【重要 2020/6/1~グループレッスン再開】（クラスと内容を一部変更しています）
緊急事態宣言の解除を受けまして、グループレッスンを2020/6/1~再開いたします。
感染拡大予防の為、以下のような処置をとってレッスン致します。
▼会員様へのお願い～安心してレッスンをお受けいただくために
・スタジオ入口で、検温と手洗い・消毒をお願いします。
(
検温は非接触型体温計を、ご用意しています)
・体調の悪い場合や発熱されている場合、レッスンの受講をお断りすることがあります。
▼グループレッスンについて
・定員数を減らしてのレッスン
・営業時間の短縮に伴い、夜間のレッスン枠の削減
・無料オンラインレッスンの継続受講可能（詳しくは下に記載があります。）
▼わたしたちのお約束
1 スタッフの毎日の検温結果をご報告します
2 プライベートレッスンの距離は最低1.5m（基本的に2m）の距離を作ります
3 スタッフはマスクを着用し、手の消毒を致します
ご協力の程、よろしくお願い致します。
東陽町スタジオは、暖かな日の差し込む開放的な空間のなかで、
ゆったりと丁寧に本格的なピラティスを学ぶことができます。
家庭や会社とは違う、第3の場として楽しく、
そしてリラックスできるような空間作りを目指しております。
すらっと綺麗に伸び上がる姿勢、メリハリのある身体
姿勢と共に心も整い
皆様がご自身の人生をより豊かにしていける場となりますように。
スタッフ一同全力でサポートさせていただきます。
【5/29更新 現在のスタジオについて】
現在、東陽町スタジオでは写真のように一人一人の間隔を2メートル以上開け、窓や入り口を解放することで三密を避けてのプライベートレッスンを行っております。
ご自身の心身は一生ものの財産です。
どこまでも付きまといますが、積み上げてきたものは誰にも奪うことはできません。
ですがその心身という財産は赤ちゃんみたいなものでお世話してあげないと弱っていってしまいます。
また、お世話をしないでいる期間が開きすぎると後から取り戻すことは難しいです。
ラットを使用した実験では
4時間以上動かないの状態（かわいそうですが天井から尻尾で吊り下げられた状態。ちょっとは動けるのでデスクワークの状態に近いです）が続くと関節の拘縮（縮むこと）が始まり、
1週間以上経過すると組織の変性（もう戻らない状態）が進むとの結果が出ています。
変性から8週間以上たつと、そこから動かし始めてもさらに変性が進むそうです。
心の状態も一緒で、不調・モヤモヤ・運動しないとなーという気持ちで過ごした時間は、後から取り戻せません。
ご自宅で過ごすことが増えた方も多いかと思いますが、一緒に過ごす大切な人にイライラして当たってしまう・・・コロナ鬱なんて言葉も出来たくらい、心の影響は専門家からも危惧されています。
健康に気を遣う今だからこそ、さらに丁寧にケアしてほしい、元気に過ごして頂きたい！
その方法の一つとしてピラティスを使っていただければと思います。
ピラティスは背骨を細かく動かしていきますので、背骨に通った自律神経の働きが整いやすくなります。
また背骨という意識しづらい部分を細かく動かすのでいやでも必死になり、集中します。その一点集中が他のことを忘れさせ
脳をクールダウンさせるマイインドフルネスの効果もあります。
ピラティスで使うインナーマッスルの腹横筋とふくらはぎの筋肉を動かすことで、
リンパが流れやすくなりむくみが取れるだけでなく、
免疫系を正常化させる効果もあります。
継続してライフスタイルに組み込むことで、常に良い状態を保ってほしい。そんな願いから、
ご自宅でもできる
オンラインレッスンを3種類ご用意させていただいています。
【お家でピラティスサービス】
→家でも集中したい！正しくやりたい！そんな時は、、、、
★オンライングループレッスン（無料、無制限）
Zoomを使用したレッスンです。相互でコミュニケーションを取りながら細かくお体を見させていただきます。通常の予約画面から予約できます！普段のグループがお家でも受けられます。
1回45分
→1人だと頑張れない！けど、家が映せない……そんな時は、、、
★会員限定オンラインポータルサイト
毎日9本のライブレッスン無制限受講
休会退会の期間はポータルサイトがご覧になれませんのでご注意ください。
↓ポータルサイトログインページ
https://wellbeing.zenplace.co.jp
→手軽にサクッと空いた時間にやりたい！
そんな時は、、、
★YouTube
オンラインポータルの動画を一部抜粋
↓YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC-N5VcKtH5XQLoOQonXDkow
余談ですが、モデル・タレントの菜々緒さんもピラティスのオンラインレッスンを受講されているそうです♬
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200509-00000007-maikirei-ent
ピラティスで心身を良くしていき、常に良い状態に保ちましょう♪
その他、ご不明な点やご相談などお電話、メールでも承っております。
月・木・金・日 7:00-16:00
がお電話繋がりやすくなっております。
℡ 03-6666-3041
✉ toyocho.pilates2@zenplace.co.jp
お気軽にお問い合わせ下さいませ。
