茗荷谷スタジオ

■ピラティスとは■
もともとコントロロジーという名前で
「心」と「身体」をコントロールするひとつの学問として生まれました。
ピラティスを作ったジョセフピラティスは、健康な心身を得るためには
心と身体を分けずに統合し、
人間の本来あるべき状態に戻すことが必要だと考えました。


★オススメの体験レッスン★

「Pre-Beginner　Basic」
ピラティスの基礎となる身体の使い方、
呼吸を学んでいきます。
ご自身の身体がどのような状態であるかを
まずは感じてみる、というところからスタートしていきます


「マシンプライベート１回体験」
ピラティスマシンは、フィットネスジムにあるような
筋力アップのための一般的なマシンとは違い
マシンのバネによって身体を「伸長させ」「しなやか」に
「効率的に」正しく使うことを「学んでいく」事が出来ます。

普段の自分の身体の使い方の癖や、
左右差にも気づきやすいという特徴があります。
マンツーマンでのセッションですので、おひとりおひとりの
身体の特徴に合ったレッスンが可能です。

グループレッスンでついていけるか心配な方や
お身体の状態に不安がある方

まずはプライベートレッスンからぜひ体験してみてください。

■zen place pilatesのスタジオの特徴■ 
【受付さんはいません】 全て私達が担当します。
私達自身が
クライアントさん１人１人と
本気で向き合うことを
大切にしているからです。 

 【下の名前で呼び合います】 
先生と生徒の関係ではなく
一緒にピラティスを学ぶ“仲間”であると
考えています。
 フラットな関係を築くため、
私達は皆さんのことを
下の名前で呼ばせて頂いています。 皆さんも私達のことを
名前で呼んでくださいね。
 
 【何歳からでも出来る】 
スタジオには男女問わず20代～80代まで
幅広い年齢層の方がいます。
 
  

☑身体が重だるい
☑憂鬱な気分になる
☑やる気がおきない
☑偏頭痛がある
☑便秘・軟便
☑イライラする
☑考え込んでしまう

これらの悩みを解決するヒントは背骨と自律神経にあります！
ピラティスでは全身を動かし、アウターマッスルだけでなく、
インナーマッスル(身体の深部)まで働きかけます。
また身体の中でも特に背骨に意識を向け、
動かすことで背骨を通して、脳(自律神経)に働きかけます。
背骨の中にはいくつもの神経が通っており、
呼吸のリズムと共に背骨を動かすことで脊柱神経を刺激し、
脳への刺激を与えることができるのです。
ピラティスの呼吸法とエクササイズで、自律神経バランスを整え、
セロトニン(幸せホルモン)神経を活性化する効果があることも
認められています。
当スタジオではその効果を充分に感じでいただけるよう、
自分の身体と心に向き合える環境をご用意しております。
 
ピラティスはもともとリハビリ運動からはじまっているので、
運動不足、妊娠中、怪我をしてリハビリをしている、
筋力がなく不安、、という方でも安心して受けて頂けます！！
 ピラティスで心と身体を整え、前向きで活力に満ち溢れ、
充実感に満ちた新しい自分を探してみませんか。


【ピラティス専門スタジオならではのプライベートレッスン】

 一対一でのレッスンでは
身体の課題をより明確にすることが可能です。
最適なプログラムを立ててレッスンを進めます。
マシンも取り入れながら、
より効果的なピラティスを提供します。
 プライベートレッスンはマットよりも早くインナーマッスルの使い方を学ぶことが出来ます。

 
【種類豊富で充実したグループレッスン】 
一体感の中で動くグループレッスンは
本当に気持ちが良いですよ！ きつい動きの中で挫けそうになっても、
みんなの呼吸が揃った中で動くと
不思議と最後まで頑張れます。
 途切れることなく動き続け、
集中し続けた後は、
身体はもちろん
頭の中まですっきりとした感覚が得られるはず！

【私達が目指すもの】 
身体と心は切り離すことのできないもの。 
ピラティスを通して身体と心が元気になれる場を提供します。  
皆さんの身体と心が変わり、
気分が変わり、思考が変わり、
行動が変わり、生き方が変わり、
結果としてより良い人生に変化するとしたら
これ以上に喜ばしいことはありません。 
 人生そのものが変わる可能性をもつピラティス、
一緒に学んでみませんか？
 皆さまにお会いできますことを
心より楽しみにしております。