zen place、大人のピラティス・ヨガスタジオ
レベルや状態、
目的に合わせた
マンツーマンの
プライベートレッスン
zen place pilatesのプライベートレッスンには、マシンとマットの2種類があります。いずれもマンツーマンで、クライアントのレベルや身体の状態、目的に合わせて行います。
ピラティスは、自分のアライメントや動きの癖に気づくことから始まります。正しい動かし方や修正方法を理解することで、効果をより実感できます。
グループレッスンの効果を高めるためにも、定期的にプライベートで確認することがおすすめです。初心者の方から、妊娠中・ケガなど制限のある方、理解を深めたい方や指導者を目指す方まで、すべての方に適したレッスンです。
個々の身体の状態や
目的に合わせたパーソナルレッスンその日の身体の状態や、個人のレベル、目的など、個々のニーズに合わせてレッスンを組み立てていくことが最大の特徴です。プライベートレッスンは、目的を達成するためにマットやマシンを自由に組み合わせます。
例えば、最初にマシンを使い、目的の筋肉や関節を個別に動かし十分に意識ができた後に、マットで同じ動きを再現してみる、といった具合に、インストラクターが個人の状態に合わせてレッスンを組み立てることで、エクササイズの理解をより深めることができます。グループレッスンで気づかなかった自分の動きの癖や、動きの修正も、適時、丁寧に指摘していくため、ピラティスの動きを短期間で上達させることができます。
zen placeはピラティス・ヨガ専門スタジオにおいて国内最大級のスタジオ数。最寄駅からのアクセスもよく、すべてのスタジオでピラティス・ヨガレッスンが利用OK！
マット、ピラティスマシン、グループ、プライベート、すべてのレッスンが受講できるのは専門スタジオzen placeだけ。各医療機関も監修するレッスンは朝〜夜まで開催。
zen placeのエデュケーター（インストラクター）はすべて世界基準資格保持者。レッスンの質を高めるべく、日々研鑽を積み、充実したレッスンをお届けしています。
PMA（Pilates Method Alliance）は、アメリカに本部を構える世界的ピラティス団体。zen placeは世界で2社のみ認定のPMA最高ランクである「プラチナメンバー」です。
zen placeでは、レッスンのお悩みやアプリ操作方法のご不明点、体験予約やレッスン予約も受付けております。お気軽にコールセンター050-3355-5225にお電話ください。
zen placeの公式アプリはレッスン予約機能だけではありません。身体の変化は「身体動作AI解析」心の変化は「こころログ」で記録・蓄積。未来へと踏み出すあなたを応援します。
zen place pilatesのプライベートレッスンではマシンピラティスとマットピラティスの2種類があります。
マットピラティスマットピラティスは、マシンを使わず、厚みのあるピラティスマット上で自分の身体ひとつで行う、ピラティスの基礎ともいえるメソッドです。
呼吸とともに身体を動かすことで、体幹の安定や背骨の柔軟性、内側からの力強さを育みます。重力に逆らいながら自分の身体を支え、動かすことで、身体の癖やバランスの偏りに気づくことができ、回を重ねるごとに変化を実感できるのも特長です。
マットだけで始められるため自宅でもレッスンが可能。ピラティス初心者から長年続けている方まで、年代を問わずライフワークとして取り組め、“いまの自分”と向き合い、整えていくことができます。
マシンピラティス元々ピラティスはベッドを改良して作られたマシンが主流です。マシンにはバネが付いておりその伸縮性を利用して動いていきます。自分自身が動くことでマシンが動きますので、現在の筋力・柔軟性・コントロールの範囲内で動くことが出来、安全です。 バネは筋肉と同じように収縮する時に力を発揮します。その為、身体を動かし慣れてない方や筋力が弱い方にとっては第二の身体として一緒に動き、サポートしてくれます。逆にバネを伸ばす時には力が必要になりますのでそれが負荷となり、よりチャレンジな動作に変わります。自分の身体の一部としてサポートしてくれる面と、負荷となり強度が上がっていくという二面性を持っています。 また、マシンというある程度決められた枠の中に身を置き動くことや、付属しているストラップやバーを使用することで、自分自身でセンター感覚や左右のバランス、全身が伸びる感覚をより感じることができます。アシストしてくれるツールがあることで自分では出来ないと思っていたことが出来たり、マットで分かり難かった感覚がつかめるなど新たな発見も多くあるでしょう。 マットワークに比べ、全てのピラティスマシンを合わせるとバリエーションは数百種類にもなりますので、動きに制限や禁忌がある方、パフォーマンスなど特化した動きの向上を求める方には最適です。
マシンピラティス初めてピラティスをされる方に、
おすすめの受講方法をご案内します。
その他、ライフスタイルにあわせた
プランも多数ご用意しています。
チケットを利用して、プライベートレッスンを受けられます。月額プランとの併用でより効果を感じることができます。
マット・ピラティスのグループレッスンが
通い放題のプラン。
スタジオのグレードによって価格が変わります。
zen placeは、わかりやすい月額料金＋チケット制。全国のどのスタジオでもご利用いただけます。
※所属スタジオ以外でレッスン受講の場合、グレードによってスタジオの利用料が変わります。
zen placeピラティスのレッスン（一部のスタジオではヨガも受講可能）を、あなたの好きな時好きな場所で、いつでも受講いただけます。
体験から入会の流れ
マットピラティス
