zen place pilates GRADE 01 五反田東口スタジオ

zen place pilates GRADE 01 五反田東口スタジオ

zen placeのピラティス

zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。
脳神経系と免疫機能に働きかけをする動きを基本とするため、身体の調子が整うだけでなく、心もマインドフルな状態になっていきます。

長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?肩が前に入って、胸がぎゅっと縮まっていませんか?

zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。

初めてでも安心

ピラティスは、考案者ジョセフ・ピラティスの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。
スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロールムーブメントです。

zen placeのレッスン

マシンピラティス
マシンピラティス

負荷を調整しながら、自分だけでは動かせない箇所を部分的に動かしアプローチすることできます。

マットピラティス
マットピラティス

流れるような動きの中、全身をまんべんなく動かすことができます。

オンラインレッスン
オンラインレッスン

ご自宅で、スタジオさながらのライブレッスンを体感できるオンラインレッスンもあります。

感染予防のための安全対策について

スタジオからの
メッセージ

zen place pilates 五反田東口スタジオのホームページをご覧いただきありがとうございます!
Whole body educator の Ryokoです。

コロナ時代に必要な身体とは?
「感染しない自然免疫力の強い身体」
「感染しても重症化しない抵抗力のある身体」

\ Zen Place ピラティスだから実現できる理由 /

①心身全体を整える
指先まで繊細に意識を向けながら動くことで、その部位を動かす【脳】が活性化し脳の働きを整え、免疫系や内分泌系への正しい伝達・指示を行うとともに、見た目も伸びやかで自然な姿、安定した体幹、美しい姿勢を作ります。

②前向きな心になる
ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれ、自身の身体や呼吸に集中して動くことがマインドフルな状態を作り、ストレスで暴走した脳を鎮めます。不安な気持ちを軽減し、前向きな心、活力を引き出します。

③初心者でも安心
リハビリに用いられるピラティスは、自然で健康な体の使い方を回復させます。ローインパクトのエクササイズであり、年齢や性別を問わず始めることができます。

ジョセフ・ピラティスが戦争負傷者に行った「ピラティス」とその効果

1914年に第一次世界大戦が勃発した時、ピラティス創始者であるジョセフピラティスはイギリスを旅していましたが、彼の国籍がドイツだったため敵国の在留外国人とみなされ、ランカスター付近のマン島のキャンプへ抑留されてしまいました。キャンプ内で、彼は他の抑留者達に、今のピラティスのマットエクササイズを毎日指導し、負傷兵が筋力と柔軟性を取り戻す手伝いをしていました。

第一次世界大戦中の、戦争負傷兵のいる病院の衛生環境は劣悪で、戦争負傷者の多くがスペイン風邪にかかり命を落としましたが、そんな中でジョセフ・ピラティスが考案したリハビリやピラティスメソッドを行った患者は、一人として死ななかったと言われています。
このことからもピラティスメソッドには、免疫システムを正しく機能させる効果があると言われており、単なる筋肉強化、ダイエットやスタイルアップの方法ではないと私たちは考えています。
zen place pilates は、マインド・ボディ・エクササイズとよばれる「ピラティス」の専門スタジオです。
脳神経系に作用し、自律神経システムやホルモン系のシステム、様々な身体全体の生理的な機能をバランス化、機能させていく方法論です。
ピラティスやヨガが正しく行うことで、その効果が発揮され、機能が保たれると考えられます。
~zen place pilates 五反田東口店の特徴~
 
■少人数クラスなので集中できる
当スタジオでは、現在は定員10名です。隣の方など気にならずにご自身のお身体に集中できる状態にする為です。
■「先生」はいません!
私たちは皆さんのことを下の名前でお呼びします。educatorも皆さんもピラティスをしている仲間と思っているからです。仕事場でも家庭でもない、自分が「自分」でいられる場として、健康で幸せな生活が出来るようにサポートさせていただきます。
■Educatorはスタジオ専属、BASI Pilatesの資格を保有
せっかくピラティスを始めるのなら、BASIというひとつの流派をしっかりと学んでいきませんか?
Educatorは BASI Pilatesの資格を持ち、資格取得後も研修等で知識のブラッシュアップをはかっています。

■お家でもできるオンラインクラス実施!
ネットにつないで、ご自宅など好きな場所からレッスン受講ができます。
 
【BASIピラティスとは?】
 
現在南カリフォルニアに本部を構えて、全米各地、世界30カ国にわたる世界最大規模のピラティス専門の団体です。
BASIメソッドでは、全身をバランスよく動かせるようになっているので、一部の筋肉強化ではなく、Whole body(全身)が使われるのが特徴です。

【体験レッスンご希望の方々へ】

マシンプライベートレッスン 1回・9900円 ★オススメです!★
ピラティスの基礎知識を深めマシンに乗って体験をして日常生活に必要なインナーマッスルを使うという体幹をして頂きたいです。
エデュケーターとマンツーマンで、今後どんな身体と心の状態で行きたいか話し合い一緒に実現していきましょう。


・グループレッスン  1回500円
Basic(Pre-Beginner Basic)のクラスをおすすめしています。
もちろん、他のクラスでも体験可能です!
~~体験者歓迎BASICクラス~~




【最後に】
ここまでお読みただきましてありがとうございます。


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JR・東急・都営浅草線 五反田駅から徒歩約5分
駅近で仕事帰りやご自宅からも通いやすい、静かな環境にあるスタジオです

TEL:03−6409ー6507 
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いつでも見学大歓迎です!!!
お気軽にお立ちよりください♪

SNS

体験レッスンまでの流れ

  • STEP1 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
    ※スタジオは男女共用です。

    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

  • STEP2 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
    (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
    ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

  • STEP3 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます

    ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • STEP4 クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • STEP5 カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

体験当日の持ち物
動きやすい服装・タオル
※靴・ソックスは不要です

体験レッスンQ&A

ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験レッスン料金のお支払い方法 体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

スタジオアクセス

五反田東口スタジオ

アクセス

JR五反田駅を東口、都営浅草線A3出口を出る。

住所

〒141-0022
東京都 品川区東五反田 2-7-14 五反田栗の木ビル5F

営業時間

月〜金 7:00-20:00 / 土日祝 7:00-16:00

TEL: 03-6450-4615
E-mail: gotanda.pilates1@zenplace.co.jp

スタジオへの道のり

JR五反田駅を東口、都営浅草線A3出口を出る。

歩道橋を登り、「五反田東急スクエア」「旧レミー五反田」の建物の方面へ降り、(東急池上線は改札を出て東急スクエア1階へ)東急ストアを右手にまっすぐ進む。三菱東京UFJのATMが見えてきたら右へ曲がる。

左手にティップネスがあり、右手に三井ガーデンホテル、二つ目の角(魚金)を左へ。左手に「栗の木ビル」があり5階がスタジオです。※奥隣りはクリーニング屋さん。目の前は高層マンションです。

感染予防のための安全対策について
紹介キャンペーン

エデュケーター

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。

スタジオレッスン

あなたに合ったレッスンが選べる!豊富なマットグループレッスン

Pre-Beginnerレッスン
Pre-Beginner

初心者に人気No.1レッスン!誰でもできる気持ちいいレッスン。初めての方におすすめ!

Beginnerレッスン
Beginner

ピラティスの基礎の動きを行うレッスン。初心者〜初級者に最適なレッスン。

- その他のグループレッスン

中級レベルや道具を使うクラスもあります。

フローレッスン Flow

中級者やチャレンジしたい方へ

フォームローラーレッスン フォームローラー

背骨への意識を高める

美尻美脚レッスン 美尻美脚

セラバンドを使ってお尻や脚にアプローチ

肩甲骨はがしレッスン 肩甲骨はがし

マジックサークルを使って肩甲骨の動きをスムーズに

ピラティスNo1