ピラティス GRADE 02
zen place pilates
塚口

初めての方へ

- 美しいあなたの状態に戻します -

ボディメイクと痛みの改善

背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。

身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。

塚口でピラティスを体験!

basiピラティス体験&入会キャンペーン

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塚口スタジオからの
メッセージ


zen place pilates
塚口スタジオのHPにお越しいただきありがとうございます!

★心身共に、より強くしなやかに
昨今の新型コロナウイルスの流行で、今まさにひとり一人が健康であることを問われています。
およそ100年前の時代に生きたジョセフ・H・ピラティス氏により、
ピラティスメソッドは病気をよくするために考案されました。
私たちは本来のピラティス哲学に則り、単なる身体づくりだけではなく
人間の内側からの力を引き出す、本当の意味での"強い心身"をつくるピラティスを提供しております。

55分間のレッスンの中では、身体の内側にある背骨に意識を向けて動かしていきます。
背骨は私たちの身体を支配する神経が集まっていますので、
司令塔を繊細に正確に動かすことで身体が本来あるべき状態に戻っていきます。
足取りは軽くなり、背骨が伸びて余計な力みは抜けていきます。

★マインドフルな瞬間を
また、自分自身の身体の内側で起きていることに意識を向けて動いていくという事がピラティスの最大の特徴です。
情報が溢れるいま、心の状態が不安定になってしまう人が増えています。
情報や人の言葉に流され自分自身を見失っていませんか?

ピラティスでは、日常で行っている無意識な動作パターンを学習しなおすために、
新しく機能的な動作パターンを意識的に繰り返して練習します。
その過程では「いま・ここ」への集中力が発揮され、自然にマインドフルな状態へと導かれていきます。
終わったあとには、過去や未来に対してぐるぐる考え事をしていた頭が解放されて、
気持ちがスッキリした感覚を得ることができます。

★第三の場としてのzen place
人間が幸せだと感じる要素は、1位が健康、2位が人間関係といいます。
私たちのスタジオには「先生」や「生徒」はいません。
お互いにファーストネームで呼び、学び合いながら、豊かなライフスタイルを共有する場として開放しています。

毎日体験レッスンは受け付けています!
当スタジオで初めてピラティスを体験される方も多いですので、経験がなくてもご安心ください。
最初はグループレッスンかプライベートレッスンどちらかを選んでいただくことができます。
何か不安なことや気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
皆さまとお会い出来る事を、心より楽しみにしております。


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ピラティスで変われます!
ピラティスNo1

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

初心者でも安心!

初心者比率80%
ピラティス初心者でも出来ます

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

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体験レッスンまでの流れ

体験レッスン ステップ1
STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

体験レッスン ステップ2
STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

体験レッスン ステップ3
STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

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体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

アクセス

住所: 〒661-0002
兵庫県 尼崎市塚口町 1-16-6 ハイネススガヤビル4F
TEL: 06-6423-7268
E-mail: tsukaguchi.pilates2@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

ZenPlacePilates塚口スタジオは、阪急塚口駅から徒歩4分です☆

①阪急塚口駅の北出口を出てください。
②その道をまっすぐ進んでいただくと、右手にイカリスーパーさんが出てきます。
③さらに進んで道路を渡ると、右手に生協コープさんがあります。
④そのもう一つ先のビル「ハイネススガヤビル」の4階がスタジオです♪


zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!