mindfulness

「ダイエット中なのに、つい甘いものを食べてしまう」「ストレスで暴飲暴食が止まらない」痩せた…

布団に入ってもすぐに寝付けない、何度も目が覚める、ぐっすり眠った気がしないという経験はあり…

ピラティスによりストレスから解放される理由 ピラティスは一般的に、筋力トレーニングと考えら…

有酸素運動はストレス解消に効果的だとされています 有酸素運動により適度に体を動かすことで筋…

瞑想でストレスを減らすと自律神経のバランスを整えられるでしょう 自律神経には、仕事をしてい…

ピラティスは動く瞑想のため、集中力が高まり自然とマインドフルネスの状態になります ピラティ…

ヨガの瞑想のポーズはさまざまな方法で自分と向き合うことを目指します ヨガの数あるポーズは瞑…

ヨガのアーサナとは体位法や坐法の一種で、瞑想のための姿勢のことです アーサナとは簡単に説明…

ビクラムヨガは心身の健康を高める効果があるとされています ビクラムヨガは、高温多湿の場所で…

はじめに 今回は日本的なマインドフルネスというテーマで進めていきたいと思います。 そして、…