Machine pilates
マシンピラティス

マシンピラティス

最高の
マシンピラティス
体験を!

今、リフォーマーグループレッスンが世界的にブームです。楽しく、効果的なリフォーマーグループをぜひ体験してください。
その前に、知っておいて欲しいこと。
ピラティスマシンはリフォーマーだけではありません。キャデラック、バレル、チェアーというものが代表的です。
これらも組合せるともっと多くのことができて効果的です。

体験レッスン

リフォーマーグループ体験リフォーマーグループ体験

後日、スタジオよりご案内のお電話をさせていただきます。
ご不明な点やお悩み、気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

ピラティスマシンの
特長

マシンピラティス

ピラティスのマシンは、多くのフィットネスマシンが筋肉に負荷をかけるものであるのに対して、筋肉の負荷をやわらげてアウターという外側の筋肉を使わずに、インナーという内側の筋肉を使わせるように工夫されたサポート器具です。ここが全く違いますが、このことをわかっていないピラティスインストラクターもいるので注意してください。

ピラティスマシンを使う
メリット

マシンピラティスは上級者向けのイメージがありますが、ピラティス初心者の方にもおすすめです。
自分の力だけを使って動くマットピラティスは筋力アップにとても効果的である一方、身体を動かすことに力を出し尽くしてしまい、背骨や骨盤などへ意識を向けることが難しいなんてことも。
マシンピラティスなら、無駄な力をかけることなく全身の隅々にまで意識を向けながら、なめらかに動くことができます。

マシンピラティスの
効果

マシンピラティス

マシンを使って様々な方向に身体を動かすことで可動域を広げていき、同時に体幹や体の軸を鍛え、安定性と柔軟性を得ることができます。 普段意識しにくい細部の筋肉(インナーマッスル)を使うため、初めてマシンピラティスをされる方は、意識したことのない筋肉を使うことに驚かれるかもしれません。

インナーマッスルの強化

マシンピラティスでは、姿勢を維持するために必要なインナーマッスルを鍛えます。

体調の改善

負荷・補助を調整できるため、自分のペースで筋肉を鍛えて体調不良(肩こり、腰痛、頭痛など)の改善に役立てることができます。

姿勢の改善

インナーマッスルが鍛えられると身体のバランスが整って姿勢改善につながり、正しい姿勢を維持できるようになります。

むくみや冷え性改善

ピラティスのムーブメントと呼吸法で身体の歪みをなくし、多くの酸素を身体に取り込みながら運動することで、血流が改善されます。

基礎代謝の向上

マシンピラティスは全身の筋肉を鍛えるものなので、全身の筋肉量が上がって基礎代謝の向上にもつながります。

前向きなマインドに

ピラティスのエクササイズには自律神経を整える効果もあります。
脳と全身のつなぐ神経が活発になるため、身体だけでなく脳の状態、心の状態を良くしていけます。

マシンピラティスの
レッスン

マシンピラティスのレッスンはグループでも、プライベートでも受講可能

リフォーマーグループイメージ

Reformer Groupリフォーマーグループ

ピラティス専用マシーンのリフォーマーを使った少人数制のグループレッスンです。 マシンの扱い方やピラティス特有の動き、呼吸を学ぶ「Beginnerレッスン」もありますので初心者でもとても安心です。

リフォーマーグループイメージ

Machine Privateマシンプライベート

その日の身体の状態や、個人のレベル、目的など、個々のニーズに合わせてレッスンを組み立てていくことが最大の特徴です。
グループレッスンで気づかなかった自分の動きの癖や、動きの修正も、適時、丁寧に指摘していくため、ピラティスの動きを短期間で上達させることができます。

zen placeの
マシンピラティス
3つの強み

上質なマシンで、身体のつながりを深く感じる。
POINT1

上質なマシンで、身体のつながりを深く感じる。

身体を最大限に動かすためには使用するマシンにもこだわりを。
ピラティスをとことん追求し開発されたマシンだからこそ、多様な身体に合わせるため何段階にも調整でき、ムーバー(ピラティスをする人)がより身体の動きに集中できるよう、静かで滑らかに可動するつくりになっています。

600種類ものエクササイズの中から厳選!
POINT2

600種類ものエクササイズの中から厳選!

ストレッチのようなものからしっかり負荷をかけるワークまで、様々なレパートリーから厳選したエクササイズを行います。

予約しやすく、継続しやすい全国135スタジオ!時間、場所でレッスンが選べる
POINT3

予約しやすく、継続しやすい全国135スタジオ!
時間、場所でレッスンが選べる

zen placeは国内ピラティススタジオ数No.1!※
他店利用もできるので予約しやすく継続しやすい環境です。
こんなにたくさんのスタジオがあるのはzen placeだけ。職場の近く・自宅の近く・お買い物の帰り・出張先・旅行先など場所を問わず、ご自身のスケジュールに合わせてレッスンの受講が可能です。
※:自社調べ(2023年9月現在)

zen place(ゼンプレイス)
のピラティスを
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WEBまたはお電話で体験のご予約が可能です。
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ピラティスマシン
の種類

zen place pilates スタジオは、世界最大のピラティス教育団体BASIピラティスが開発した「BASI Systems」または、ピラティスマシン製造メーカーとして名高い「balanced body®︎」のピラティスマシンが各種揃っており、マシンプライベートやマシングループレッスンで使用できます。

Reformer(With Tower)

リフォーマー

身体をリフォーム(改良)できる万能なマシンという事からその名がついたピラティスの代表的なマシンで、最も多くのピラティスエクササイズを行えることが特徴。
タイヤ付きのベッドのようなイメージで動くマシンで、足元についているバネを伸ばしたり縮めたりすることで寝た状態でも能動的に運動が行えます。
足腰のみならず、体幹の強化、局所的な部位のケア、全身のコンディショニングまで、様々なポジションであらゆるアプローチができるため、どんな目的にも応じてすべての方に最適なトレーニングを提供することができます。

ピラティス専用マシン リフォーマー

Trapeze Table (Cadillac)

キャデラック

ジョセフ・ピラティス氏が最初に考案したと言われているピラティスのマシン。
アメ車のキャディラックのように大きく、さまざまな装備が整っていることから「キャデラック」と名付けられた、ピラティスで最も大きなマシンです。
第一次世界大戦中、戦争で負傷した兵士のリハビリを行うために病院のベッドを改造して作られた為、見た目はベッドそのもの!
身体を支えてくれるバーや軽い負荷をかけられるバネ、脚をつるす台などを取り付けることで、起き上がるのが難しい状態でも安全にトレーニングする事を可能にしました。

ピラティス専用マシン キャデラック

Wunda Chair

ワンダチェア

ジョセフ・ピラティスが小さなアパートに住むクライアントのために考案したと言われている椅子型のマシン。
他のマシンと比べて小ぶりですがエクササイズバリエーションは豊富!脚や股関節を強化するフットワークから腹部で身体を支える腹筋のワーク、肩や腕のインナーマッスルを鍛えるアームワークなど、細かい部位をより細かく正確に動かすことが求められます。中級者以上の方に最適なマシンです。

ピラティス専用マシン ワンダチェア

Ladder Barrel

ラダーバレル

ラダー(はしご)とバレル(樽)が一体となったマシン。
ラダーの上に乗って背骨を動かしたり、バレルの上に脚を置いてハムストリングや股関節のストレッチをすることができます。
身長に合わせてラダーとバレルの距離を調整できるので、難易度も自由自在。
多くのバレエダンサーから好まれ、パフォーマンス向上に役立っています。

ピラティス専用マシン ラダーバレル

Spine Corrector

スパインコレクター

横から見るとクジラ!?のような丸い曲線が可愛らしいピラティスマシンの一種です。
まさにスパイン(背骨)をコレクター(正す)ために考案されたフォルムでこのカーブに沿って背骨を丸める・反らせる・曲げる・捻る動作が可能。
背骨の柔軟性、肩甲骨の可動域を向上させるエクササイズが多数行えます。
ピラティスの中でも小さいマシンなので場所を選ばず使えることから、ご自宅でもお気軽に肩こり、腰痛の解消&姿勢改善が行えます。

ピラティス専用マシン スパインコレクター

CoreAlign®

コアアライン

リハビリ患者の筋力やバランス能力などの機能改善のために開発されたマシン。
独立して動く2台のカートとラダー(梯子)が特徴で、立位姿勢の改善や歩行を評価することができます。
機能的な立位の動き中で固有受容覚やインナーユニット(横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋)にアプローチすることが出来ます。「正しい運動学習」や「全身の調和」の獲得できるばかりでなく、クライアント自身がそのエクササイズを通して自分自身の機能的な課題に気づくことができます。

ピラティス専用マシン コアアライン

開発ストーリー

F2システム〜ピラティスムーブメントの革新的な形状と機能

F2 システムは、BASI Systems ピラティス機器の心臓部です。
ピラティス ムーブメントの 1 イノベーションであり、スプリング角度と抵抗設定で前例のない汎用性と精度を提供します。
スプリングは、リフォーマー、キャデラック、バレル、チェア、スパイン コレクターの複数のポートに取り付けることができます。
複数のF2システムを同時に使用して、エキサイティングな新しいレパートリーの可能性を刺激することができます。
レバーはハンドルとしても機能し、体重負荷エクササイズに最適な位置で手首と肩をサポートします。
BASI Systems 機器には、F2 システムへのシームレスなアップグレードに対応するためのポートが用意されています。
ポートカバーを取り外し、F2 ソケットを挿入するだけで、ピラティスの動きの新しい精度と流れを探求する準備が整います。

F2システムの強み

  • 1.強くて頑丈なマシン
    皮などの素材に気を使っています。高級ブランド(Gucciなど)と同じ品質、だからこそ、マシン上で膝をついたときの感触がほかのマシンとは異なります(土台の木の硬さを感じません。他社は経年劣化で気の感触を感じます=痛くなります。)
  • 2.細かく調整できます
    BASIのマシンはアタッチメントで高身長の人にも合わせてムーブメントを行うことが可能です。クラシカルなマシンだと、調整が出来ずにマシンを使用できる人が限定されてしまいます。ギアを細かく調整ができ、だからこそ、アメリカでは理学療法士からのBASIマシン人気が高いです。

アクセサリ 集中コース

フルアクセサリー 集中コースには、イエロー スプリング (2)、ロング イエロー スプリング (2)、カラビナ (4)、ネオプレン ハンドル (2)、アルミニウム ハンドル (2) が含まれます。単品もご用意しております。

コネクタは、機器に同梱

F2 システム コネクタは、機器に同梱されている BASI カバーの代わりになります。コネクタを機器の準備されたポートに接続し、F2 システム レバーを取り付けるだけで、この革新的なピラティスの動きを体験する準備が整います。(F2 システム コネクタは、アーム チェア バレルに既に含まれています。)

よくある質問

Qマシンピラティスが初めてでもできますか?
A初心者でも大丈夫です!まずは初級のクラスをご受講ください。リフォーマーの使い方、ベーシックな動きを覚えていただけます。
Qリフォーマーグループはマシンを使ったプライベートレッスンとはどう違うのですか?
A他の参加者と共に動くことで、一緒に頑張ろうといった、次のレベルまでチャレンジしようという諦めない気持ちが生まれます。体幹はもちろんのこと足から手まで全身をカバーする動きを行いますので、偏りのない効率的なコンディショニングが可能となります。
プライベートレッスンと併せて受講いただくことでマシンピラティスの効果をより実感いただけます。
Qマシンのプライベートレッスンを1年ほど受講しているためマシンには慣れていますが、リフォーマーグループレッスンは初めてです。
その場合はどのクラスがおすすめですか?
Aリフォーマーグループレッスンは、マシンプライベートレッスンとは違ってご自身でマシンの調整をしていただきます。マシンの使い方を知っていただくためにもまずは初級のレッスンの受講をおすすめします。
プライベートレッスンとグループレッスンではまた違った気づきを得られますので、ぜひその違いを楽しんでくださいね。

体験レッスン

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