body/pilates 体幹強化にはピラティスが効果的！ By zenplace / 2021年3月26日 みなさん体型管理はきちんとできていますか？ 冬はクリスマスやお正月といった暴飲暴食をしがち…
body/pilates 身体の歪みはピラティスで改善する！ By zenplace / 2021年3月26日 あなたの身体は歪んでいませんか？ 自分の身体が歪んでいるのかどうかよくわからないという方も…
body/pilates 体幹強化できるおすすめピラティス3選 By zenplace / 2021年3月18日 体幹とは、本来の意味では「胴体全体」の範囲を差しますが、いわゆる「体幹トレーニング」という…
body/yoga ヨガと筋トレを併用して体幹を鍛える方法 By zenplace / 2021年3月18日 ヨガと筋トレ、種類がまったく違う運動ですが、実は併用するとより効果的なことをご存じでしょう…
body/pilates ダイエット目的でピラティスを独学で行う際の注意点 By zenplace / 2021年3月18日 アメリカにある大学の研究によって、ピラティスはダイエット効果があることが科学的に証明されま…
body お家×ヨガボールでエクササイズ！ 成果を得るために知っておきたいポイント By zenplace / 2021年3月16日 コロナ禍の影響によりオンラインレッスンがより身近なものとなっています。 ヨガに関してもお家…
body/pilates 体幹、コア、インナーマッスルの違い【ピラティスで体幹強化】 By zenplace / 2021年2月25日 ピラティスは全身のインナーマッスルに働きかけて、体幹・コアを強化するトレーニングです。 ハ…
body/pilates セラバンドでやっておきたいピラティスポーズ３選！ 使い方や留意点も紹介 By zenplace / 2021年2月24日 ピラティスで使うグッズはいくつかありますが、強い弾力性のあるバンド・セラバンドもその一つと…
body/pilates ピラティスで肩の可動域を広げて美しいゴルフスイングをしよう By zenplace / 2021年2月17日 ゴルフで美しいスイングをするためには肩の可動域を広くもつことが重要です。しかしながら、PC…
