マットピラティス

ピラティス専門の
zen placeでは
その両方が選べます

マットピラティスでは、
流れるような一連の動きの中で、
呼吸と動きの連動や融合を大切にしますピラティスは、継続することで自分の身体がどんどん変わっていく喜びがあります。共にエクササイズを楽しむ仲間がいることが、続けるための心の支えになることも。
グループレッスンでは、他の仲間との違いに気づいたり、エデュケーターが仲間に伝える言葉から学びを得ることで、自然と自身の理解が深まっていきます。心・身体・精神が調和していくクラス全体の空気感の中で、没入感＝「フロー状態」に入ることも。
フロー状態では、充実感や達成感が得られ、人はより深く幸せを感じやすくなると言われています。
プライベートレッスンでは、あなたの身体と向き合うための完全オーダーメイドな時間が用意されています。
姿勢や呼吸のクセ、心身の状態を細かく観察し、最適な動きを丁寧に導くことで、より深い気づきと変化が得られます。