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妊娠中や出産後は、体の負担を考えると運動がしにくい時期ですよね。 しかし、妊娠中は母体と赤…

ピラティスはインナーマッスルや体幹を鍛えるエクササイズで、アスリートや海外セレブが取り入れ…

赤ちゃんが欲しいと思ったら、ヨガで骨盤矯正をすることがおすすめです。 子宮と卵巣がある骨盤…

骨盤は私たちの身体を支える部位の一つです。骨盤の位置が歪んだり、左右非対称となったりすると…

■妊活には運動が必須  不妊の原因はさまざまです。病気や年齢的なものもあれば、もともとの体…

妊活をしている方は、ヨガやピラティスに興味を持たれるかたも多いかと思います。妊活中は、つい…

ダイエットや美容のために腸活しているのに「便秘ぎみ」「肌荒れ」「疲れやすい」…など、ちょっ…

「脊柱起立筋」は背骨の両サイドを挟むようにして、背骨を正しい位置で支え、綺麗な姿勢を保つた…

「赤ちゃんを授かりたい」と思った時にはすでに30代、40代という人も増えています。また結婚…

ピラティスでは正しい姿勢を保ったり、骨盤の位置を安定させたりする目的でボールなどのいくつか…