zen place pilates GRADE 02 浜田山スタジオ

zen place pilates GRADE 02 浜田山スタジオ

zen placeのピラティス

zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。
脳神経系と免疫機能に働きかけをする動きを基本とするため、身体の調子が整うだけでなく、心もマインドフルな状態になっていきます。

長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?肩が前に入って、胸がぎゅっと縮まっていませんか?

zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。

初めてでも安心

ピラティスは、考案者ジョセフ・ピラティスの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。
スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロールムーブメントです。

zen placeのレッスン

マシンピラティス
マシンピラティス

負荷を調整しながら、自分だけでは動かせない箇所を部分的に動かしアプローチすることできます。

マットピラティス
マットピラティス

流れるような動きの中、全身をまんべんなく動かすことができます。

オンラインレッスン
オンラインレッスン

ご自宅で、スタジオさながらのライブレッスンを体感できるオンラインレッスンもあります。

感染予防のための安全対策について

スタジオからの
メッセージ

こんにちは!
zen place pilates 浜田山スタジオです。

京王井の頭線・浜田山駅より徒歩3分、
ピラティス専門スタジオです。
陽当たり抜群で広々とした開放感のあるスタジオで、のびのびとピラティスを出来る環境です!

ピラティスが初めての方、
習慣をつけたい方、
肩こりや腰痛でお悩みの方、
などなど・・・大歓迎です!
皆さんは日々の日常で、”自分自身の身体と向き合う時間”を持てていますか?
このコロナウイルスで世間が騒がしい中、仕事がリモートワークに切り替わったりなど時代の常識が激しく変化しています。
日常生活をすることが一杯になり自分を見失いがちですが、そんな時こそ、Pilatesで自分の心と体にフォーカスを当てて落ち着く時間を取っていただきたいと思っています。

是非ピラティスをやって心身の変化を実感してみてください。

まずはお気軽に体験レッスンご参加ください!

【ピラティスについて】
ピラティスは、呼吸とともに背骨や骨盤を中心に全身を動かしながら、身体をコントロールする力を鍛えていくトレーニングです。
もともとはリハビリから生まれたトレーニングで、世界中で幅広い方が取り組まれています。
ピラティスのレッスンでは、日常でなかなか動かさない骨や筋肉や神経の働きを良くし全身を動かしていきます。レッスンを重ねるうちに身体の正しい使い方を知り、歪みや痛みの無いすっきりとした身体に変化していきます。
無理が無く、気持ちよく動かしていくので、運動習慣として日常に取り入れやすいのも特徴です。

【体験レッスンのご案内】
初心者の方大歓迎です!それぞれの身体の状態や目的に合わせて最適なレッスンをご案内致します。

●グループレッスン体験
少人数(2~12名前後)のグループでマットを使ったレッスンになります。
習慣的にレッスンに参加することで、効果が実感出来ていきます。
担当のインストラクターやレベルや内容が日によって変わります。
経験に関係なくスタジオの一体感を作り出します。

●プライベートレッスン体験
インストラクターと一対一でのレッスンとなります。
それぞれの身体の状態に合わせてマシンやマットを使い行います。サポートがあるので、ピラティス初めての方にも分かりやすいです。1回のレッスンで身体への意識を高め、効果を実感しやすくなります。


【浜田山スタジオについて】
浜田山駅から徒歩3分なので、お出かけの際や、お仕事帰りにも立ち寄りやすい立地です。古民家風のアットホームなスタジオです。
現在、10代~80代の方まで幅広く通われています。

体験のレッスン・見学大歓迎です!
是非お待ちしております。

SNS

体験レッスンまでの流れ

  • STEP1 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
    ※スタジオは男女共用です。

    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

  • STEP2 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
    (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
    ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

  • STEP3 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます

    ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • STEP4 クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • STEP5 カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

体験当日の持ち物
動きやすい服装・タオル
※靴・ソックスは不要です

体験レッスンQ&A

ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験レッスン料金のお支払い方法 体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

スタジオアクセス

浜田山スタジオ

アクセス

京王井の頭線浜田山駅徒歩3分

住所

〒168-0065
東京都 杉並区 浜田山2-20-16 2F

営業時間

月〜金 7:00-20:00 / 土日祝 7:00-16:00

TEL: 03-6379-6733
E-mail: hamadayama.pilates2@zenplace.co.jp

スタジオへの道のり

京王井の頭線浜田山駅徒歩3分

浜田山改札を出て、階段を登る。すぐに左折。左手にある踏切を渡り、直進し突き当りを左折。30メートルほど行くと右手にMARUNAという和カフェがありその建物の2階です。

感染予防のための安全対策について
紹介キャンペーン

エデュケーター

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。

スタジオレッスン

あなたに合ったレッスンが選べる!豊富なマットグループレッスン

Pre-Beginnerレッスン
Pre-Beginner

初心者に人気No.1レッスン!誰でもできる気持ちいいレッスン。初めての方におすすめ!

Beginnerレッスン
Beginner

ピラティスの基礎の動きを行うレッスン。初心者〜初級者に最適なレッスン。

- その他のグループレッスン

中級レベルや道具を使うクラスもあります。

フローレッスン Flow

中級者やチャレンジしたい方へ

フォームローラーレッスン フォームローラー

背骨への意識を高める

美尻美脚レッスン 美尻美脚

セラバンドを使ってお尻や脚にアプローチ

肩甲骨はがしレッスン 肩甲骨はがし

マジックサークルを使って肩甲骨の動きをスムーズに

ピラティスNo1