ(ピラティス、ヨガも含めた)マットグループレッスンを受け放題♪

フリープランなら、マットグループレッスンが無制限に受講可能。
全てのインストラクターのレッスンを受けることができます。
様々な種類の本格レッスンを受講することで、効果的に身体の変化を感じていくプランです。
ピラティスは年齢や体力を選ばず、生涯ともにできるライフワークです。
まずは、見学だけでもお気軽にいらしてくださいね。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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《スタジオの環境》
みなさまに安心して通っていただける環境を作るために、スタジオでの衛生管理を徹底しています。
・会員様のご体調など感染予防に関するレッスン前のアンケートを実施
・スタジオ内の定期的な換気(サーキュレーターを使用しています。)
・スタッフのマスク着用
・体温計測、手洗い・うがい・消毒の徹底
・マットやボールなど共有品の除菌



駅近でお仕事帰りやご自宅からも通いやすく、落ち着いた雰囲気のスタジオです。
専門スタジオで、ぜひ本物のピラティスをご体験ください。

SNS


感染予防のための安全対策について
Pilatesってすごい! Pilatesってすごい!

街には「マシン専門ピラティス店」や、「マットを使ったピラティスを行うヨガ・スタジオ」など“ピラティスを行う環境だけ”は、広がっています。
しかしながら、ピラティスは、本来、マット ワークと、専用マシンを使ったワークを高いレベルで行うもので、ピラティスの効果を最大限に受けるには、マットワークとマシンの両方が不可欠です。

私たち zen place は、マシン・マット両方の有資格者が、ピラティスレッスンの本質を、マットレッスン、マシンレッスンを通じて行っています。

This is 「zen place ピラティス」

Mat Work
  • グループレッスン
  • プライベートレッスン

マットワークでは、背骨、体幹、インナーマッスルなど、心と身体を良くするピラティスの重要な動きを、マットの上で行っていきます。

ボディメイクと痛みの改善

背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。

身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。

戸塚でピラティスを体験!

ピラティスNo1

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

初心者でも安心!

初心者比率80%
ピラティス初心者でも出来ます

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

メンズピラティス

体験レッスンまでの流れ

体験レッスン ステップ1
STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

体験レッスン ステップ2
STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

体験レッスン ステップ3
STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

- 戸塚でピラティスを体験 -

体験レッスンを予約する

体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

アクセス

住所: 〒244-0003
神奈川県 横浜市戸塚区戸塚町 8 ラピス戸塚2 2階
TEL: 045-719-5058
E-mail: totsuka.pilates1@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 9:00-21:00
土日祝 9:00-17:00

スタジオへの道のり

横須賀・総武線、湘南新宿ライン、東海道線 戸塚駅東口から徒歩3分

zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!