ピラティススタジオ zen place pilates 東陽町 東京都 江東区東陽2-4-26 飯田ビル4F

乗り換えキャンペーンも実施中!マットグループ体験レッスン5回 1,000円(税込) ※ 1回目の受講時に、受付で他店の半年前までの会員証をご提示の上「乗り換えキャンペーン」を利用する旨をお知らせください。詳しくはこちら
体験レッスンを予約するピラティス GRADE 02
zen place pilates
東陽町
インストラクター
東陽町スタジオからの
メッセージ
東陽町駅から徒歩3分、通いやすい場所にある、明るく開放的なスタジオです。
◆ピラティス専門スタジオです
インストラクターは全員ピラティスの有資格者で経験豊富。
海外では病院のリハビリにも使用されている、リフォーマー、キャデラックなどのピラティス専用マシンを完備。
本格的なピラティスを実践できます。
◆ピラティスとは
ピラティスの良いところは、骨盤や背骨が整い、正しい呼吸を学んでいくいくことで身体意識が高まり、全身のシステムや機能を向上できる事です。
その結果、姿勢改善、柔軟でしなやかな筋肉などの見た目上の改善だけではなく、同時に血流やリンパの流れ、内臓機能までもが向上し、免疫や代謝UPなどの効果が生まれます。
また、ピラティスを続けていく事で心(脳)の状態も非常に落ち着いた幸せな心地が持続されていきます。
解剖学的にも生理学的にも、身体と心がまるっと改善していく、それが「ピラティス」です。
ピラティスは、必死に行って疲労しきって、その日の残りの1日を無駄にしてしまうような事はありません。
むしろ、逆に疲れがとれ、エネルギッシュな状態になります。
年齢や性別に関わらず、仕事や家事で忙しい人でも続けやすいのが「ピラティス」です。
◆期待できる効果
・姿勢・体形改善
・循環・内蔵機能改善
・基礎代謝UP(基礎代謝人間の代謝の70%を占めます)
・インナーマッスルの強化
・免疫力の改善
・慢性的な痛みの解消と予防(腰痛、肩こり、頭痛、顎関節症、膝痛など)
・脳(心)の状態の改善(リフレッシュ、ストレス耐性UP、倦怠感などの不調を解消、行動と食欲の抑制)
◆レッスン
<マットグループレッスン>
少人数制で、5~15名のレッスンが多いので、インストラクターが一人一人のクライアントさんをきめ細やかにフォローできます。
<マシンのプライベートレッスン>
ピラティスは本来、マシンを使用して1対1で行うことがはじまりでした。
当スタジオでもこの本来の形を尊重し、マシンを完備し、プライベートレッスンを行っています。
グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせて受講されている方も多いです。
◆どのように実践していくの?
ピラティスの実践は、ピアノや英会話を学ぶのと同じく、繰り返しが重要です。
正しく動きを学び、身体感覚を身につけ、内側から身体の状態を感じ取る意識を養っていくことが最大限効果を得る近道になります。
繰り返し練習することで、身体意識が高まり、動かなかった筋肉や骨や関節が動くようになり、身体に大きな変化をもたらします。
はじめのうちは、日々の生活の中でピラティスを実践する時間を意識的にとっていきましょう!
◆会員さんの声
ピラティスを始めて1年半が経過しました。低体温で平熱35.5度だった私が36度台になりました。
冷え性でなかなか寝付けなかった私が今では冷え性知らず!
今は少し動いたり温かいものを飲むとおでこに汗がじわーっと出るようになりました。これからも体幹を鍛えて健康美人を目指します。
(40代女性)
ピラティスを始めたことで、忙しい時でもどの仕事から片付けたらいいか、頭がすっきりした状態で取り組めるようになりました。
(40代女性)
朝、ピラティスをすることによって、その日一日を元気に過ごせるんです。仕事の前のピラティス。私にはこのスタイルが一番です。
(50代女性)
ピラティスに出会う前は花粉症がひどく鼻水や目が痒くなったりして毎日朝晩薬を飲んでいました。
ピラティスを続けることによって自分の身体が内面から鍛えられ、花粉症の症状も軽減されてきています。
(50代 男性)
私にとって、ピラティスのエクササイズは以前私の行っていたウエイトトレーニングとはちがい、スリムな筋肉を作ると同時に体幹を鍛えて、バランスの良い身体にすることを目指しています。
ピラティスのレッスンを続けてきたことで、今まで眠っていた筋肉に意識が届き活性化されていくことが実感できます。
(60代 男性)
【2020/10/30更新 現在のスタジオについて】
一人一人の間隔を開け、窓や入り口を解放することで三密を避けてのプライベートレッスン・グループレッスンを行っております。
入り口での検温・消毒・ロッカーの清掃・スタッフの毎日検温結果お知らせなど皆様に安心してレッスンをご受講いただけるような対策を行っております。
スタジオに来ることが難しいときにも継続してライフスタイルに組み込むことで、常に良い状態を保ってほしい。そんな願いから、
ご自宅でもできるオンラインレッスンをご用意させていただいています。
★YouTube
オンラインポータルの動画を一部抜粋
↓YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC-N5VcKtH5XQLoOQonXDkow
★Studio live Streaming
スタジオのほぼすべてのグループレッスンがライブ配信で受講可能となります。
ピラティスで心身を良くしていき、常に良い状態に保ちましょう♪
▼会員様へのお願い~安心してレッスンをお受けいただくために~
・スタジオ入口で、検温と手洗い・消毒をお願いします。 ( 検温は非接触型体温計を、ご用意しています)
・体調の悪い場合や発熱されている場合、レッスンの受講をお断りすることがあります。
▼グループレッスンについて
・定員数を減らしてのレッスン
・営業時間の短縮に伴い、夜間のレッスン枠の削減
・無料オンラインレッスンの継続受講可能
▼わたしたちのお約束
1 スタッフの毎日の検温結果をご報告します
2 プライベートレッスンの距離は最低1m(基本的に1.5m)の距離を作ります
3 スタッフはマスクを着用し、手の消毒を致します
ご協力の程、よろしくお願い致します。
その他、ご不明な点やご相談などお電話、メールでも承っております。
℡ 03-6666-3041
✉ toyocho.pilates2@zenplace.co.jp
お気軽にお問い合わせ下さいませ。


街には「マシン専門ピラティス店」や、「マットを使ったピラティスを行うヨガ・スタジオ」など“ピラティスを行う環境だけ”は、広がっています。
しかしながら、ピラティスは、本来、マット ワークと、専用マシンを使ったワークを高いレベルで行うもので、ピラティスの効果を最大限に受けるには、マットワークとマシンの両方が不可欠です。
私たち zen place は、マシン・マット両方の有資格者が、ピラティスレッスンの本質を、マットレッスン、マシンレッスンを通じて行っています。
This is 「zen place ピラティス」

- グループレッスン
- プライベートレッスン
マットワークでは、背骨、体幹、インナーマッスルなど、心と身体を良くするピラティスの重要な動きを、マットの上で行っていきます。

- グループレッスン
- プライベートレッスン
リフォーマー、キャデラックなどの専用器具を使い、個人によって、マットワークでは難しいポーズや、より微細な動きを器具の補助を使って行います。そのため初心者や、怪我や加齢で上手くできない方にも最適です。
ボディメイクと痛みの改善


背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。
身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。
選べる受講方法

スタジオ
プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン
インストラクターが画面を通じてしっかり導く
初心者でも安心!


運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫
プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる
20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

体験レッスンまでの流れ

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。
レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。
- 東陽町でピラティスを体験 -
体験レッスンを予約する体験レッスンQ&A
ピラティスとは?海外では、ハリウッドスター(ジュリア・ロバーツ、キャメロン・ディアズ、レディー・ガガなどの有名人)が、心と身体のメンテナンスを目的に実践したり、日本では、石田ゆり子さん、優木まおみさん、加賀まりこさんなどの俳優や、イチロー選手、錦織圭選手、伊達公子選手、上田桃子選手などのプロ・アスリートもピラティスをパフォーマンスアップやメンタルケアとして取り入れています。
より詳しい内容は こちら
ピラティスの歴史については こちら
より詳しいピラティスの効果については こちら
より詳しいヨガの効果については こちら
【ヨガ】
身体と心の調和に重点が置かれるのがヨガの元々の姿です。動きと共に行う呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出す方法が一般的です。副交感神経を活性化するため、頭や身体をリラックスさせる効果があります。
【ピラティス】
呼吸と共に、背骨付近の筋肉を刺激し、インナーマッスルを効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出します。呼吸は主に胸式呼吸で、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するため、頭や身体をリフレッシュさせます。流れるように動き続けるムーブメントの中で微細な動きに意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。
zen placeでは、ピラティスとヨガの動きを「マインドフル・ムーブメント」と考え、エクササイズを通して脳神経にアプローチし、心身ともにマインドフルな状態で豊かな毎日を送るためのライフスタイルとして提案しています。
どのような違いがありますか?
当日は着替えの時間含めレッスン20分前までにご来店ください。
レッスン時間は55分です(一部のヨガプログラムに90分のものもございます、予約時にご確認ください)。
レッスン後に30分ほど、ヨガ・ピラティスの効果的な行い方など紹介させていただきます。
● ピラティス、常温ヨガ
・動きやすい服装(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要)
・汗拭き用タオル
※店舗によりウォーターサーバーまたはお水の販売がございます。
● ホットヨガ・ホットピラティス・ホットHIIT
・動きやすい服装(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要)
・汗拭き用タオル
・水1リットル以上
・シャワー用バスタオル
・替えの下着
※水の販売、レンタルタオル(有料)もございます。
●グループレッスン
複数人で行うレッスンです。
●プライベートレッスン
マンツーマンで行うので、全てのかたにおすすめです。妊娠中・けがをした後など身体を動かすのに不安があるかたや、はじめてのかたに特におすすめさせていただいています。
●マシングループレッスン
ピラティススタジオで行う、専用マシンを使った3人前後〜のレッスンです。
【ヨガスタジオは温度設定が大きく2つあります】
●常温
常温(CT/22度前後)のスタジオで行います。
●ホット
VS/40度に温められた環境で行います。一部スタジオではローホット(OTMS/27度前後、汗ばむくらい)のプログラムもございます。
運動が苦手でも大丈夫?
初心者マークがついていないクラスも、強度は上がりますが、どなたさまでも参加・お楽しみいただけます。
見学のみ(予約不要)も歓迎しています。直接スタジオにお越しください。
また、妊娠中など身体を動かすのに不安があるかたや、その他質問などは各スタジオ、または総合受付まで気軽にお問い合わせください。総合受付は03-4405-1245(平日9:00-20:00、土日祝9:00-16:00)。
アクセス
スタジオへの道のり
①東陽町駅2番出口を出て左に曲がり、ファミリーマートの角を左に曲がり直進。②たばこ屋・コミュニティストアを通り過ぎ、右手に赤いポストがある左手のビル(飯田ビル)の4Fです。
①東陽町駅1番出口を出て右手に三菱東京UFJ銀行、左手に三井住友銀行にして立ち、永代通りを直進する。②東陽町駅前交差点を左折する。(ファミマの角を左に曲がる)③3つ目(飯田ビル)のビルの4Fです。