ピラティス GRADE 01
zen place pilates by basipilates
恵比寿

初めての方へ

- 美しいあなたの状態に戻します -

ボディメイクと痛みの改善

背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。

身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。

恵比寿でピラティスを体験!

basiピラティス体験&入会キャンペーン

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恵比寿スタジオからの
メッセージ

こんにちは!
数あるスタジオの中からご覧いただきありがとうございます。
zen place pilates by Basi Pilates 恵比寿スタジオです!
恵比寿店では、ピラティスメソッドを通し、
自分自身のもっている本来の自然な状態になっていくことで、
より豊かな生活、ライフスタイルへと導いていくことを目指しています。

 

ピラティスとは

もともとコントロロジーというメソッドで
「心」と「身体」をコントロールする、いわば究極の健康を得るためのものとして20世紀初期に作られました。

エクササイズを実践していく中で、脳神経系を通して筋肉との回路を作り、習慣化した身体の使い方を再び再教育していく。
結果として、自身の身体と心の状態を自分で変えていくことができる。

■BASIピラティスについて

世界35か国以上650以上のスタジオ

basiピラティスは数あるピラティスの流派の中でも、
業界を牽引する存在。広く世界で実践されています。
革新的で献身的であることに定評があり、
インストラクターの教育の質の高さにも力をいれているのがbasiピラティスです。

 

 


ピラティスを実践するとどうなるのか
身体の深部であるインナーマッスルと骨にフォーカスをし、
呼吸を通し微細に自身の体を動かすことで脳と身体が同時に強化されていく。
もともとリハビリや病気を治すものであり単なるエクササイズではないのです。

気持ちも前向きに、より豊かな生活を過ごすことができるでしょう

レッスンの種類

レッスンの種類は3つあります

①マシン(リフォーマー・タワー)を使ったグループレッスン

ピラティス専用のマシンを使うことで、身体の効率的な動かし方を学ぶだけでなく、

より正確に深部のインナーマッスルを呼び起こす事を実現させます。

2~5人の少人数でクラスを行うため細かなところまで集中できます。

そのため、1時間での身体の変化も最大限に感じられます。

繰り返し行うことで劇的な身体の変化を体感することができます!

まずはマシンを使ってクセを知り、
その感覚を持ってマットクラスに参加されることを圧倒的にお勧めしております。

 

 

②マットのグループレッスン

より日常に近い形で動いて、日常を効率的に過ごすための1時間を用意しております。

効率的な動きをご自身の身体を動かして自分の身体をコントロールしていく方法を学んでいきます。

クラスの種類も豊富で、初心者向けのクラスから道具を使ったfunなクラスもご用意しております。

 

 

③プライベートレッスン

あなただけのオーダーメイドのクラスをマンツーマンで提供しております。

マシンや道具などを使い体に疾患がある方でもご安心して、

丁寧にあなたの目的に沿ってインストラクターが指導します。

 

 

 

 

体験
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・プライベート体験 9,900円

・プライベート体験3回 29,150円

・グループマットクラス ¥1,000(キャンペーン中)

 

グループ、プライベートと共に体験レッスン随時受付中!
(キャンペーンについては随時変更がありますのでその都度HPをご確認ください)

 

 

恵比寿スタジオへのご来店を心よりお待ちしております。

 

【スタジオまでの道のり】

①JRの西口改札を出ます。
改札を背にして右手歩きます。

 

②駅を出ましたら左に曲がり
駒沢通りまで歩きます。


③駒沢通りを右に曲がり、サンマルクを超え歩道橋まで直進します。
ローソンが見えますのでさらに道路沿いに進みます。



④三井住友銀行を超えてNOAのダンススタジオの4階になります

 


SNS

ピラティスで変われます!
ピラティスNo1

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

初心者でも安心!

初心者比率80%
ピラティス初心者でも出来ます

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

basiピラティス体験&入会キャンペーン

体験レッスンまでの流れ

体験レッスン ステップ1
STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

体験レッスン ステップ2
STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

体験レッスン ステップ3
STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

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体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

アクセス

住所: 〒150-0012
東京都 渋谷区 広尾1-15-3 増田ビル4F
TEL: 03-6277-4439
E-mail: ebisu.pilates1@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

JR恵比寿駅西口・東京メトロ日比谷線恵比寿駅 徒歩5分

山手線日比谷線恵比寿駅西口4分


zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!