zen place pilates 茗荷谷スタジオ

zen place pilates 茗荷谷スタジオ

zen placeのピラティス

zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。
脳神経系と免疫機能に働きかけをする動きを基本とするため、身体の調子が整うだけでなく、心もマインドフルな状態になっていきます。

長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?肩が前に入って、胸がぎゅっと縮まっていませんか?

zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。

初めてでも安心

ピラティスは、考案者ジョセフ・ピラティスの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。
スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロールムーブメントです。

zen placeのレッスン

マシンピラティス
マシンピラティス

負荷を調整しながら、自分だけでは動かせない箇所を部分的に動かしアプローチすることできます。

マットピラティス
マットピラティス

流れるような動きの中、全身をまんべんなく動かすことができます。

オンラインレッスン
オンラインレッスン

ご自宅で、スタジオさながらのライブレッスンを体感できるオンラインレッスンもあります。

感染予防のための安全対策について

スタジオからの
メッセージ

茗荷谷駅 徒歩6分
zen place pilates 茗荷谷スタジオへようこそ!


■ピラティスとは■
もともとコントロロジーという名前で
「心」と「身体」をコントロールするひとつの学問として生まれました。
ピラティスを作ったジョセフピラティスは、健康な心身を得るためには
心と身体を分けずに統合し、
人間の本来あるべき状態に戻すことが必要だと考えました。


★オススメの体験レッスン★

「Pre-Beginner Basic」
ピラティスの基礎となる身体の使い方、
呼吸を学んでいきます。
ご自身の身体がどのような状態であるかを
まずは感じてみる、というところからスタートしていきます


「マシンプライベート1回体験」
ピラティスマシンは、フィットネスジムにあるような
筋力アップのための一般的なマシンとは違い
マシンのバネによって身体を「伸長させ」「しなやか」
「効率的に」正しく使うことを「学んでいく」事が出来ます。

普段の自分の身体の使い方の癖や、
左右差にも気づきやすいという特徴があります。
マンツーマンでのセッションですので、おひとりおひとりの
身体の特徴に合ったレッスンが可能です。

グループレッスンでついていけるか心配な方や
お身体の状態に不安がある方

まずはプライベートレッスンからぜひ体験してみてください。

■zen place pilatesのスタジオの特徴■
【受付さんはいません】 全て私達が担当します。
私達自身が
クライアントさん1人1人と
本気で向き合うことを
大切にしているからです。

【下の名前で呼び合います】
先生と生徒の関係ではなく
一緒にピラティスを学ぶ“仲間”であると
考えています。
フラットな関係を築くため、
私達は皆さんのことを
下の名前で呼ばせて頂いています。 皆さんも私達のことを
名前で呼んでくださいね。
【何歳からでも出来る】
スタジオには男女問わず20代~80代まで
幅広い年齢層の方がいます。


☑身体が重だるい
☑憂鬱な気分になる
☑やる気がおきない
☑偏頭痛がある
☑便秘・軟便
☑イライラする
☑考え込んでしまう

これらの悩みを解決するヒントは背骨と自律神経にあります!
ピラティスでは全身を動かし、アウターマッスルだけでなく、
インナーマッスル(身体の深部)まで働きかけます。
また身体の中でも特に背骨に意識を向け、
動かすことで背骨を通して、脳(自律神経)に働きかけます。
背骨の中にはいくつもの神経が通っており、
呼吸のリズムと共に背骨を動かすことで脊柱神経を刺激し、
脳への刺激を与えることができるのです。
ピラティスの呼吸法とエクササイズで、自律神経バランスを整え、
セロトニン(幸せホルモン)神経を活性化する効果があることも
認められています。
当スタジオではその効果を充分に感じでいただけるよう、
自分の身体と心に向き合える環境をご用意しております。

 

ピラティスはもともとリハビリ運動からはじまっているので、
運動不足、妊娠中、怪我をしてリハビリをしている、
筋力がなく不安、、という方でも安心して受けて頂けます!!
ピラティスで心と身体を整え、前向きで活力に満ち溢れ、
充実感に満ちた新しい自分を探してみませんか。


【ピラティス専門スタジオならではのプライベートレッスン】

一対一でのレッスンでは
身体の課題をより明確にすることが可能です。
最適なプログラムを立ててレッスンを進めます。
マシンも取り入れながら、
より効果的なピラティスを提供します。
プライベートレッスンはマットよりも早くインナーマッスルの使い方を学ぶことが出来ます。

【種類豊富で充実したグループレッスン】
一体感の中で動くグループレッスンは
本当に気持ちが良いですよ! きつい動きの中で挫けそうになっても、
みんなの呼吸が揃った中で動くと
不思議と最後まで頑張れます。
途切れることなく動き続け、
集中し続けた後は、
身体はもちろん
頭の中まですっきりとした感覚が得られるはず!

【私達が目指すもの】
身体と心は切り離すことのできないもの。
ピラティスを通して
身体と心が元気になれる場を提供します。
皆さんの身体と心が変わり、
気分が変わり、思考が変わり、
行動が変わり、生き方が変わり、
結果としてより良い人生に変化するとしたら
これ以上に喜ばしいことはありません。
人生そのものが変わる可能性をもつピラティス、
一緒に学んでみませんか?
皆さまにお会いできますことを
心より楽しみにしております。

SNS

体験レッスンまでの流れ

  • STEP1 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
    ※スタジオは男女共用です。

    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

  • STEP2 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
    (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
    ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

  • STEP3 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます

    ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • STEP4 クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • STEP5 カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

体験当日の持ち物
動きやすい服装・タオル
※靴・ソックスは不要です

体験レッスンQ&A

ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験レッスン料金のお支払い方法 体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

スタジオアクセス

茗荷谷スタジオ

アクセス

丸の内線 茗荷谷駅 1番出口 から 徒歩6分

住所

〒112-0006
東京都 文京区 小日向4-2-6 TS93ビル6F

営業時間

月〜金 7:00-21:00 / 土日祝 7:00-16:00

TEL: 03-6240-0057
E-mail: myogadani.pilates1@zenplace.co.jp

スタジオへの道のり

丸の内線 茗荷谷駅 1番出口 から 徒歩6分

茗荷谷駅1番出口を出て道を渡らずに右に曲がり、真っ直ぐ進みます。 ファミリーマート等を越えて5分程直進すると、小さな横断歩道があります。 渡った先の「まいばすけっと」の2軒先のTS93ビル6階がスタジオです。 春日通り沿いの入り口からご来店ください。(小さい看板が入り口にございます。)

感染予防のための安全対策について
紹介キャンペーン

エデュケーター

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。

スタジオレッスン

あなたに合ったレッスンが選べる!豊富なマットグループレッスン

Pre-Beginnerレッスン
Pre-Beginner

初心者に人気No.1レッスン!誰でもできる気持ちいいレッスン。初めての方におすすめ!

Beginnerレッスン
Beginner

ピラティスの基礎の動きを行うレッスン。初心者〜初級者に最適なレッスン。

- その他のグループレッスン

中級レベルや道具を使うクラスもあります。

フローレッスン Flow

中級者やチャレンジしたい方へ

フォームローラーレッスン フォームローラー

背骨への意識を高める

美尻美脚レッスン 美尻美脚

セラバンドを使ってお尻や脚にアプローチ

肩甲骨はがしレッスン 肩甲骨はがし

マジックサークルを使って肩甲骨の動きをスムーズに

ピラティスNo1