ピラティススタジオ zen place pilates 戸越 東京都 品川区平塚3丁目3−10

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乗り換えキャンペーンも実施中!マットグループ体験レッスン5回 1,000円(税込) ※ 1回目の受講時に、受付で他店の半年前までの会員証をご提示の上「乗り換えキャンペーン」を利用する旨をお知らせください。詳しくはこちら

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ピラティス GRADE 02
zen place pilates
戸越



戸越スタジオからの
メッセージ

皆さんこんにちは!【zen place pilates戸越スタジオ】です☆
季節の変わり目ですね。気温差で乱れる自律神経も整えられるのがピラティスです。 深い呼吸は免疫力の向上にも効果的!

【ピラティスって?】 ピラティスは、自分の身体の正しい使い方を学んでいくものです。
レッスン中に感じたことを、普段の生活でもご自分の身体へ向けて頂くことで、日常の姿勢も変わり、動作も変わり、もっと自然に、自由に身体を動かせるようになります。
【ピラティスのうれしい効果!】
◎猫背で下がってしまった肋骨を胸式呼吸で引き上げる ⇒姿勢の改善
◎骨にへばりついた小さな筋肉(インナーマッスル)を鍛えることにより
基礎代謝UP ⇒冷えの改善
◎血行が促進され痩せ体質に!
➡「柔軟性」と「強さ」を兼ね備えた機能的な身体に 。
身体が硬くても大丈夫!運動経験がなくても大丈夫です!
ピラティスを通してご自身のカラダに向き合い、いま自分の身体がどんな状態にあるのかに意識を向け、そこに”気づく”。
ピラティスはまず「意識を向け」て「気づく」ことから。

戸越スタジオは戸越銀座商店街にある、アットホームなスタジオです。
また唯一「平日シニアクラス」を開催しております。
ピラティスはリハビリ生まれ。
筋力低下が気になり始めたミドルエイジ〜シニアエイジの方にも是非取り入れて頂きたいエクササイズです。
股関節の痛みが和らぎ、しゃがめるようになった”
”ピラティスをはじめてから疲れにくくなったようで、家事が苦じゃなくなりました”
などの嬉しいお声を頂いております。
幅広い年代の方、男性、女性問わずピラティスを楽しんで頂いております!
さぁ、一緒に新しい自分を発見していきませんか?

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【☆体験受付中☆】

プライベートレッスン ピラティス専用マシーンを使って1対1で行っていきます。
その方のお身体に合ったメニューを提供していきます。
【¥23,100/55分×3回】
*初回のみ90分:レッスン60分+カウンセリング30分

マットグループレッスン
マットワークでご自身の身体の感覚を意識しながら動いていきます。
【¥1,000/90分(レッスン60分+カウンセリング30分)】

シニアピラティス
平日13:15〜14:15 開催のシニアクラス
65歳以上の方のみ 体験レッスン無料】

お気軽にお問合せください☆

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感染予防のための安全対策について
Pilatesってすごい! Pilatesってすごい!

街には「マシン専門ピラティス店」や、「マットを使ったピラティスを行うヨガ・スタジオ」など“ピラティスを行う環境だけ”は、広がっています。
しかしながら、ピラティスは、本来、マット ワークと、専用マシンを使ったワークを高いレベルで行うもので、ピラティスの効果を最大限に受けるには、マットワークとマシンの両方が不可欠です。

私たち zen place は、マシン・マット両方の有資格者が、ピラティスレッスンの本質を、マットレッスン、マシンレッスンを通じて行っています。

This is 「zen place ピラティス」

Mat Work
  • グループレッスン
  • プライベートレッスン

マットワークでは、背骨、体幹、インナーマッスルなど、心と身体を良くするピラティスの重要な動きを、マットの上で行っていきます。

ボディメイクと痛みの改善

背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。

身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。

戸越でピラティスを体験!

ピラティスNo1

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

初心者でも安心!

初心者比率80%
ピラティス初心者でも出来ます

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

メンズピラティス

体験レッスンまでの流れ

体験レッスン ステップ1
STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

体験レッスン ステップ2
STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

体験レッスン ステップ3
STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

- 戸越でピラティスを体験 -

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体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

アクセス

住所: 〒142-0051
東京都 品川区平塚 3丁目3−10
TEL: 03-6421-6036
E-mail: togoshi.pilates2@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

東急池上線 戸越銀座駅から徒歩5分

戸越銀座商店街を中原街道方面へ直進。 桑鶴歯科手前の小道を入って、数メートルでスタジオです。

zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!