マタニティピラティス・ヨガ

妊娠中の女性の身体は、周囲の祝福や幸せな心とはうらはらに、もっとも変化に富み、大変な状態であるといえます。
妊娠期間中は約10kgの体重が増えると言われますが、徐々に張り出してくるお腹を支える為に脂肪がプラスされ、胸は大きくなり、身体が重く、呼吸が浅くなっていきます。
身体の前面が重くなり、首回りや背面の筋肉が引っ張られることで猫背になりやすく、全体のバランスが崩れる為に腰に負担がかかり、腰痛や肩こりに悩んだり、ストレスを感じることも。
急な体重増加はむくみや股関節の硬直にもつながり、妊娠中はもちろんのこと、出産時の体力低下や産後の回復の遅れなどにも影響があります。
ピラティス・ヨガでは、リラックスした環境の中で、呼吸を意識しながら身体の中心である「背骨」を柔らかく動かせるようにすることで、妊娠中や出産に必要な骨盤周りやお腹のインナーマッスルを鍛え、「安産に必要な身体作り」と「産後の早期体力回復」をサポートします。