ピラティスで変われます!
ピラティスNo1

身体と心への効果

心の安定から免疫力アップまで

① 免疫力を低下させない

zen placeのレッスンは、身体の細部や呼吸に意識を集中させ、全身を動かし交感神経を刺激します。そのため交感神経が活発になり、血液が筋肉や脳に行き届きます。自律神経系やホルモン系の機能に直接働きかけていくため、血流を増やし循環をあげ、代謝がよくなります。代謝があがると体温があがり、免疫力アップに繋がります(免疫力は体温が1℃上がると30%増加すると言われています)。

② 不安のない、前向きな心になる

動きや呼吸に集中したレッスンで、体の機能のバランスをつかさどる脳神経系にアプローチします。
自律神経や内分泌系の身体を整える機能が最適化されることで、 感情のコントロールからストレスのコントロールまで行えるようになり、前向きで楽観的、ストレスフリーなマインドに変わっていきます。

ボディメイクから痛みの改善まで

美しい姿勢、引き締まったお腹

背骨を意識したエクササイズで、背骨の1つ1つにある細かな筋肉を強化し、歪みのないバランスの取れた姿勢が形成されます。
また、エクササイズの動きにより体幹が強化されます。強い体幹は「筋肉のガードル」とも言われるように、内臓の位置が引き上がってぽっこりお腹がすっきりとフラットになっていきます。

肩こりや腰痛も改善

ピラティスは、腰痛や肩こりなどの予防や改善効果があるとされています。
例えばエクササイズによりインナーマッスルが強化されることで、腰痛であれば腰椎を本来あるべき位置に維持して椎間板への負担が減り、腰痛リスクが減少します。
また、痛みの隠れた原因はストレスとも言われており、本来痛みを抑制するシステムを備えている脳がストレスによって機能低下して、鎮痛作用のあるホルモンの分泌が減りわずかな痛みを強く感じるようになってしまいます。エクササイズは、心にも作用するためストレスの解消にも繋がり痛みの改善が期待できます。

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

はじめての方も安心!

初心者比率80%

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

basiピラティス体験&入会キャンペーン

体験レッスンまでの流れ

STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは60分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

-まずは体験レッスン-

体験レッスンを予約する

体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?
スタジオレッスン・オンラインレッスン自由に選べる!

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

GRADE 01

zen place pilates by basipilates
五反田

住所: 〒141-0022
東京都 品川区東五反田 2-7-14 五反田栗の木ビル5F
TEL: 03-6450-4615
E-mail: gotanda.pilates1@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

JR五反田駅を東口、都営浅草線A3出口を出る。

歩道橋を登り、remy五反田の建物の方面へ降り東急ストアを右手にまっすぐ進む。三菱東京UFJのATMが見えてきたら右へ曲がる。

左手にティップネスがあり、二つ目の角を左へ。左手に栗の木ビルがあり5階がスタジオです。



SNS



スタジオからのメッセージ

zen place pilates by basi pilates 五反田スタジオのホームページをご覧いただきありがとうございます!
Whole body educator の Aya.Yです。

最近では、新型コロナウイルスの影響で国内でいろんな情報が流れ混乱をしている状態です。
外出をする機会が減ってしまった方や情報や周囲の環境に対して敏感になってしまっていると感じます。
その感情というのはどこからくるでしょうか?
答えは【脳】なのです。
ご自身の日常生活においての身体の扱い方を振り返ってみてください。
緊張やストレス感じると肩上がっていませんか?または背中が丸まっていませんか?
そこからいわゆる肩こりや腰痛などが発生をしてしまいます。
治療してもよくならず痛みを繰り返してしまう方が大勢いらっしゃいます。
なぜなら、痛みの原因は他の箇所にあり根本的なところを改善していくべきだからです。
ピラティスの最大の特徴は背骨をいろんな方向へ動かし神経を通して脳を活性化していきます。
例えば、デスクワークにてパソコンを見る姿勢や引き出しを開ける肩の動きが毎回同じになると脳ってあまり活性されないです。いつもと違う動作を行い感覚に気づく事で脳から全身より活性された状態になっていきます。
zen place pilates by basi pilatesは、マインド・ボディ・エクササイズとよばれる「ピラティス」の専門スタジオです。
株式会社ぜんが運営しており、ヨガのスタジオ含めご利用いただけるスタジオは106を数えます。
五反田スタジオは、オレンジを基調とした温かみのあるアットホームなスタジオで正面の大きな窓からは山手線や目黒川の見える開放的な空間です。
ピラティスマシンを完備しており、プライベートレッスンも落ち着いた空間で行うことができます。
ピラティスは年齢性別に関係なく行っていただけます。
親子で、夫婦で、怪我・病気後のリハビリ・体力づくりとして、他のスポーツのクロストレーニングとして…
目的に沿った通い方をご提案致します。
実際に五反田スタジオには10~75歳の方が通われています。
 
~zen place pilates 五反田店の特徴~
 
■少人数クラスなので集中できる
当スタジオでは、現在は定員10名です。隣の方など気にならずにご自身のお身体に集中できる状態にする為です。
■「先生」はいません!
私たちは皆さんのことを下の名前でお呼びします。educatorも皆さんもピラティスをしている仲間と思っているからです。仕事場でも家庭でもない、自分が「自分」でいられる場として、健康で幸せな生活が出来るようにサポートさせていただきます。
■Educatorはスタジオ専属、BASI Pilatesの資格を保有
せっかくピラティスを始めるのなら、BASIというひとつの流派をしっかりと学んでいきませんか?
Educatorは BASI Pilatesの資格を持ち、資格取得後も研修等で知識のブラッシュアップをはかっています。
 
【BASIピラティスとは?】
 
現在南カリフォルニアに本部を構えて、全米各地、世界30カ国にわたる世界最大規模のピラティス専門の団体です。
BASIメソッドでは、全身をバランスよく動かせるようになっているので、一部の筋肉強化ではなく、Whole body(全身)が使われるのが特徴です。

【体験レッスンご希望の方々へ】

・マシンプライベートレッスン 1回7000円 ★オススメです!
ピラティスの基礎知識を深めマシンに乗って体験をして日常生活に必要なインナーマッスルを使うという体幹をして頂きたいです。
・グループレッスン  1回1000円
Basic(Pre-Beginner Basic)のクラスをおすすめしています。
もちろん、他のクラスでも体験可能です!
クラス日程ついての詳細はHPの体験予約でご確認ください。







------------------------------------
JR・東急・都営浅草線 五反田駅から徒歩約5分
駅近で仕事帰りやご自宅からも通いやすい、静かな環境にあるスタジオです

TEL:03−6409ー6507 
------------------------------------

いつでも見学大歓迎です!!!
お気軽にお立ちよりください♪