ヨガスタジオ zen place yoga 梅田B2(HOTヨガ) 大阪府 大阪市北区梅田1−12−17 梅田スクエアビル B2

乗り換えキャンペーンも実施中!マットグループ体験レッスン5回 1,000円(税込) ※ 1回目の受講時に、受付で他店の半年前までの会員証をご提示の上「乗り換えキャンペーン」を利用する旨をお知らせください。詳しくはこちら
体験レッスンを予約するヨガ GRADE 02
zen place yoga
梅田B2(HOTヨガ)
梅田B2(HOTヨガ)スタジオからの
メッセージ
zen place(旧ヨガプラス)梅田のホームページへようこそ!
数あるヨガスタジオの中からZenplace梅田のHPにお越し頂きありがとうございます!
【お知らせ】
いつもご愛顧いただきありがとうございます。
2020年5月7日よりプライベートレッスンのみを再開いたしました。
また16日からは1日2本(朝・昼各1本:常温のみ)を再開いたします。
安心・安全を目指し、徹底した感染予防をいたします。
長期にわたる新型コロナウイルスとの戦いに勝てる、免疫力、抵抗力の高い身体作りに貢献していければと考えております。
皆様にお会いできることを楽しみにしています。
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梅田Hotスタジオでは、
短時間で緊張と弛緩を繰り返すことが、自律神経のバランスを整えるのにも効果的になるようにレッスンが作られています。
そして、より科学的であります。
高強度エクササイズによって日常生活ではなかなか上げることのでいないところまで心拍数を上げ、高いストレスを心身にかけることによって、一度交感神経を優位にします。
そして、その後のゆったりとしたフローの中で副交感神経を優位にしていきます。
自律神経に大きな波をつけることは、より脳の集中状態を作り出すことができ、それを繰り返すことで日常生活でもオン・オフの切り替えができるようになります。
また、低強度と高強度エクササイズの組み合わせが血管新生を促進させていきます。
※血管新生:新しい血管が作られるさまを指します。
最終的に、背骨と体幹がしっかりと意識されてそれ以外が緩み、頭はマインドフルな状態、落ち着いた心地よい感覚をもち、完全なるリラックス状態になります。
【クラス紹介】
★HIIT YOGA
高強度と低強度エクササイズによって、自律神経系の「交感神経」と「副交感神経」の振れ幅、揺らぎを意図的に大きくし、緊張と弛緩の状態を交互に繰り返すことで脳神経の最適化を図る、ということで心身の状態をよくしていきます。また、血管新生を促進させます。
★エンパワーヨガ
全意識を身体の内側に集中させ、そしてHoldをさせることで「きつい!」という感覚、そして「やり切った!」という感覚を享受できます。背骨には神経が通っており、全ての内臓の働きも司っています。心身全てを含めて最高の状態を作り上げるには、背骨が鍵になります。安全に効果的に背骨の強化、強制を行うためには、十分に温められた背骨の状態をつくらなければなりません。
温度40℃、湿度40℃の暑いスタジオは柔軟性を最大限に引き出し、身体をよりしなやかに動かせてくれます。心身全体が最高に整った、エネルギーの流れのよい、爽快感、達成感、解放感に満ちた幸せな気分や状態になれるのがエンパワーヨガです。
Zenplace梅田スタジオ 06-6346-3200
当社はBasiピラティス、ピラティススタイル、ヨガプラス、ビクラムヨガの4ブランドにわたるスタジオ105か所、BMSという心と身体を学ぶスクール事業、ぜん訪問看護ステーションを21か所、ぜんリハビリデイサービスを4か所、クリニック事業としてWell-Being Clinicを展開しております。
2019年3月1日より全てのブランドが統合し、よりヨガピラティスを様々なエリアで受講しやすくなりました。そして皆様の心と身体の健康をトータル的にサポートさせていただきます。
【その他体験レッスン】
・グループレッスン 1回体験2,200円
・グループレッスン 2週間体験10,472円
・プライベートレッスン 1回体験8,250円・3回体験23,100円
自分自身の身体は一生付き合っていく大事なものです。
ぜひ一緒に体について学び、今まで知らなかった新しい扉を開いてみませんか?
初めての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。
お会いできるのを楽しみにお待ちしてます。
Hotヨガ B2スタジオ 【女性専用】
常温ヨガ 10階スタジオ【男女共用】
梅田B2(HOTヨガ)スタジオからの
お知らせ
ボディメイクと痛みの改善


背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。
身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。
選べる受講方法

スタジオ
プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン
インストラクターが画面を通じてしっかり導く
初心者でも安心!


運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫
プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる
20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。
体験レッスンまでの流れ

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
※ホットヨガを選択の方は、水1ℓ程度や下着(シャワー後の着替え用)をご持参ください。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。
レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。
- 梅田B2(HOTヨガ)でヨガを体験 -
体験レッスンを予約する体験レッスンQ&A
ヨガとは?数千あると言われるヨガのポーズには、一つ一つに、どの身体の部位・内臓などに効果があるかが科学的にも明確になっています。ヨガを行うことで様々な心身の不調が改善される事例も多く、現代では東洋医学をもとにした代替医療として用いられることもあります。
また、ヨガには様々な種類があります。温かい環境の中で行うホットヨガは筋肉を柔らかくしながら行うため、怪我を防ぎながら効果的に行うことができます。常温で行うヨガにも多くの種類がありますが、補助具(ブロック・ベルト・ブランケット等)を個々の身体のニーズに合わせて指導するスタイルが一般的です。
より詳しい内容は こちら
ヨガの歴史については こちら
より詳しいピラティスの効果については こちら
より詳しいヨガの効果については こちら
【ヨガ】
身体と心の調和に重点が置かれるのがヨガの元々の姿です。動きと共に行う呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出す方法が一般的です。副交感神経を活性化するため、頭や身体をリラックスさせる効果があります。
【ピラティス】
呼吸と共に、背骨付近の筋肉を刺激し、インナーマッスルを効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出します。呼吸は主に胸式呼吸で、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するため、頭や身体をリフレッシュさせます。流れるように動き続けるムーブメントの中で微細な動きに意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。
zen placeでは、ピラティスとヨガの動きを「マインドフル・ムーブメント」と考え、エクササイズを通して脳神経にアプローチし、心身ともにマインドフルな状態で豊かな毎日を送るためのライフスタイルとして提案しています。
どのような違いがありますか?
当日は着替えの時間含めレッスン20分前までにご来店ください。
レッスン時間は55分です(一部のヨガプログラムに90分のものもございます、予約時にご確認ください)。
レッスン後に30分ほど、ヨガ・ピラティスの効果的な行い方など紹介させていただきます。
● ピラティス、常温ヨガ
・動きやすい服装(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要)
・汗拭き用タオル
※店舗によりウォーターサーバーまたはお水の販売がございます。
● ホットヨガ・ホットピラティス・ホットHIIT
・動きやすい服装(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要)
・汗拭き用タオル
・水1リットル以上
・シャワー用バスタオル
・替えの下着
※水の販売、レンタルタオル(有料)もございます。
●グループレッスン
複数人で行うレッスンです。
●プライベートレッスン
マンツーマンで行うので、全てのかたにおすすめです。妊娠中・けがをした後など身体を動かすのに不安があるかたや、はじめてのかたに特におすすめさせていただいています。
【ヨガスタジオは温度設定が大きく2つあります】
●常温
常温(CT/22度前後)のスタジオで行います。
●ホット
VS/40度に温められた環境で行います。一部スタジオではローホット(OTMS/27度前後、汗ばむくらい)のプログラムもございます。
運動が苦手でも大丈夫?
初心者マークがついていないクラスも、強度は上がりますが、どなたさまでも参加・お楽しみいただけます。
見学のみ(予約不要)も歓迎しています。直接スタジオにお越しください。
また、妊娠中など身体を動かすのに不安があるかたや、その他質問などは各スタジオ、または総合受付まで気軽にお問い合わせください。総合受付は03-4405-1245(平日9:00-20:00、土日祝9:00-16:00)。