ピラティスで変われます!
ピラティスNo1

身体と心への効果

心の安定から免疫力アップまで

① 免疫力を低下させない

zen placeのレッスンは、身体の細部や呼吸に意識を集中させ、全身を動かし交感神経を刺激します。そのため交感神経が活発になり、血液が筋肉や脳に行き届きます。自律神経系やホルモン系の機能に直接働きかけていくため、血流を増やし循環をあげ、代謝がよくなります。代謝があがると体温があがり、免疫力アップに繋がります(免疫力は体温が1℃上がると30%増加すると言われています)。

② 不安のない、前向きな心になる

動きや呼吸に集中したレッスンで、体の機能のバランスをつかさどる脳神経系にアプローチします。
自律神経や内分泌系の身体を整える機能が最適化されることで、 感情のコントロールからストレスのコントロールまで行えるようになり、前向きで楽観的、ストレスフリーなマインドに変わっていきます。

ボディメイクから痛みの改善まで

美しい姿勢、引き締まったお腹

背骨を意識したエクササイズで、背骨の1つ1つにある細かな筋肉を強化し、歪みのないバランスの取れた姿勢が形成されます。
また、エクササイズの動きにより体幹が強化されます。強い体幹は「筋肉のガードル」とも言われるように、内臓の位置が引き上がってぽっこりお腹がすっきりとフラットになっていきます。

肩こりや腰痛も改善

ピラティスは、腰痛や肩こりなどの予防や改善効果があるとされています。
例えばエクササイズによりインナーマッスルが強化されることで、腰痛であれば腰椎を本来あるべき位置に維持して椎間板への負担が減り、腰痛リスクが減少します。
また、痛みの隠れた原因はストレスとも言われており、本来痛みを抑制するシステムを備えている脳がストレスによって機能低下して、鎮痛作用のあるホルモンの分泌が減りわずかな痛みを強く感じるようになってしまいます。エクササイズは、心にも作用するためストレスの解消にも繋がり痛みの改善が期待できます。

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

はじめての方も安心!

初心者比率80%

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

basiピラティス体験&入会キャンペーン

体験レッスンまでの流れ

STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは60分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

-まずは体験レッスン-

体験レッスンを予約する

体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?
スタジオレッスン・オンラインレッスン自由に選べる!

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

GRADE 02

zen place pilates

住所: 〒460-0008
愛知県 名古屋市中区栄 2-4-12 TOSHIN HONMACHIビル5階
TEL: 052-201-7560
E-mail: sakae.pilates2@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

・東山線「栄駅」下車の場合!!①8番出口に向かってください。出口左手の階段を登り、地上に出ます②出口のあるビル(サンシャイン栄)を背に立ち右手方面に進んでください ③スカイルビルのある方向へ横断歩道を渡ります④車道右手のauを見ながら直進します(1個目の横断歩道)⑤MARUEI左側にして直進します(2・3個目の横断歩道)⑥TOKYU REI HOTELが見え、左側にして直進します(4個目の横断歩道)⑦信号を渡り、ニッショーを目の前にして向かって左に30メートルほど行くと 下に駐車場があるビルの5階です。

・名城線「栄駅」下車の場合!!①16番出口に向かってください。地上に出たら三越を左手にして歩くとすぐ角があるので 左に曲がり、そのまま三越を左手にして直進してください②スカイルビルのある方向へ横断歩道を渡ります③車道右手のauを見ながら直進します(1個目の横断歩道)④MARUEI左側にして直進します(2・3個目の横断歩道)⑤TOKYU REI HOTELが見え、左側にして直進します(4個目の横断歩道)⑤信号を渡り、ニッショー目の前にして向かって左に30メートルほど行くと 下に駐車場があるビルの5階です。

・東山線・鶴舞線「伏見駅」下車の場合!!①4番出口に向かってください。 広小路通り方面の階段を登り地上にあがると、 あがってきた日土地ビル(レンガ色のビル)を右手に直進します② 信号3つ越してセブンイレブンが見えてきたら、その先の右角にニッショーがあります③ その角を右手に曲がり30メートルほど行くと 下に駐車場があるシルバーのビル(TOSHIN HONMACHIビル)の5階です。



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スタジオからのメッセージ

ピラティススタイル栄のHPを見ていただきありがとうございます!
ピラティスインストラクターのErinaです。

ピラティススタイル栄スタジオでは、動く事がどんどん楽しくなる身体の状態、心の底から笑顔になれる心の状態を手に入れることを目指しています。


~ピラティスとは~
もともとコントロロジーという名前のエクササイズで、自分の心と身体を自分自身でコントロールする学問です。リハビリとして始まっており運動不足、柔軟性不足、筋力不足、年齢、怪我や妊娠中で不安、、、という方でも安心して受けて頂けます。

~ピラティススタイル栄スタジオの様子~
ピラティス専門スタジオとしてピラティスマシンを完備し、豊富なマットグループレッスンをご用意しています。
8名のピラティスインストラクターと1名のヤムナインストラクターが在籍し、パーソナルレッスンとグループレッスンを組み合わせたプランでみなさんの生活をより豊かにするサポートをさせていただきます!

9割以上の方が未経験から始められています。お仕事の前後に通われる方はもちろん、お仕事の合間に身体を整えるために通われているプロダンサーの方やヨガインストラクターの方など、20代から70代まで男女問わず幅広い年代の方がピラティスを楽しまれています。多くても20名ほどでレッスンをしている、アットホームなスタジオです♪

姿勢改善、体質改善、腰痛改善、肩こり改善、運動不足解消、スポーツや日常動作のパフォーマンスアップ、リハビリ、産前産後のケア、医療従事者の方、ヨガやピラティスのインストラクターの方、、、様々な目的の方が通われています。

皆さんとのコミュニケーションを大切にしておりインストラクターが一人一人とお話しできる環境ですので、なんでもご相談ください!
会員さん同士のコミュニケーションも盛んで、クラシックバレエ部やゴルフ部などの部活動をはじめ、月2回の懇親会などで交流を深めています。

~グループレッスンの様子~
グループレッスンでは3~20名ほどの人数で行っていきます。ほとんどの方が始められたばかりなので、周りを気にせず集中して受けていただけます。少人数なので一人一人細かく見ていくことができます。

~プライベートレッスンの様子~
プライベートレッスンでは、ピラティス専用マシーンなどを使って1対1で行っていきます。普段から疑問に思っているピラティスのことや身体のことなど何でも質問できます。それを解決しながら1人1人に合ったメニューを提供していきます。

グループレッスンでもプライベートレッスンでも随時体験受付中です♪
見学も大歓迎ですので、お気軽にお立ち寄りください‼





















■採用情報
私たちと一緒に『心と身体が健康な社会』をつくりませんか?

会社説明会 ※新卒採用
3月4日(月)14:00-15:00
3月15日(金)14:00-15:00

会社説明会 ※中途採用
2月4日(月)14:00-15:00
2月20日(水)14:00-15:00
3月20日(水)16:30-17:30
3月28日(木)14:00-15:00
詳しくは電話または下記URLを覗いてみてください♪
https://www.wholebodyeducator.com


■basiピラティスインストラクター養成コース
世界最高水準のピラティスを学びませんか?

養成コース説明会
2月9日(土)
2月23日(土)
説明会13:30-14:30、体験会14:30-15:30


栄スタジオの様子を覗いてみてください☆彡
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