LIFE is pilates

ピラティスは、最も安全で誰にでも出来る
効果の高い「初心者むけのヨガ」です。

ピラティスイメージ

ピラティススタジオ zen place pilates 青葉台 神奈川県 横浜市青葉区青葉台2-10-1 野路マンション2F

街には「マシン専門ピラティス店」や、「マットを使ったピラティスを行うヨガ・スタジオ」など“ピラティスを行う環境だけ”は、広がっています。
しかしながら、ピラティスは、本来、マット ワークと、専用マシンを使ったワークを高いレベルで行うもので、ピラティスの効果を最大限に受けるには、マットワークとマシンの両方が不可欠です。

私たち zen place は、マシン・マット両方の有資格者が、ピラティスレッスンの本質を、マットレッスン、マシンレッスンを通じて行っています。

This is 「zen place ピラティス」

Mat Work
  • グループレッスン
  • プライベートレッスン

マットワークでは、背骨、体幹、インナーマッスルなど、心と身体を良くするピラティスの重要な動きを、マットの上で行っていきます。

メンズピラティス

オンラインレッスン

Pilatesってすごい! Pilatesってすごい!

ボディメイクと痛みの改善

背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。

身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。

青葉台でピラティスを体験!

basiピラティス体験&入会キャンペーン

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ピラティスNo1

ピラティス GRADE 02
zen place pilates
青葉台


青葉台スタジオからの
メッセージ

zen place pilates 青葉台スタジオのwebページへようこそ!

 

 

◆ピラティスとは

 

ピラティスは、骨盤や背骨が整い、正しい呼吸を学んでいくことで身体意識が高まり、全身のシステムや機能を向上していきます。

その結果、姿勢改善、柔軟でしなやかな筋肉などの見た目上の改善だけではなく、同時に血流やリンパの流れ、内臓機能までもが向上し、免疫や代謝UPなどの効果が生まれます。

また、ピラティスを続けていくことで心(脳)の状態も非常に落ち着いた心地よい状態が持続されていきます。解剖学的にも生理学的にも、身体と心がまるっと改善していく、それが「ピラティス」です。

 

 

◆期待できる効果

 

・姿勢・体型改善

・循環・内臓機能改善

・基礎代謝UP(※基礎代謝:人間の代謝の70%を占めます)

・インナーマッスルの強化

・免疫力の改善

・慢性的な痛みの解消と予防(腰痛・肩こり・頭痛・顎関節症・膝痛など)

・脳(心)の状態の改善(リフレッシュ・ストレス耐性UP・倦怠感などの不調を解消・行動と食欲の抑制)

 

 

◆レッスン

 

<マットグループレッスン>

少人数性で、平均して510名程のレッスンが多いので、インストラクターが一人一人のクライアントさんをきめ細やかにフォローできます。

 

<マシンプライベートレッスン>【オススメ!】

ピラティスは本来、マシンを使用し1対1で行うことが始まりでした。

当スタジオでもこの本来の形を尊重し、マシンを完備し、プライベートレッスンを行っています。グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせて受講する受け方が、効果的な心身の変容を起こします。

 

 

◆どのように実践していくの?

 

ピラティスの実践は、ピアノや英会話を習得するのと同じで、繰り返しが重要です。

正しく動きを学び、身体感覚を身につけ、内側から身体の状態を感じ取る意識を養っていくことが最大限効果を得る近道になります。

繰り返し練習することで、身体意識が高まり、動かなかった骨や筋肉や関節が動くようになり、身体に大きな変化をもたらします。

初めのうちは日々の生活の中でピラティスを実践する時間を意識的に取っていきましょう。

 

 

◆体験はお気軽にどうぞ!

 

ピラティススタート時は80%以上の方が全くの初心者です。

初めての方でも、運動経験がない方でも、身体が硬くても全く問題はありません^_^

皆様のお越しを、楽しみにお待ちしております。


 
zen place Pilates 青葉台


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選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

オンラインレッスン
予約方法

zen place studio live streaming

初心者でも安心!

初心者比率80%
ピラティス初心者でも出来ます

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

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体験レッスンまでの流れ

体験レッスン ステップ1
STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

体験レッスン ステップ2
STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

体験レッスン ステップ3
STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

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体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

感染予防のための安全対策について

アクセス

住所: 〒227-0062
神奈川県 横浜市青葉区青葉台 2-10-1 野路マンション2F
TEL: 045-530-0019
E-mail: aobadai.pilates2@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

田園都市線 青葉台駅を出て徒歩3分

青葉台駅改札を出たら右方向へ進む。 スクランブル交差点を上島珈琲・ミスタードーナッツの方へ渡り、ファミリーマートの方向へ直進。 1本目の信号(ハックドラッグ)で左折。 1階に不動産屋・日本調剤薬局の入った右手のマンション2階がスタジオです。 ※マンション住人の方と同じ入口から階段でお上がりください

zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!