ゼンプレ ピラティス

ピラティスは、最も安全で誰にでも出来る
効果の高い「初心者むけのヨガ」です。

ゼンプレ ピラティス

ピラティススタジオ zen place pilates 梅田 大阪府 大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビル10F

街には「マシン専門ピラティス店」や、「マットを使ったピラティスを行うヨガ・スタジオ」など“ピラティスを行う環境だけ”は、広がっています。
しかしながら、ピラティスは、本来、マット ワークと、専用マシンを使ったワークを高いレベルで行うもので、ピラティスの効果を最大限に受けるには、マットワークとマシンの両方が不可欠です。

私たち zen place は、マシン・マット両方の有資格者が、ピラティスレッスンの本質を、マットレッスン、マシンレッスンを通じて行っています。

This is 「zen place ピラティス」

Mat Work
  • グループレッスン
  • プライベートレッスン

マットワークでは、背骨、体幹、インナーマッスルなど、心と身体を良くするピラティスの重要な動きを、マットの上で行っていきます。

メンズピラティス

オンラインレッスン

Pilatesってすごい! Pilatesってすごい!

ボディメイクと痛みの改善

背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。

身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。

梅田でピラティスを体験!

basiピラティス体験&入会キャンペーン

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ピラティスNo1

ピラティス GRADE 02
zen place pilates
梅田


梅田スタジオからの
メッセージ

Zen place Pilates 梅田スタジオへようこそ!

こんにちは、zen place Pilates 梅田スタジオです。HPをご覧くださりありがとうございます。

zen placeは「一人一人が本当の自分に出会う場所、ムーブメントを通して、身体に気づき、そして自分がなにものかを感じとる。病院やお寺といった場所でもない第3の、自分自身でいられる、自分自身に気づける場」を目指しております。

それをおこなうツールとしてピラティスを提供しております。

『ピラティス』と言うのは1880年(諸説あり)に生まれたジョセフピラティスが作りだしたmind,body,spiritが統合されたwholebodyへのアプローチをしていくものです。
ジョセフは生まれつき体が弱く、喘息・リュウマチ・くる病を患っていました。その病気を治したくてヨガをベースに出来上がったものがピラティスです。当時はコントロロジーと呼ばれていました。自分の身体と心をコントロールする学問。という意味です。

ジョセフは3つの原則を作りました。
Breathing
Whole Body Health
Whole Body Commitment

Whole Body Commitmentというのは精神的、肉体的な規律、労働倫理(仕事の結果、得られる収入・昇進などに関係なく仕事やよい働きをすることに価値があり道徳的に正しいという信条)、および自分に対する態度であり全身の健康を達成するために必要なライフスタイルの事を指します。

現在ピラティスというのは体幹のトレーニングだったり、インナーマッスルに対するエクササイズと言うような理解が主流だと思いますが、元々はジョセフ自身が自分の病気を治すために作り出したものです。
そして1時間というような短期的な時間の中でおこなうエクササイズと言うよりも長期的なライフスタイルです。

もちろんトレーニングとしての側面もあり、身体に深く意識を向け集中しながら動いていく事で機能的な身体が手に入ります。
フィットネス(レジスタンストレーニング)では特定の筋肉を強化させる事に適しています。
ピラティスは自分の身体を自分で支えながら動かしていく事が主体なので、特定の筋肉だけでなく、身体を支えるための体幹やコアと呼ばれる筋群、微細な動きを司るインナーマッスルも同時に鍛えていく事ができます。
ピラティスは筋肉を伸ばしながら使っていくので、長くすっと伸びたような姿勢が手に入ります。
特にピラティスは背骨の柔軟性を大切にしており、ジョセフは「その人が実際に何歳か、もしくは何歳だと思っているかではなく、背骨の柔軟性こそが本当のあなたの年齢である」と言葉を残しています。

そしてレッスンの中で身についた姿勢や身体に対する感覚が普段の生活でも意識するようになり、身体的な事にとどまらず、
ひいては日常的に身体に意識を向けていく事による瞑想効果が心を落ち着かせ、精神的・心理的な効果もあらわれてきます。
それが免疫力や代謝などといった長期的な健康状態も最適化していきます。

こんな時代ですが、感染拡大予防に最大限注意を払いながらも健康や体力、そして精神的な健全さの維持を同時におこなっていく必要性があるかと思います。
そんな時にzen place pilates梅田店を利用していただければと思っております。よろしくお願いいたします。

zen place Pilates 梅田スタジオ

体験は↓こちらから

https://www.pilatesstyle.jp/flow/trial_lp.php
※キャッシュレス化に伴い、現在現金の取り扱いをしておりません。PayPay、デビット、クレジットカード(VISA、Master、UC、SAISONをご利用いただけます。JCB、AMEX、Dinersは利用できませんが順次導入されます)でのお支払いのご協力をお願い致します。


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選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

オンラインレッスン
予約方法

zen place studio live streaming

初心者でも安心!

初心者比率80%
ピラティス初心者でも出来ます

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

basiピラティス体験&入会キャンペーン

体験レッスンまでの流れ

体験レッスン ステップ1
STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

体験レッスン ステップ2
STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

体験レッスン ステップ3
STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

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体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

感染予防のための安全対策について

アクセス

住所: 〒530-0001
大阪府 大阪市北区梅田 1-12-17 梅田スクエアビル10F
TEL: 06-6225-8792
E-mail: umeda.pilates2@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 9:00-22:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

谷町線東梅田駅徒歩1分/四ツ橋線西梅田駅徒歩1分

JR大阪駅徒歩3分/JR北新地駅徒歩3分

御堂筋線梅田駅徒歩3分/阪神梅田駅徒歩3分

阪神百貨店からディアモール方面へ地下道を通ってスクエアビルまで行く事ができます。地上から来られる場合は丸ビルの前のビルです。梅田スクエアビルの10階がスタジオです。

zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!