ゼン プレイス ヨガ

zen place yoga
五反田

常温
GRADE 02
住所: 〒141-0022
東京都 品川区東五反田 2丁目2番2号 松楽ビル7階
TEL: 03-6447-7332
E-mail: gotanda@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 10:00-22:00
土日祝 9:00-18:30

スタジオへの道のり

JR・地下鉄・東急「五反田」駅徒歩2分

①JR五反田の東口か東急池上線のりかえ口の改札を出てください。 ② 駅ビルのレミーに向かいます ③レミー1階の外に出ると大戸屋の看板が見えます。 ④ 大戸屋の方にまっすぐ歩くと、大戸屋のとなりビルの7階がZen Place五反田になります。 (1階に温野菜、3階に英会話AEON。7階がZen Place) ⑤建物の奥に入るとエレベーターがあります。



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スタジオからのメッセージ

※zen placeの新型コロナウイルスに対する取り組みはこちらをご覧ください。

四月、新しいことを始めるのに最適な季節です。
今までやりたいと思っていたけれども躊躇していたことを始めてみませんか。
ヨガは「なりたい自分になる一番の近道」です。

身体が固くても運動が苦手でも大丈夫!

ヨガは老若男女誰でもできて他人と比べる必要が全くありません。
まずは体験レッスンを受けに来てくださいね。
私たちが精一杯サポートいたします。

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zen place五反田スタジオへようこそ!
こんにちは、五反田スタジオのRaviです。
数あるヨガスタジオの中から私たちのスタジオのHPをご覧くださりありがとうございます。 

■はじめての方へ~自分が変わる第一歩です
ヨガを始めることによって期待することは皆さんそれぞれ違います。

ダイエットがしたい。
肩こりや腰痛を解消したい。
体質を改善したい。
ストレスを減らしたい…。

ですが、共通して言えるのは『より幸せになりたい』ということではないでしょうか。
身体が変われば心が変わります。
心が変わると『受け取るもの』が変わります。

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。
考え方、口から出てくる言葉が変わります。

大げさのようですが世界が変わるんです。
素敵でしょう?

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。
私たちが精一杯サポートさせていただきます。


■zen place五反田はレッスンが豊富
多くの情報が囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も頭もどんどん疲弊させていきます。
ここで一度立ち止まって自分の事を見つめ直してみませんか?
ヨガは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。

zen place五反田スタジオは『学べるスタジオ』としてヨガや瞑想だけでなく、ピラティスも受けていただけるスタジオです。


■マンツーマンのプライベートレッスン
zen placeでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。
お一人お一人の身体は違います。
それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでヨガを学んでいただく事が出来ます。

・ヨガが全く初めての方
・体力に自信がない方
・他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今一つ効果を感じることが出来なかった方
・もっとヨガを深めたい方
・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。
ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見出来る一番の近道です。

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ヨガでリバウンドしないダイエットを
よくヨガをすると痩せますか?と聞かれます。
その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

ヨガでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。
もちろんヨガには運動効果がありますかので、脂肪が燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。
でもそれはヨガのほんの一部でしかありません。

ヨガでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づくことが大事です。「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時での身体が欲するものが分かるようになってきます。
自分にとって必要ないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。
そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

なのでヨガをしている人は痩せている人が多いイメージがあったりしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスがとれた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。


■ヨガは肩こりや腰痛に効くの?
ヨガは医療行為ではない為、肩こりや腰痛を治すものではありません。
ただ、ヨガを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。
なぜならヨガの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。


例えばデスクワークの人は長時間イスに座っている為、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。
いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みと表れます。
ヨガを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理がないか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになっていきます。



■キーワードは『軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体』
お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多くて眠れない、疲れやすい状態になりがちです。
「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけるでしょう。

ヨガを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか?

ヨガを年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。
はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。
スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

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