diet/mindfulness ダイエットと瞑想。メンタルを整えることで自然と過食を抑えられる By zenplace / 2021年2月22日 「ダイエット中なのに、つい甘いものを食べてしまう」「ストレスで暴飲暴食が止まらない」痩せた…
mindfulness/selfcare 毎晩の瞑想で睡眠改善。緊張状態をゆるめて心地よい眠りを By zenplace / 2021年2月17日 布団に入ってもすぐに寝付けない、何度も目が覚める、ぐっすり眠った気がしないという経験はあり…
mindfulness 有酸素運動はストレス解消に効果的なの? By zenplace / 2019年10月29日 有酸素運動はストレス解消に効果的だとされています 有酸素運動により適度に体を動かすことで筋…
mindfulness 瞑想で自律神経を整えることができる? By zenplace / 2018年12月21日 瞑想でストレスを減らすと自律神経のバランスを整えられるでしょう 自律神経には、仕事をしてい…
mindfulness ピラティスの瞑想がより効果的な理由とは? By zenplace / 2018年8月24日 ピラティスは動く瞑想のため、集中力が高まり自然とマインドフルネスの状態になります ピラティ…
mindfulness 【保存版】ヨガのアーサナってどんなもの? By zenplace / 2018年7月6日 ヨガのアーサナとは体位法や坐法の一種で、瞑想のための姿勢のことです アーサナとは簡単に説明…
mindfulness ビクラムヨガが心身に与える効果はどんなもの? By zenplace / 2017年3月27日 ビクラムヨガは心身の健康を高める効果があるとされています ビクラムヨガは、高温多湿の場所で…