ヨガ GRADE 02
zen place yoga
五反田
初めての方へ
- 美しいあなたの状態に戻します -ボディメイクと痛みの改善
背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。
身体の機能も、心も変わる
zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。
五反田でヨガを体験！
五反田スタジオからの
メッセージ
zen place五反田スタジオはこんなスタジオ
●男女比
女性が行なうイメージが強いヨガですが、
zen placeでは男女区別なくご利用いただけます。
五反田スタジオでは男女比は1:3くらいと、男性にも多く通って頂いています。
●年齢比
zen placeのレッスンは丁寧にじっくり取り組めるので、年齢に関わらず続けられます。
五反田スタジオでは40～50代の方がもっとも多く、
また60代～の方も日々練習に励む、落ち着いた雰囲気のスタジオです。
私たちzen placeは
皆様の心身の健康と豊かな生活をサポートいたします。
まずはご自身の身体で体感してみてください。
皆様とお会いできることを楽しみにしております。
■【プライベートレッスン初回体験 8,250円】
■【グループレッスン初回体験 3000円→500円】
●気軽に通えるスタジオ
zen place五反田では、スタジオ周辺に在住の会員様が多くご利用されています。
お仕事後のリフレッシュタイムとして、家事の合間のリラックスタイムとして、
毎日忙しく頑張っている方々がご自分のメンテナンスのための時間を作っています。
●身体を変えたいけど、運動する時間ないし…
最近疲れるから、帰ってすぐ寝たいけど寝付けなくて…というそこのあなた！
いま熱中していることから手を休め、頭の中（脳）の切り替えに来ませんか？
身体が軽くなって、毎日をより楽しく過ごせるかもしれません。
ぐっすり眠って寝起きが良くなったら、次の日の仕事がとてもはかどるかもしれませんよ♪
まずは、体験にいらして下さい！
●なぜ身体が整うのか？
ヨガは背骨の流動性と体幹の力を高めていく練習ができます。
筋トレなどと違いインナーマッスルを鍛え、アウターマッスルを緩めることができるので、しなやかで芯のある身体を手に入れることができます。
●プライベートレッスンで忙しい方も効果的に
zen place五反田では、プライベートレッスンにも力を入れています。
ヨガが生まれた4000年前、はじめはマンツーマンで練習されていました。
個々の心や身体の状態に合わせて練習していくことで、
深い集中、瞑想効果、脳神経系の変容といった変化を効率的、効果的に実感して頂けます。
現在、たくさんの会員さまがプライベートレッスンを取り入れ、ヨガを学んでいます。
お時間等もご相談に乗りますので、忙しい方でも継続できます。
ぜひご自身の練習に取り入れてください。
・ヨガが全く初めての方
・体力に自信がない方
・他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今一つ効果を感じることが出来なかった方
・もっとヨガを深めたい方
・個別の目標がある方
◇10月体験のご案内◇
現在、五反田スタジオでは主にプライベートレッスンの体験をお待ちしています。併せてグループレッスンの体験も受付中。
■体験当日入会で入会金22,000円（税込）無料！！
※年会費無料！いつでもマット無料貸出！駅近！男性OK!
■【プライベートレッスン初回体験 8,250円】
1対1で行います。その方の身体の状態に合わせて、使い方を学びながらじっくりと取り組んでいきます。
※2週間で3回体験というのもございますので、ご興味ある方は担当スタッフへご相談ください。
■【グループレッスン1回体験 500円】
まずはじめは基礎からじっくりと取り組む
Signature Yoga Basicのクラスをおススメします。
ヨガが初めての方でも丁寧に取り組んでいくことができます。
→体験レッスンを申し込む
選べる受講方法
スタジオ
プライベートレッスン
少人数グループレッスン
オンライン
インストラクターが画面を通じてしっかり導く
初心者でも安心！
運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫
プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。
年代・性別問わず、続けたくなる
20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。
体験レッスンまでの流れ
予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
動きやすいウエア（靴・ソックスは不要です）やタオルを持参しスタジオへ。
※ホットヨガを選択の方は、水1ℓ程度や下着（シャワー後の着替え用）をご持参ください。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。
レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。
- 五反田でヨガを体験 -
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長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜
新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。
免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは
私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。
zen place