zen place pilates
戸越

皆さんこんにちは！【zen place pilates戸越スタジオ】です☆
季節の変わり目ですね。気温差で乱れる自律神経も整えられるのがピラティスです。 深い呼吸は免疫力の向上にも効果的！

【ピラティスって？】 ピラティスは、自分の身体の正しい使い方を学んでいくものです。
レッスン中に感じたことを、普段の生活でもご自分の身体へ向けて頂くことで、日常の姿勢も変わり、動作も変わり、もっと自然に、自由に身体を動かせるようになります。
【ピラティスのうれしい効果！】
◎猫背で下がってしまった肋骨を胸式呼吸で引き上げる ⇒姿勢の改善
◎骨にへばりついた小さな筋肉（インナーマッスル）を鍛えることにより
基礎代謝UP ⇒冷えの改善
◎血行が促進され痩せ体質に！
➡「柔軟性」と「強さ」を兼ね備えた機能的な身体に 。
身体が硬くても大丈夫！運動経験がなくても大丈夫です！
ピラティスを通してご自身のカラダに向き合い、いま自分の身体がどんな状態にあるのかに意識を向け、そこに”気づく”。
ピラティスはまず「意識を向け」て「気づく」ことから。

戸越スタジオは戸越銀座商店街にある、アットホームなスタジオです。
また唯一「平日シニアクラス」を開催しております。
ピラティスはリハビリ生まれ。
筋力低下が気になり始めたミドルエイジ〜シニアエイジの方にも是非取り入れて頂きたいエクササイズです。
股関節の痛みが和らぎ、しゃがめるようになった”
”ピラティスをはじめてから疲れにくくなったようで、家事が苦じゃなくなりました”
などの嬉しいお声を頂いております。
幅広い年代の方、男性、女性問わずピラティスを楽しんで頂いております！
さぁ、一緒に新しい自分を発見していきませんか？

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【☆体験受付中☆】

◆プライベートレッスン ピラティス専用マシーンを使って1対1で行っていきます。
その方のお身体に合ったメニューを提供していきます。
【￥23,100/５５分×３回】
＊初回のみ９０分：レッスン60分+カウンセリング30分

◆マットグループレッスン
マットワークでご自身の身体の感覚を意識しながら動いていきます。
【￥1,000/９０分（レッスン60分+カウンセリング30分）】

◆シニアピラティス
平日13:15〜14:15 開催のシニアクラス
【65歳以上の方のみ　体験レッスン無料】

お気軽にお問合せください☆