ピラティスは、最も安全で誰にでも出来る
効果の高い「初心者むけのヨガ」です。
ピラティススタジオ zen place pilates by basipilates 五反田 東京都 品川区東五反田2-7-14 五反田栗の木ビル5F
街には「マシン専門ピラティス店」や、「マットを使ったピラティスを行うヨガ・スタジオ」など“ピラティスを行う環境だけ”は、広がっています。
しかしながら、ピラティスは、本来、マット ワークと、専用マシンを使ったワークを高いレベルで行うもので、ピラティスの効果を最大限に受けるには、マットワークとマシンの両方が不可欠です。
私たち zen place は、マシン・マット両方の有資格者が、ピラティスレッスンの本質を、マットレッスン、マシンレッスンを通じて行っています。
This is 「zen place ピラティス」
- グループレッスン
- プライベートレッスン
マットワークでは、背骨、体幹、インナーマッスルなど、心と身体を良くするピラティスの重要な動きを、マットの上で行っていきます。
オンラインレッスン
ボディメイクと痛みの改善
背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。
身体の機能も、心も変わる
zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。
ピラティス GRADE 01
zen place pilates by basipilates
五反田
五反田スタジオからの
メッセージ
Whole body educator の Aya.Yです。
コロナ時代に必要な身体とは？
「感染しても重症化しない抵抗力のある身体」
＼ Zen Place ピラティスだから実現できる理由 ／
①心身全体を整える
指先まで繊細に意識を向けながら動くことで、その部位を動かす【脳】が活性化し脳の働きを整え、免疫系や内分泌系への正しい伝達・指示を行うとともに、見た目も伸びやかで自然な姿、安定した体幹、美しい姿勢を作ります。
②前向きな心になる
ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれ、自身の身体や呼吸に集中して動くことがマインドフルな状態を作り、ストレスで暴走した脳を鎮めます。不安な気持ちを軽減し、前向きな心、活力を引き出します。
③初心者でも安心
リハビリに用いられるピラティスは、自然で健康な体の使い方を回復させます。ローインパクトのエクササイズであり、年齢や性別を問わず始めることができます。
ジョセフ・ピラティスが戦争負傷者に行った「ピラティス」とその効果
１９１４年に第一次世界大戦が勃発した時、ピラティス創始者であるジョセフピラティスはイギリスを旅していましたが、彼の国籍がドイツだったため敵国の在留外国人とみなされ、ランカスター付近のマン島のキャンプへ抑留されてしまいました。キャンプ内で、彼は他の抑留者達に、今のピラティスのマットエクササイズを毎日指導し、負傷兵が筋力と柔軟性を取り戻す手伝いをしていました。
第一次世界大戦中の、戦争負傷兵のいる病院の衛生環境は劣悪で、戦争負傷者の多くがスペイン風邪にかかり命を落としましたが、そんな中でジョセフ・ピラティスが考案したリハビリやピラティスメソッドを行った患者は、一人として死ななかったと言われています。
このことからもピラティスメソッドには、免疫システムを正しく機能させる効果があると言われており、単なる筋肉強化、ダイエットやスタイルアップの方法ではないと私たちは考えています。
ピラティスやヨガが正しく行うことで、その効果が発揮され、機能が保たれると考えられます。
■お家でもできるオンラインクラス実施！
ネットにつないで、ご自宅など好きな場所からレッスン受講ができます。
【体験レッスンご希望の方々へ】
マシンプライベートレッスン 1回・7000円 ★オススメです！★
エデュケーターとマンツーマンで、今後どんな身体と心の状態で行きたいか話し合い一緒に実現していきましょう。
Basic(Pre-Beginner Basic)のクラスをおすすめしています。
もちろん、他のクラスでも体験可能です！
火 18:45～19:40 Aya.Y
木 7:30～8:25 Hitomi
金 11:30～12:25 Hanano
土 8:30～9:25 Hanano
日 14:30～15:25 Ryoko
【最後に】
ここまでお読みただきましてありがとうございます。
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JR・東急・都営浅草線 五反田駅から徒歩約5分
駅近で仕事帰りやご自宅からも通いやすい、静かな環境にあるスタジオです
TEL:０３−６４０９ー６５０７
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いつでも見学大歓迎です!!!
お気軽にお立ちよりください♪
選べる受講方法
スタジオ
プライベートレッスン
少人数グループレッスン
オンライン
インストラクターが画面を通じてしっかり導く
オンラインレッスン
予約方法
初心者でも安心！
運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫
プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。
年代・性別問わず、続けたくなる
20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。
体験レッスンまでの流れ
予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
動きやすいウエア（靴・ソックスは不要です）やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。
レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。
- 五反田でピラティスを体験 -
体験レッスンを予約する
長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜
新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。
免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは
私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。
zen place