zen place pilates
中目黒スタジオ

スタジオからのメッセージ

zen place pilates 中目黒スタジオへようこそ!

数あるピラティススタジオの中から、中目黒スタジオの紹介ページにお越しいただきありがとうございます。

 

ピラティスとは?

ピラティスはもともとコントロロジーという名前で「心」と「身体」をコントロールする一つの学問として生まれました。
ピラティスを作ったジョセフピラティスは、健康な心身を得るためには「全身を動かすこと」が重要だと考えました。
ピラティスの動きを通じ、あらゆる身体部位と筋、骨、器官、そして心にバランスと整合性をもたらします。

 

こんなお悩みお持ちではありませんか?

 

身体が重だるい

憂鬱な気分になる

やる気がおきない

偏頭痛がある

便秘・軟便

イライラする

考え込んでしまう

 

これらの悩みを解決するヒントは背骨と自律神経にあります!
ピラティスでは全身を動かし、アウターマッスルだけでなく、インナーマッスル(身体の深部)まで働きかけます。
また身体の中でも特に背骨に意識を向け、動かすことで背骨を通して、脳(自律神経)に働きかけます。背骨の中にはいくつもの神経が通っており、呼吸のリズムと共に背骨を動かすことで脊柱神経を刺激し、脳への刺激を与えることができるのです。
ピラティスの呼吸法とエクササイズで、自律神経バランスを整え、セロトニン(幸せホルモン)神経を活性化する効果があることも認められています。
当スタジオではその効果を充分に感じでいただけるよう、自分の身体と心に向き合える環境をご用意しております。

ピラティスはもともとリハビリ運動からはじまっているので、運動不足、妊娠中、怪我をしてリハビリをしている、筋力がなく不安、、という方でも安心して受けて頂けます!!

 

ピラティスで心と身体を整え、前向きで活力に満ち溢れ、充実感に満ちた新しい自分に出会いましょう!!

 

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BASIピラティス中目黒スタジオは日本第一号店として20064月にオープンしました。

今では都内屈指の桜の名所として知られるようになった目黒川沿いにあり、窓の外には満開の桜や、青々と茂った緑など四季折々の自然を感じられる気持ちの良い空間です。

都会の中で自然を感じながら仕事も私生活も完全に忘れて自分自身に向き合える、そんな時間をまずは1時間生活に取り入れ始めてみませんか?

人が心身豊かで健康である為に必要な事は、

エクササイズ

十分な栄養

環境と思考の衛生

質の良い睡眠

新鮮な空気

太陽の光

仕事と娯楽のバランス

とジョセフピラティスから継がれています。

ピラティスで学べる「部分ではなく心身一体」となったトータル的なワークが、丈夫な身体をつくり、冷えやアレルギー等からの体質改善、予防、アンチエイジングに繋がっていきます。

中目黒スタジオには子育て中、元ダンサー、元教師、インストラクター養成コース講師など様々なフィールドで活動しているインストラクターがいます。

それぞれの生活にピラティスを取り入れていますので、ご自分のライフスタイルに似たインストラクターやどのように取り入れているのか興味ある方は是非スタッフに声をかけて下さいね!

スタジオでお会いできる事楽しみにしております。
 

zen placeのピラティスについて

zen placeのピラティス

zen place pilatesは、筋トレ、フィットネスなどに変化したピラティスではなく、正統派で本物の「ピュア・ピラティス」です。
「ピュア・ピラティス」はいままでと違う身体の使い方で、今までとは違う自分に導きます。
フィットネスや筋トレなどで強化する筋肉は、体の外側のアウターマッスル・縮んで硬くなる筋肉で、身体を丸く大きく見せますが、『ピュア・ピラティス』で強化する筋肉は、身体の内側のインナーマッスル=伸長収縮する細くて長いしなやかな筋肉で、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。

また、背骨一骨一骨、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。
意識や動き方、体の使い方を変えることで、外見も内面も、今までとは違う心と身体になるのです。しかし、それは本来の身体の機能で、姿なのです。
私たちが目指すものは、上方に伸びた背骨だけで体を支えているような身体で、頭からすっと上に伸びて、肩が落ち、肩甲骨が落ち、胸が美しくひらき、首が長く見える状態です。手足も長く伸びている、しなやかな身体です。背骨を軸として立ち、その他の筋肉はゆるんでいる状態、表情も穏やかにゆるみ、こころもゆるんでいる、リラックスしている状態=本来の状態です。

違いと変化を楽しみ、自分自身に戻る。今もこの先も、自身あふれる自分に、
「ピュア・ピラティス」で心身ともに豊かに、オープンマインドで前向きに、
自分らしく自由にいまを生きるウェルビーイングライフを。

初めてでも安心

ピラティスは、考案者ジョセフ・ピラティスの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。
スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロールムーブメントです。

zen placeのレッスン

マシンピラティス
マシンピラティス

負荷を調整しながら、自分だけでは動かせない箇所を部分的に動かしアプローチすることできます。

マットピラティス
マットピラティス

流れるような動きの中、全身をまんべんなく動かすことができます。

オンラインレッスン
オンラインレッスン

ご自宅で、スタジオさながらのライブレッスンを体感できるオンラインレッスンもあります。

感染予防のための安全対策について

体験レッスンまでの流れ

  • 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

    ※スタジオは男女共用です。
    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

  • 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
    (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
    ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

  • 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます

    ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

ご利用者の声

55~59歳 女性

頭痛の回数は減り、肩こりも以前に比べると改善してきている。
姿勢も良くなり、歩くのが好きになり歩く速度も早くなった。

2年以上〜3年未満

フリー

30~34歳 女性

・肩凝りが少しずつ辛くなくなってきている
・スタイルが変わってきているのが目で見てわかる
・レッスン後は頭がクリアになり仕事により集中できて良さを実感している

半年未満

フリー

45~49歳 女性

身体も心も、人生も変わった。
抗がん剤治療の後のリハビリとして、レッスンが生活の一部になり、たぶん、今が一番健康的です。

1年以上〜2年未満

フリー

体験レッスンQ&A

体験当日の持ち物は? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験レッスン料金のお支払い方法 体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

スタジオアクセス

スタジオ名
zen place pilates 中目黒スタジオ
住所
〒153-0042
東京都 目黒区青葉台 2−20−14
青和ビル3F
営業時間
月〜金 7:00-20:00 / 土日祝 7:00-16:00
TEL
03-6805-6044
E-mail
nakameguro.pilates1@zenplace.co.jp

スタジオへの道のり

東急東横線・日比谷線 中目黒駅 徒歩7分

東急田園都市線 池尻大橋駅 徒歩7分

南口正面バス停よりバス(渋31渋谷駅循環下馬一丁目、渋41大井町駅)8分

菅刈小学校バス停下車 徒歩2分

①山手通り側の正面改札を出たら正面の横断歩道を渡る②駅を背にして山手通りを左側にすすむ。③7分ほど歩きミニストップがある交差点を渡る。④ドン・キホーテ手前の角にある有馬歯科(オレンジの看板)を右に曲がる④目黒川、橋の手前に1Fがレストランになっているビルがあります。赤い看板が目印。その3Fが受付です。

エデュケーター

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。

ピラティスNo1
ピラティスNo1