こころとからだメモ

この日の記録 85 件

• 00:43:53

  胸椎・胸郭

  女性　40代　継続 3年

  背骨の流動性が難しいと。 特に胸椎きょうついから腰椎ようつい、どっちがだけが反応して順番に動かすが難しいが、力みが取れると流動性が出てきてた。 家でもキャットストレッチなどで流動性を意識し背骨を動かし神経の回路を通してねと。

  Yuna

• 00:53:37

  足部

  女性　20代　継続 1年

  最近土踏まずがつるそうです。横アーチ意識で下腿に変化ありました。以前より腿前の張りがなくなってお喜び。

  Rana

• 01:22:50

  呼吸

  男性　20代　継続 1年

  指でASISから指2本内側を押しながら腹式呼吸。 最初の初動を意識したと。 PC動きがとても変わった！ そこから色々動かしていくと◎ ローイングインアウト楽しそうにやられてた。 胸椎きょうついの伸展しんてんもう少し欲しい

  Aoi.W

• 01:25:21

  頸椎・頭部

  男性　70代　継続 1年

  睡眠の質はまあまあ。 新しいロールダウン解析をした。 左右差が無くなってる、と言っていた。 頚椎けいつい、腰椎ようついの流動が課題と。 そこを細かく動かすと胸椎きょうついにも繋がって、頚椎けいついが動いている背骨を感じて動けたみたい。 タクタイルしながらだとどこが動いているのか、意識向けやすいが、自分が動かしているところと、言われたところが一致しなく、びっくりしてた。

  Aoi.W

• 05:03:31

  胸椎・胸郭

  女性　30代　継続 0ヶ月

  チェストリフトローテーションでタクタイルで鳩尾みぞおち裏の５ミリ下までの屈曲くっきょくし、鳩尾みぞおちからのローテーションを誘導。苦笑い起こる。

  Tatsuya.S

• 05:14:55

  胸椎・胸郭

  女性　20代

  腰椎ようつい５番からの前弯の中で、股関節こかんせつ伸展しんてんと胸椎きょうつい後弯。

  Tatsuya.S

• 05:17:31

  腰椎

  女性　20代

  腰椎ようつい５番からの前弯の中で、股関節こかんせつ伸展しんてん。腰椎ようついが優秀でそこで調整できちゃう、腰椎ようついは少しお休みしましょう。

  Tatsuya.S

• 10:27:18

  胸椎・胸郭

  女性　50代　継続 2ヶ月

  全体的に回旋かいせんが右側に入っている、左股関節こかんせつの外転が弱そう。ロールアップバーでうッと鳩尾みぞおちあたりでなりやすい。

  Mari.H

• 10:43:10

  全身

  女性　60代　継続 12年

  サイドリフト、左下にした時回旋かいせん入りやすい。ASIS内側の意識タクタイル

  Hiduru

• 10:49:44ピックアップ

  腰椎

  男性　50代　継続 0ヶ月

  初回体験pv 身体の感覚は悪く無く、キューへの反応も返してくれる。 長く動きやすい身体づくりのため、柔軟性を求めて体験ですが、 思ったほど男性特有のアウター感強すぎる感じはなかった。 腰椎ようつい3.4番あたりから下半身の背骨は少し硬そうな印象。

  Mayuka

• 11:04:10

  胸椎・胸郭

  女性　50代　継続 1年

  SD初めて！肋骨ろっこつフレア、股関節こかんせつ屈曲くっきょく気味。Abの意識伝えたい。 集中good!

  Erika.H

• 11:05:15

  全身

  女性　40代　継続 7ヶ月

  SD初！背骨の意識good!左右のバランス感覚伝えていきたい

  Erika.H

• 11:09:38

  頸椎・頭部

  女性　70代　継続 3ヶ月

  ちょっと今日は喘息ぎみだった！ 呼吸しづらそうだったので、ストレッチ系、頸椎けいつい1番目からの動き出しを意識しつつ、胸椎きょうつい肩甲骨けんこうこつ動かした！

  Hanano

• 11:22:03

  胸椎・胸郭

  女性　20代　継続 3ヶ月

  バンザイした時に、鳩尾みぞおち裏が浮いていたから 腕の位置タクタイルした その時鳩尾みぞおち裏ついてる感覚あるか聞いたら、ある　とのこと バンザイの時の、鳩尾みぞおち裏浮く感覚　微妙そうかな

  Lala

• 11:22:07

  呼吸

  男性　30代　継続 1ヶ月

  前回は呼吸の入れ方を意識すると良さそうってことを知ったそう。 今回は動きの中でアウターが先に入るとそっちに持ってかれちゃうけどインナーに意識が向いた中で動けるとそのまま動ける感じがしたのが新しい発見だったと言っていた。

  Natsuki.H

• 11:23:47

  頸椎・頭部

  女性　30代

  2-3日前に立ち上がる際に仙腸関節あたりが違和感？痛み？があったそう。股関節こかんせつと寛骨の関係と寛骨と仙骨せんこつの関係。股関節こかんせつを普段より外旋がいせん位にするとインナーマッスルが働きやすそう。安定している感じ。 多裂筋や脊柱起立筋群を動員。頸椎けいつい下部から胸椎きょうつい上部の伸展しんてん・腰椎ようついの伸展しんてん。

  Hiroyuki

• 11:23:48

  胸椎・胸郭

  女性　50代　継続 1年

  前よりも胸椎きょうついの動きが良くなって、Basic後に胸椎きょうつい8番が緩んだ感じがしたと。Miwa

  Miwa.S

• 11:33:53

  全身

  男性　40代　継続 1年

  回旋かいせん中肩で頑張りやすいけど、全体への声掛けで気づいたらコアで支える意識にご自身でコントロールしていた◎

  Minaho

• 12:00:39

  頸椎・頭部

  女性　30代　継続 5年

  最初にお聞きした、首肩回りがこってしまうところに繋がるようにポーズの使い方をお伝えしました。自分の癖に気が付いて、リセットしていけるといいと思います。

  Hiroyuki

• 12:09:28

  呼吸

  男性　50代　継続 11年

  STSで背部優位になりやすいため、吸うときはみぞおち後ろをふくらませ、吐く息みぞおちに吐いてと伝えて背部楽になった。 普段から呼吸あまり意識してなさそう。PV勧めたい。

  Sara.K

• 12:10:55

  全身

  女性　40代　継続 2年

  動きも、自分で考えながらアプローチしてくれているのでいいと思います。身体の硬さがあるので、人とは違うところからのアプローチになるポーズもありますが、変化は見えているのでそのままでいいと思っています。

  Hiroyuki

• 12:22:25

  胸椎・胸郭

  女性　70代　継続 2ヶ月

  nの確認を丁寧に。胸椎きょうつい7.8からエロンゲーション

  Mayuka

• 12:25:45

  胸椎・胸郭

  男性　60代　継続 0ヶ月

  【未来予想】 歩いても疲れない！ゴルフパフォ向上！ ※頭ちびマット2枚使用 おしりの深層部にしびれ 腰痛あり(屈曲くっきょくで痛み) 骨盤後傾こつばんこうけい位、膝屈曲くっきょく位 肋骨ろっこつフレア 背骨きゅーから、背骨一点集中への意識が向いた。(本人談) みぞおち裏の起点にすると肩に力が入る(本人も自覚）。尾骨びこつを伸ばすキューで仙骨せんこつはニュートラルに向いた。 もも裏、腹圧どうなのかな！(私の独り言)

  Yukako

• 12:51:44

  胸椎・胸郭

  女性　40代　継続 1ヶ月

  ・CL：鳩尾みぞおち裏の背骨意識で胸椎きょうつい屈曲くっきょく深まる。そこを保ち続けられるように。 ・side lift : 横向き腰椎ようつい反っている→脚の位置提案→腰椎ようつい伸展しんてん軽減したかな

  Kyukumi

• 12:55:39

  胸椎・胸郭

  男性　50代　継続 4年

  BE：OBを前に送り出す/胸椎きょうつい伸展しんてん〇胸椎きょうついタクタイルしたら更に深まった！

  Kyukumi

• 13:05:40

  股関節・脚

  女性　30代　継続 5年

  チケット消化のため今日はRGとPV受講！ RGでは踏めてないから背骨も伸びづらく後傾位に。膝で動いてるようにみえた。母趾球小趾球の場所が明確じゃなさそう。

  Aya.U

• 13:18:35

  腰椎

  女性　50代　継続 5ヶ月

  腰椎ようついの安定テーマ。 座位で屈曲くっきょくしやすく潰れてしまっていることが多い。坐骨ざこつを刺して背骨引き上げ、お腹も引き上げる感覚を一緒に探した。腰椎ようついが潰れた状態と引き上がった状態で動いてもらい感覚の違いを感じてもらった。変化を実感していた。積み重ねて自分でも気づけるようになるといいな。

  Saku.A

• 13:36:50

  骨盤・仙骨

  男性　40代　継続 8ヶ月

  ニュートラルの感覚だんだん理解してきてる？かも レッグフロッグのサークルアップは左足が外に流れて内腿うちももの感覚掴みにくそう 足じゃなくて尾骨びこつに意識向けて安定保てるところに戻ってくるイメージと伝えたら内腿うちもも使う感覚理解してた ショートボックスのラウンドバックもフラットバックもアウターで倒れてる感じが抜けない 坐骨ざこつで座る感覚が難しいそう見つけられない出てこーい！って言ってた

  Sawa.A

• 13:43:31

  頸椎・頭部

  女性　30代

  キャデのFootで股関節こかんせつポッカポカになった～！！ 足首単体での可動域かどういきよりかは股関節こかんせつとの連動でできたらよい◎ 舟状骨とかストレッチしてからFootでもよかったかなーとは思ったので次回。コアがしっかり見つかってきて四頭もゆるみ、リズムもゆっくりすぎなくなってるな～と思った！すばらしい～

  Yuumi.Y

• 13:44:18

  胸椎・胸郭

  女性　70代　継続 5年

  最初から伸びてて、調子良さそう！胸椎きょうつい下部も腕との繋がりで伸びてて良かった。腰椎ようつい尾骨びこつは踵の方に繋がるバランス。Natsume

  Natsume

• 13:58:15

  腰椎

  女性　60代　継続 0ヶ月

  PC 今までハム感じてなかったみたい 尾骨びこつの向きでハムの感覚出た コアと腰椎ようついの意識 ロールアップバー お腹緩めてと言ったら、 あ！やりやすい！ との事

  Lala

• 14:07:54

  呼吸

  女性　70代　継続 7年

  左のお腹の奥をとにかく伸ばしてあげる。「のびてる～～」て言ってずっとさすってた。骨盤こつばん、意識しすぎて逆方向に傾いたりしていることよくある。「ええ～！」ていつも驚く。 骨盤こつばんの真ん中・呼吸で鳩尾みぞおち裏沈めることを一番大事に。１時間通して左右差が整い、左股関節こかんせつに乗る痛みもなくなり表情もほころんでた。

  Minaho

• 14:10:54

  頸椎・頭部

  女性　50代　継続 4年

  ASISを外に開かず、内に集める意識で生活したら、歩きやすく中心を感じやすくなった！と 今日最初のRD左右差少なめ でも骨盤こつばんのその使い方を意識するあまり頚椎けいつい〜のコネクトがうまくいかず屈曲くっきょくが難しそうな時があった HundredPの時　Armsとの繋がりも課題

  Maco

• 14:10:56

  頸椎・頭部

  女性　60代　継続 1年

  10/6 ローリングライクアボールが上手く転がれないと相談あり。 肩の安定と腰椎ようつい・鳩尾みぞおち丸める意識で転がりやすさ改善。屈曲くっきょく系の動作は頸椎けいつい屈曲くっきょく・胸椎きょうつい屈曲くっきょくが強く出やすいのでコントロールが必要。 キャットストレッチも胸椎きょうついの屈曲くっきょくが強く肩の安定もなかったので修正。Rai

  Haruka.Ta

• 14:12:22

  骨盤・仙骨

  女性　50代　継続 6年

  YouTubeの動画で動いていたら、仙腸関節あたりが痛くなった。 左右差があるみたいだから見てほしいとオーダーがあった！ 左仙腸関節が詰まっている感じ。

  Miku

• 14:13:41

  骨盤・仙骨

  女性　50代　継続 5ヶ月

  左の仙腸関節が痛む。もはやそこがどうかも怪しいから 整形で一回診てもらうと。 ピラティスすると緩和するか聞いたら悪化はしないが緩和してる感もないみたい。 腰痛は改善して動きやすさもだいぶ出てきたみたいだけど。 一回ＧＬじゃなくてPV提案するのもありなのかな。。

  Gura

• 14:15:09

  全身

  女性　60代　継続 7年

  T8から細い動きでやっていくと今まで一番肩の繋がりがよかった。

  Miku

• 14:48:08

  胸椎・胸郭

  男性　60代　継続 9ヶ月

  胸椎きょうつい、腰椎ようついうごかした 股関節こかんせつの位置勘違いしてそう今度聞いてみる

  Maho.I

• 14:55:42

  股関節・脚

  女性　20代　継続 1ヶ月

  背骨解析実施。全体的に背骨の動きが少なく、股関節こかんせつから動く。 自分から解析やりたい！って声かけてくれた。Aki

  Reimi

• 15:10:46

  全身

  女性　30代　継続 4年

  肩が凝りやすいらしい。 キューよく聞いてくれていて自分で修正してコントロールしようとしてるのが見えた。

  Ai.F

• 15:23:50

  呼吸

  女性　20代　継続 4ヶ月

  骨盤こつばん底筋と呼吸の話をしました。 短期目標:呼吸が浅いから深めたい（吸いにくい） 背骨のニュートラルとコアの話から呼吸の感覚に意識を向けてもらいました。PCの鳩尾みぞおち裏が緩む感じが掴めたと言っていました

  Nana.A

• 15:29:16

  胸椎・胸郭

  女性　30代　継続 1年

  鳩尾みぞおちの意識薄い、仰向けで浮いてるんですとレッスン後に教えてくれた。

  Sakura

• 15:38:23

  肩甲帯

  女性　40代　継続 3年

  サイドワークで肩甲骨けんこうこつでマット押してのキューで背骨ニョキっと軸安定した◎Sumire

  Rena

• 15:46:10

  腰椎

  女性　50代　継続 3年

  久しぶりだったけど、動き出したら、身体勝手に心地よくなったそう。腕と椎体ついたいの伸び繋がって、おー！となってた。腰椎ようついは尾骨びこつの方に伸ばしとく。アームからバックサポート背骨伸びて◎。バレルストレッチもした。Natsume

  Megu.P

• 16:02:36

  胸椎・胸郭

  女性　60代　継続 12年

  胸椎きょうつい7.8の伸展しんてん可動を付けたい。バレルうつ伏せ乗る位置2段階で感覚の違いを感じてもらい。ご本人もいつも分かりずらかった伸展しんてん感覚が掴めた様子。毎回セッションで胸椎きょうつい伸展しんてんへのアプローチを入れる。 足のテーピングは2週間ごと継続していて、足の指が広がってきた感じ・足裏のタコが大きくならない変化を感じているとのこと。 膝痛はほぼ感じない。

  Yuko.I

• 16:08:14

  胸椎・胸郭

  女性　60代　継続 1年

  スレットザニードルの方の使い方を伝えると胸椎きょうついの動きが深まった。表情も変化あり。

  Mizuki.K

• 16:37:56

  全身

  女性　30代　継続 8ヶ月

  サイドで腰反ってたので伝えたら調整できてた。Eriko

  Masashi

• 16:38:00

  頸椎・頭部

  女性　60代　継続 1ヶ月

  レッスン時はなかったが、ピラティス初めて骨盤こつばん回りに鈍痛があったり、ずっと座っていると足までしびれてくることがあるとのこと。PV中は大丈夫みたい。どこか神経触れてる？ ・腰椎ようつい骨盤こつばん股関節こかんせつの連動が難しい。立位ロールダウンで腰で起きてくる。尾骨びこつ重くし続けて見てというと変わった ・足踏み込めないと前回言っていて、ゆびのばや足首周りから始めたが、左足が短く左足の下にパッド引くと両足踏めてる～！と ・呼吸で腹横筋触ってみようとしたがガチガチでASIS内側に指はいらないくらい固まっていた。レッスン後は動いていたが、次回は呼吸、肩甲骨けんこうこつ、胸椎きょうつい周りを動かしたい。

  Chiaki.B

• 16:50:37

  胸椎・胸郭

  男性　30代　継続 11ヶ月

  胸椎きょうつい7.8の広がりで側屈が深まった！good！

  Kanami.O

• 16:57:32

  呼吸

  女性　60代　継続 1ヶ月

  まずはセットアップ、ニュートラルがどこか探せるようになりた！Basicをおすすめしました。 胸骨呼吸やりにくかったそう。

  Hikari.N

• 17:20:38

  腰椎

  女性　50代　継続 5ヶ月

  わたわたしていらっしゃったため　ゆっくりペースで口数少なめ意識でキュー　ゆっくり自分でリマインドしながら内観ないかんしていらしゃった！ 坐骨ざこつひらいてコア入れたまま腰椎ようついの前弯意識　立位が楽だあああと目を見開いていた　日常の意識としてお伝え

  Asuka.M

• 17:22:23

  骨盤・仙骨

  女性　30代　継続 8ヶ月

  宿題のロールダウンで、仙骨せんこつと尾骨びこつが早くはがれちゃうことに気付いて質問くれた。 宿題を一つ足した。 Ａｋａｒｉ

  Akari

• 17:23:10

  骨盤・仙骨

  女性　20代　継続 0ヶ月

  レッスン後、私の座骨幅ってどのくらいですか？と質問をくれた。 模型で坐骨ざこつを触り、座って座骨が触れる感覚、実際に触ってみて座骨幅を確認。「思ったより狭いんだー」と気づきがあった。 yasuko

  Yasuko

• 18:07:40

  胸椎・胸郭

  女性　50代　継続 1年

  ローラー　leglift 左右差に気づいた。左を上げるとバランス取りにくく、左腕が力みやすい 100prep 仙骨せんこつ重心リマインドすると仙骨せんこつからみぞおち、頭頂と腕の引き合いが深まった STS 回旋かいせん戻す時に肩力む FW 骨盤こつばん前後傾でNTさがした。顎引きやすい

  Ayame.N

• 18:21:06

  骨盤・仙骨

  女性　30代　継続 5ヶ月

  Pクロックで右に重心載せた時に左が浮くと気付き、左のASISを沈める意識を持ってやりましょうと進めたら、FOOTのときに骨盤こつばん安定していた！

  Muu

• 18:32:50

  胸椎・胸郭

  女性　50代　継続 1年

  キャットストレッチ胸椎きょうつい6.7の前側広げる意識で、胸骨前が広がって伸びていいた！AI

  Ai.M

• 19:22:23

  呼吸

  女性　60代　継続 1ヶ月

  R Uと、長座で脚が伸びるようになりたい。 骨盤こつばん底筋も気になっている。 横隔膜おうかくまく呼吸◎ 立位の立ち姿勢。足裏の踏み方。 P C骨盤こつばんの後傾を深める。Catの方がやりやすそう。 あぐら座は右股関節こかんせつやりづらい。 外旋がいせん筋V1、ハムV1→ちょっと乗りづらそう。 RUはもも裏つかんで脚を前に、のCueで腰椎ようつい丸まって上がってきてました。股関節こかんせつStretch、BE OB 次回マットの動きを色々、呼吸と連動してやりたい。 体の機能の活性化も伝えていきたい。

  Emi.I

• 19:45:13

  胸椎・胸郭

  女性　30代　継続 7ヶ月

  胸椎きょうつい裏の感覚だんだんつかめてきた。 RUのとき坐骨ざこつの引っ掛かり感じるけど、骨盤こつばんの意識すると引っ掛かりよくなった

  Kanaho

• 19:52:31

  骨盤・仙骨

  女性　60代　継続 9ヶ月

  全体的に上半身に重さあり。足は立ってても座ってても軽くなりがち。というか感覚が向きにくい。 仰向けで足側に伸びる意識したあとに、座位でNしたら坐骨ざこつに重さ乗っかってN見つけやすそうだった◎

  Kanaho

• 19:54:30

  腰椎

  女性　60代　継続 1年

  腰椎ようついの感覚が面になる。Catで腰椎ようつい1番と5番の意識したら、面が2ブロックくらいになったかな。 まだRDでは腰椎ようつい点で感じにくい。

  Kanaho

• 19:54:31

  呼吸

  男性　50代

  呼吸にいつもより意識を向けてとお伝えしたら集中しながら呼吸と自分の体に向き合いながら動いてくれた。

  Haruya

• 19:56:56

  呼吸

  女性　20代　継続 7ヶ月

  アーチ今回も作る練習した後に動いた。手足揺らして横隔膜おうかくまくを和らげるワークやったら呼吸が入りやすくなったそうで目で見ても表層が柔らかい中で胸郭が動いていた。hip 膝は何も変わらずに股関節こかんせつを動かすで股関節こかんせつ前の伸びと脚部の力み減り、今までで一番良かった

  Chika.M

• 19:57:06

  骨盤・仙骨

  女性　50代　継続 2年

  動くを尾骨びこつが浮いてくる。仙骨せんこつをコントロールすることにフォーカスがあり背骨の感覚は気づけないとのおっしゃていた。footworkは足の指に力が入って丸まっている

  Risa.Yo

• 20:03:56

  腰椎

  女性　60代　継続 3年

  右腰椎ようついと股関節こかんせつの関係学んでいきたい。大腿直筋の緊張軽減してきそう。 右立方骨の引上げ意識していきたい。

  Daisuke

• 20:11:31

  全身

  女性　40代　継続 1ヶ月

  サイドのポジションを自分で質問してくれた。どうしても転がってしまいそうになるらしい。 できないことも楽しそうに話されている。 色んな感覚が意識向けられるようなってきている。

  Daisuke

• 20:15:34

  肩甲帯

  男性　50代　継続 0ヶ月

  肋骨ろっこつフレアなのでNT探す時に鳩尾みぞおち？だったけど呼吸したときに探してもらったらお！と目を見開いて鳩尾みぞおちの重さ気づいた。 肩甲骨けんこうこつ可動域かどういき狭くつまり感じがまだ残ってるそう。特に右。肩回りの力みで代償してることが多いかな

  Mako.Y

• 20:22:47ピックアップ

  頸椎・頭部

  男性　60代　継続 1年

  Roll downで頭から上がってくることを伝えた 頚椎けいつい後ろが縮んで戻ってくるから頭前に出る 尾骨びこつ下、頭ぶら下げて首後ろ広げながらRU 全体的なエロンゲーションでた、特に胸椎きょうつい上部から頚椎けいつい 頭の位置良くなった！ （頚椎けいつい後ろの広がりを耳の下を触りながら感じていた。頭から戻ってたんだね、と気づく。） 肩甲骨けんこうこつと背骨の連動をテーマ　　肩甲骨けんこうこつの安定多め。 まずN時の肩甲骨けんこうこつの位置確認 肩甲骨けんこうこつ内外転と胸椎きょうつい屈曲くっきょく伸展しんてんの関係を学ぶ。 （肩甲骨けんこうこつのレッスンでやったことあるはずだが、始めて知ったリアクション） PTBで肩甲骨けんこうこつのN意識しながらSTS （前鋸筋とコアの繋がり、いつもより楽にできる、肩上がりずらいと気づく） PTBでRU 肩甲骨けんこうこつの安定と背骨 （僧帽筋の力みに気づいて自ら修正してた、脇下で支える感覚を探せた） RFで接地面少なくN保つチャレンジ 自ら肩甲骨けんこうこつの位置探してセットアップできた、胸椎きょうつい上部の伸びがもっと出ると良さそう （保ちながら動くのは難しいとの反応） RD 頚椎けいつい、頭の位置すごく良くなってた！　 もっと背骨多方向に動かすこともしたかった～

  Shiori.O

• 20:28:57

  肩甲帯

  女性　20代　継続 3ヶ月

  6月ぶりにレッスン。呼吸が深くなり、コアの意識も高まってた。 ヒップワーク、キャデ、みぞおち裏への意識への意識強くてNはできてたけどガチガチになってた。アームも。アームはスーパイン、青1でもいいかも。ショルダープローンで肩関節の動き学んでその後のBEでも外旋がいせんの意識！で修正できた。

  Miwako

• 21:19:14

  腰椎

  男性　30代　継続 0ヶ月

  10/7PV 背骨のNの感覚を探し自分で仰向けでコントロール。 PCで腰椎ようついの広がり。まだ硬さを感じるがわかることにgood 坐位で背骨のエロンゲーションを意識する。 壁を使ってSpine strechで腰椎ようついを広げる、ローラー坐位で坐骨ざこつで押すから背骨が上に引きあげてSpine strech

  Kanami.O

• 21:27:49

  腰椎

  男性　40代　継続 5年

  MB:TTの時点で腰椎ようつい安定してなかったので、ニーホールドで四頭筋緩めるキューと寛骨臼に圧加えるタクタイルで目見開いてた。

  Nana.A

• 21:34:34

  全身

  女性　50代　継続 1ヶ月

  仰臥位での背骨のセットアップは理解できるが、座位になるとそれが一気に崩れてしまうそう。 コントロールも難しく変なところで止まってしんどさが残ってしまうそう。Non.O

  Non.O

• 21:42:49

  股関節・脚

  女性　30代　継続 1年

  バックサポートもう1ミリのキューで股関節こかんせつさらに伸展しんてん。今日集中できましたと言ってた。

  Reona

• 21:45:24

  全身

  男性　50代　継続 8ヶ月

  リフォーマーグループは初挑戦。PVの学びを思い出しながら、集中して動けた。セットアップ雑になりがちなので、PVの際に重要性をお伝えしたい。

  Sandy

• 21:50:58

  肩甲帯

  女性　50代　継続 1年

  ロールダウン解析　前後で１０点も改善してたやばい！！！ｗ PC 　ボールはさみ後傾意識 マジックサークル　リリース　ハムめっっちゃ伸びたみたい。 FW　まずはバネをのばす感覚からコアの動員 ＨＷ　坐骨ざこつ～かかとの伸ばす意識から股関節こかんせつの動き ＡＷ　肩甲骨けんこうこつ意識　 最後はびっくりするくらい、本人も驚くほど胸ひろがって呼吸はいってたし鎖骨広いし！！！ 結果として１１月からＰ４でチケットも２０枚購入。 チケットでＧＬうけるようにお伝え！

  Yuri.Fu

• 22:04:34

  腰椎

  女性　60代　継続 2年

  腰椎ようつい左凸もあり骨盤こつばん左が下がり。レッスン前の状態聞いたら股関節こかんせつ詰まりを感じるそう。 縦軸で骨盤こつばん背骨のエロンゲーション 軸の伸びを保ちつつ、股関節こかんせつはレッグリフトで坐骨ざこつを探してもらいながらハマるところを探してもらったら今まで全然違う感覚でやってたと。 最後は骨盤こつばんの高さが揃ってた！

  Seiko

• 22:10:35

  肩甲帯

  女性　50代　継続 2年

  サイドのセットアップで肩甲骨けんこうこつから押す意識good! 上の手外転の意識伝えたら肩甲帯けんこうたいごと挙上しちゃった、、 タクタイルしながらお伝え、そのあとの動きずっと安定した中で動けていて肩甲骨けんこうこつの位置認識できてそうだった。

  Reiko.S

• 22:13:59

  胸椎・胸郭

  女性　30代　継続 1年

  RG→『四肢動かすけど、気づき続けたいのは背骨』をテーマに。どのエクササイズでも「胸椎きょうつい8番前〜」とか「腰椎ようつい後のスペース〜」の個人キューだけで、繊細に修正されるようになってきた！ レッスン後「やっぱり、腰椎ようつい後ろをすぐギュッてしようとするんですよ〜」とコメント。BodyTuneで習慣化、関心の向上からGL受けてほしいー！！

  Reika

• 22:56:12

  胸椎・胸郭

  女性　60代　継続 4年

  PCでも胸椎きょうつい伸展しんてんし過ぎで腰椎ようついキュッてしてたので、むしろ鳩尾みぞおち沈めて丸める→その分尾骨びこつもう一巻きのタクタイル。 背面が緩む＆股関節こかんせつ伸展しんてんする違いが分かったらしい。次から探しながらこっちかな？て動いてくれていました。Kei.A。

  Kei.A

• 23:06:36

  全身

  女性　60代　継続 7年

  初めてするエクササイズはキュー聞いてフリーズする、頭で考えてるらしい。10/7Asami

  Asami.T

• 23:08:22

  全身

  女性　60代　継続 2年

  RGにて モアキューに対してはあぁそうだ！と修正するようになっていってる。

  Asami.T

• 23:10:19

  胸椎・胸郭

  女性　50代　継続 1年

  15:00のRGレッスンお一人になること多い。Round Back背骨の屈曲くっきょくで動いていたが、胸椎きょうつい8番の広がりと骨盤こつばんの向きサポートすることで股関節こかんせつの動きみつかった。Haruka

  Haruka.Y

• 23:16:50

  腰椎

  女性　50代　継続 3年

  膝に近いハムよりも坐骨ざこつに近いハムへの意識。55分ずっと同じ意識でセッション。足の踏み込みだいぶ変わった。本人も裏っ側で支えてる感じすると。腰椎ようついの緩みも出てきてた

  Mina.M

• 23:16:59

  呼吸

  男性　50代　継続 2年

  胸椎きょうつい過伸展しんてん、腰椎ようつい引っ張られる、頭落ちる→気づいてもらった 鳩尾みぞおち後ろ沈めて呼吸入りやすいところ 伸びる→反る入りやすいので気をつけたい。 左右の体側カチコチだったからそこ伸ばす〜もした、回旋かいせん側屈多め 2/28に大阪マラソン挑戦するみたい！ 今は3kgでも疲れるからそこに向けて調整したい。Kei.A

  Kei.A

• 23:28:11

  頸椎・頭部

  男性　50代　継続 4年

  腰椎ようついからのエローンゲーション　右で頑張りやすい 足首距骨から股関節こかんせつまでのポジション確認しながら内転苦手 右回旋かいせん軸になっているのでセンターニュートラル確認しながら

  Asuka.P

• 23:57:32

  頸椎・頭部

  女性　30代　継続 2年

  胸椎きょうつい上部胸開く 胸郭全体でN見ながら肩外転外旋がいせんポジション確認しながら TOPL～が一番胸椎きょうつい動いて気持ちがいいそう反応いい。 足首距骨ポジ確認しながら足のアーチ　股関節こかんせつまでつなげる FWでの股関節こかんせつ屈曲くっきょく伸展しんてん切り離し◎ HIPW意識今日少しよくなってきた！Asuka.P

  Asuka.P

※ 個人が特定されない形で掲載しています。内容は各エデュケーターによるレッスン記録であり、医療的な診断や効果を示すものではありません。