ピラティスのプライベートレッスン

元々ピラティスはベッドを改良して作られたマシンが主流です。マシンにはバネが付いておりその伸縮性を利用して動いていきます。自分自身が動くことでマシンが動きますので、現在の筋力・柔軟性・コントロールの範囲内で動くことが出来、安全です。 バネは筋肉と同じように収縮する時に力を発揮します。その為、身体を動かし慣れてない方や筋力が弱い方にとっては第二の身体として一緒に動き、サポートしてくれます。逆にバネを伸ばす時には力が必要になりますのでそれが負荷となり、よりチャレンジな動作に変わります。自分の身体の一部としてサポートしてくれる面と、負荷となり強度が上がっていくという二面性を持っています。 また、マシンというある程度決められた枠の中に身を置き動くことや、付属しているストラップやバーを使用することで、自分自身でセンター感覚や左右のバランス、全身が伸びる感覚をより感じることができます。アシストしてくれるツールがあることで自分では出来ないと思っていたことが出来たり、マットで分かり難かった感覚がつかめるなど新たな発見も多くあるでしょう。 マットワークに比べ、全てのピラティスマシンを合わせるとバリエーションは数百種類にもなりますので、動きに制限や禁忌がある方、パフォーマンスなど特化した動きの向上を求める方には最適です。