こんにちは！Zen Place Pilates戸塚スタジオです。

突然ですが、忙しい日々を過ごす中で、自分自身に向き合う時間はどれくらい作れていますか？

私たちのスタジオは自分の心と身体のために使う時間の質を高めることが、日々を快適に過ごす唯一の方法ではないかと思っています。

ピラティスとはボディワークを通して、もともと持っている能力（Body:身体力 Mind:思考力 Sprit:精神力）を最大限に発揮し、調和を生み出すことで本来の健康を取り戻すことです。
私たちはこれを、マインドフルムーブメントとも呼んでいます。

zen place pilatesではあなたの豊かな人生をサポートします。マインドフルムーブメントを通して自分の身体への気づきを高めることで、身体の部分は悩み（肩こり、腰痛、姿勢改善、ダイエット等）だけでなく、脳や自律神経系、免疫系が正常に機能するよう整え、脳と身体が繋がる最適な状態を作り出します。

仕事も家庭もプライベートも多忙な日々の中で、もっとも使われているのは、身体ではなく、ぐるぐると思いを巡らせている脳。表面の筋肉をストレッチしたり揉んだりするだけでは、身体の根本的な改善にはつながりません。
脳を最適化し、身体の正しい使い方を学ぶことは、思いのまま身体と心をコントロールできることに繋がります。
趣味やスポーツだけでなく、普段の歩き方や座り方を意識出来るようになるので、自分自身で身体を変えていきます。その結果美しい姿勢、心が満ちている状態を作れるのです。

【レッスンの様子】
日々のレッスンでは、身体の細部まで意識を通すことにより、呼吸法やコア（インナーマッスル）、柔軟性に働きかけていきます。呼吸によって自律神経系にも刺激を与えながら、体幹から身体を扱うことで、内臓の位置や筋肉のつき方、関節、骨格にまで影響を与え、芯が通った効率的な動きのできる、しなやかな姿勢に変えていきます。


■ピラティス専用マシンを完備
ピラティスマシンはフィットネスジムにある器具とは異なり、身体の動きをサポートし、関節の可動域を広げ、通常の運動では強化できない部位を強化していくためのものです。筋力がまだない初心者が身体の動かし方を覚えたり、レベルアップを目指すアスリートの筋力強化、コンディショニングにも最適です。